209 respostas para este tópico

[eld123]

Jhess_, em 09:43:13 em 26/02/2012, disse:

Olá Eld, Joia ? Li seu topico ta de parabéns viu !!!! quarta feia começo com o meu lipo 6 black UC ... se quiser acompanhar : http://www.hipertrof...k-uc-com-fotos/

Beijinhos e boa sorte !!!

Vou acompanhar sim .... pode deixa !!
Boa sorte pra vc tbm .. bjo !

[Rey Toretto]

uva não engorda, ainda mais nessa sua dieta...
o omelete pela manhã ta de boa, há necessidade de voce acrescentar queijo?
os ovos cozidos voce perde bastante da sua proteina
por incrivel que pareça se voce cozinhar os ovos é mais valido comer a gema.
então se quer ser natural voce separa as claras do ovo cru
da mesma maenira pra fazer clara em neve
e mete pra dentro...
eu prefiro comprar Albumina 2 colheres possuem o equivalente a 20 claras de ovos
um Kg custa em torno de 50 reais...
to fazendo o mesmo que voce,
suplemento só Lipo6 Black UC e Albumina
manda 2 colheres antes de dormir ( é proteina de lenta absorção leva 4 horas pra fazer efito evitando assim boa parte do catabolismo )

outra coisa não precisa dormir com fome, pode fazer uma refeiçao de noite
pós treino é mito que isso engorda...
na verdade rnesse sistema bruto seu, voce vai ficar esqueletico.
ta emagrecendo sem saude e não deve estar ganhando nada de musculos..


abraços e boa sorte!

vou te passar minha dieta...
e emagreci 11kg em 40 dias.
e to ganhando boa massa muscular

em jejum 1 Lipo6 black UC

8:00 horas 3 fatias de pão de centeio com doce de banana. ( pode escolher o sabor ) café
200 ml de leite e 2 colheres de Albumina

10:00 horas uma fruta no seu caso continua com a Uva

12:30 2/3 de arroz e feijão, salada, peixe, carne ou frango ou omeletes

15:30 3 fatias de Pão de centeio ou de 12 grãos vick bold

18:30 mais Pão de centeio ( pão de centeio inibi a fome por mais tempo )

20:30 academia

22:30 arroz, feijão salada e alguma carne...

23:30 antes de dormir 200ml de leite e 2 colheres de albumina.


repetindo comer 1 hora antes de dormir não engorda até evita o catabolismo
e nunca, nunca exclua arroz e feijão da sua deita.. é a fonte mais inteligente de aminoacidos

proteina nao faz mau nenhum manolo.
bem pelo contrario por estar fazendo regime
voce vai deixar de consumir muitos alimentosrico em proteina
isso vai evitar o catabolismo muscular, o interessante é voce falar proteina do que
whey protein, albumina e tal´s
pq existem de rapida absorção e de lenta...



abraços

Dayglor, em 10:54:04 em 17/02/2012, disse:

Opa, meu L6 Chegou! Vou começar a tomar logo menos...
Mas eu estou com uma duvida, eu comprei uma proteína que tem as seguintes informações Nutricionais.

Valor Calório 118
Carboidratos 4g
Proteina 20g
Gorduras totais 2 G
Gorduras Saturadas 1G
gorduras trans 0g
fibra alimentar 1g
Calcio 140.000mg
Sódio 48.000 mg
Marca: Xfight - Megafight

Era bom eu suspender o uso da Proteína quando começar minha fase de cutting com o L6?
Já estou na minha fase de cutting, porém estava tomando CA, tive excelentes resultados! Mas comecei a tomar essa proteína a 1 semana e notei que durante esse tempo não ganhei nem perdi nada de barriga.... Será que a proteína influenciou ou é paranóia? @@
Obs: Nem sei se por estar em cutting deveria tomar proteina...

proteina nao faz mau nenhum manolo.
bem pelo contrario por estar fazendo regime
voce vai deixar de consumir muitos alimentosrico em proteina
isso vai evitar o catabolismo muscular, o interessante é voce falar proteina do que
whey protein, albumina e tal´s
pq existem de rapida absorção e de lenta...



abraços

[Nathan_hale]

Rey, onde está a proteína na sua dieta pra vc estar ganhando massa magra????

