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Guest Message by DevFuse

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Posso Ficar Com O Corpo Malhado Com 14 Anos


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10 respostas para este tópico

#1 AnaRunner's

AnaRunner's
  • Membro
  • 1 posts

Postado as 01:06:26 em 20/01/2012

Faço atletismo 3 vezes na semana com corrida e exercícios para fortalecimento muscular,nos dias em que não vou faço alguns exercícios de agachamento para glúteo,coxa e também abdominais mais nada muito pesado.De uns meses pra cá percebi que meu corpo mudou muito,agora queria saber se consigo ter o corpo malhado com apenas 14

#2 frank aguiar

frank aguiar
  • Banido
  • 52 posts

Postado as 01:09:17 em 20/01/2012

pode n

flw lek td d bom
quero ganha maçinha masculares

#3 Mad_N

Mad_N
  • Membro
  • 90 posts

Postado as 01:11:49 em 20/01/2012

Claro que sim, esse outro usuário aqui é malhado e tem a mesma idade que você.

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#4 Rafeiro

Rafeiro
  • Membro
  • 253 posts

Postado as 01:20:00 em 20/01/2012

SHouiHAOASIH os caras nao perdem uma

A maior limitação está na mente, não nos membros atrofiados do corpo. Quem dança por dentro, rebola por fora.


#5 rubronegro

rubronegro
  • Membro
  • 1.540 posts

Postado as 02:20:39 em 20/01/2012

cara tu tá bem abaixo do peso, fazendo um infra/supra/lateral se 'trinca' facil ae, mas se tu gosta de atletismo mesmo, em um futuro inicio na academia, o bom seria explosão muscular mesmo
go hard or go home

#6 Emmanuel Mano

Emmanuel Mano
  • Membro
  • 3 posts

Postado as 02:48:03 em 20/01/2012

conseguir você consegue mas vai atrapalhar seu crescimento (estatura) bom pelo menos e isso que dizem ....

#7 Gustave

Gustave
  • Membro
  • 1.296 posts

Postado as 02:50:18 em 20/01/2012

Rapaziada pelo perfil acho que é ou quer parecer uma mulher.
Se você for treinando até alcançar a marca de 1,65- 65 kg deve ficar muito bom sim, mas como o trabalho muscular tem tempo vc pode chegar ao que você quer com seus 15-16 anos tranquilamente.
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#8 KazU

KazU
  • Membro
  • 371 posts

Postado as 06:29:01 em 20/01/2012

conseguir você consegue mas vai atrapalhar seu crescimento (estatura) bom pelo menos e isso que dizem ....


Fato derrubado a muito tempo ...

parece que voce é mulher , é interessante se voce fizer um treino legal 3 vezes na semana , focando abdominal e quadriceps voce vai ganhar um destaque legal , depois de um tempo , voce pode se adequar a tomar proteínas e outros suplementos para complementar sua dieta ;)

#9 Gustave

Gustave
  • Membro
  • 1.296 posts

Postado as 04:14:22 em 21/01/2012

Fato derrubado a muito tempo ...


Exatamente, mas não podemos ser tão liberais, quando falamos da interferência do treino na estatura levamos em consideração também a intensidade do treino e até o percentual de força usado em pessoas jovens podemos usar os 80% de força ideais, porém em uma certa fase do crescimento não é adequado pegar tão pesado assim, mas isso não compromete todo o treino.
Mas independente da atividade esportiva, de modo adequado, não há comprometimento com o crescimento logintudinal, inclusive é bom para prevenção de osteoporose no futuro.


È bom ler:

http://www.scielo.br...n6/a09v10n6.pdf
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#10 luis2356

luis2356
  • Membro
  • 1.090 posts

Postado as 10:44:31 em 21/01/2012

Pode sim, só treinar levantamento olimpico pra ter mais explosão nas corridas

RMs

Terra 200kg x1 (2.7x BW)

Agacho 150kg x1 (2x BW)

Supino 100kg 105kg x1 (1.4x BW)

BW - 74kg

 

Meu Diario

 

 


#11 Budega

Budega

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 1.275 posts

Postado as 07:13:30 em 22/01/2012

com 14 anos acho dificil.......tirando o fato q seu corpo n esta desenvolvido, a gnt depende mt da familia nessa idade,conversa com eles suas intenções com atletismo pra ver se vc tem como manter uma alimentação legal.........

eu na sua idade tb do nada notava q meu corpo tinha mudanças absurdas em poucos meses apesar do peso n mudar tanto a estetica mudava completamente esse ritmo de mudanças bruscas foi dos 11-17....aos 15-16 eu ja tinha um peso de massa magra consideravel,msm assim n tem como comparar comigo msm depois de adulto,dos 14-17 ganhei uns 7-10kg com uma puta dificuldade e dos 18-21 ganhei uns 20 kg

Este post foi editado por Budega: 07:16:23 em 22/01/2012

No belt, no suit , no bullshit






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