[Chernoo]

Acordo 6h10

tres bolachas água e sal / fatia de queijo / um quarto de uma pão / fruta
(só para enganar o estomago e não ir para academia de estomago vazio, pois me faz mau)


6h30

vou para academia

7h40

café da manhã (tirei o leite, tomo agua depois de comer)
6 bolachas água e sal com manteiga / fruta / pão / queijo


10h30
fruta / meia fátia de pão de forma integral  / 3 bolachas água e sal



12h20
almoço (não bebo nada durante)
salada (beterrada, cenoura, alface, rucola, ovo cozido de codorna, tomate, cebola, pimentão + 2 pedaços de carne vermelha)
quando como arroz e feijão, geralmente um dia sim ou não, como de 4 colher de sopa de arroz com 4 de feijão




15h30
fruta / meia fatia de pão de forma integral  / 3 bolachas água e sal




18h00
fruta (banana / maça / ameixas)


vou para faculdade


10h40 chego em casa

somente dou uma beliscada para não ir dormir com o estomago vazio, ai como

4 colheres de salada de beringela / salada tomate com alface / fruta / fatia de queijo



to comendo assim todo dia, ja tem uns 50 dias, perdi 11kilos



eu preciso adicionar mais proteina e mais fibras ao meu ver, e no caso da fibras eu vou ver algum modo de adicionar no cafe da manha, to pensando em aveia!


no caso da proteina no almoço vou aumentar a quantidade de ovinho de codorna cozido e mais pra frente vou começar com algum whey



que acham da minha dieta?

Este post foi editado por Chernoo: 10:40:28 em 05/03/2012

[Rey Toretto]

Nathan_hale, em 04:02:31 em 02/03/2012, disse:

Rey, onde está a proteína na sua dieta pra vc estar ganhando massa magra????

na albumina...
ingerida 2 vezes ao dia
uma pela manhã e outra antes de dormir...
como é de lenta absorção e vai fazer efeito em 4 horas
evita assim meu catabolismo durante o sono...
estou apenas 45 dias na academia, e meu corpo esta ótimo
ao completar 2 meses começo com Whey Protein + NO2
e albumina apenas antes do sono...
( acho besteira jogar dinheiro fora com suplementos caros antes de 2 meses até o corpo se acostumar a pratica de exercicios )

[Rey Toretto]

[img][URL=http://imageshack.us/photo/my-images/269/antesdepoism.png/][IMG]http://img269.imageshack.us/img269/1408/antesdepoism.png[/IMG][/URL]  Uploaded with ImageShack.us[/img]

essa é uma das poucas fotos que tenho antes de começar a treinar,
( não tenho nenhuma sem camisa já não andava sem por vergonha )
e a seguinte foi tirada depois de 30 dias

da pra ver uma melhora significante!

Este post foi editado por Rey Toretto: 01:12:29 em 05/03/2012

[Oliver R]

Show de bola o topico, achei esse o mais interessante quando ao lipo6 dos que já vi aqui no forum, provavelmente por se tratar de uma pessoa que nunca tinha tomado nada e tals ...
Ficou bem explicado e bem aparente as mudanças, logo mais eu inicio o lipo6, e vou postando os resultados.

[horusf]

Acompanhando aqui em off

[Guetta]

Parabéns pelos resultados cara.

Tem aproximadamente 2 semanas que estou tomando  o Lipo 6 Black UC também. Tenho 1,70m e estava com 74 kg. A meta é ficar entre 68kg e 70kg e diminuir o percentual de gordura que, quando fiz a avaliação cerca de 2 meses atrás, estava em 22%.

Estou tomando uma capsula em jejum e outra por volta de 17h. Vou malhar por volta de 20h a 20:30h.

Quanto aos efeitos do Lipo 6, na primeira semana sentia uma leve tontura logo depois de tomar. Hoje, com 2 capsulas por dia, não sinto NADA. Nada mesmo.

O treino faço ABC (seg, qua e sex). Nesses dias dou uma corridinha de leve na esteira (cerca de 15 min). As terças e quintas vou apenas para fazer aerobico (45 min de esteira) e faço abdomen.

A dieta estou tentando comer várias vezes ao dia. Na primeira semana o café era pão integral com peito de peru, depois passou 2 bananas (frutas em geral). Não estou me prendendo tanto a comer isso ou aquilo. A minha preocupação é não tomar aquela cerveja no final de semana (e estou conseguindo) e reduzir as porções de comida.

No almoço rola sempre salada, com pouco de arroz e feijao e filé de frango ou um bife. Comprei umas barras de proteina que já foram também. Comia a tarde (por volta de 15h). Agora tenho trago frutas para o escritório (maça, goiaba, banana).

Chego em casa por volta de 19h. Janto (mesma coisa do almoço) e vou treinar.

Fora o Lipo-6, não estou tomando mais nenhum tipo de suplemento.

Em 20 dias(+/-) senti que a % de gordura diminui, mesmo não sabendo ao certo quanto. Vou fazer as medições ao termino do Lipo e, o peso, perdi em torno de 3kg.

Este post foi editado por Guetta: 03:22:05 em 29/03/2012

[horusf]

Lipo6black UC é o bixo, faz 3 semanas que to tomando, junto com os aeróbicos e musculação perdi 8kg.