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Guest Message by DevFuse

Foto

Minha Academia Caseira


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38 respostas para este tópico

#1 MichaelH

MichaelH
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 07:35:51 em 10/01/2012

E ae galera, vou postar umas imagens aki da minha academia caseira,
sei que nao é la essas coisas mais tomara que possa ajudar alguns de
voceis.

ºA primeira imagen é dos equipamentos que eu uso, ai vou esplicando
pra que serve cada um deles.
Imagem

ºBom para halteres eu uso akela mangueira com um arame por dentro
que é simples mais é melhor do que nada.
Imagem

ºAi é so passar o arame por dentro das anilhas e amarrar.
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ºAquela madeira eu uso como barra para fazer Rosca Direta, Inversa e ante braço
nas pontas tem uns grampos que eu fiz que prende para que o peso nao caia.
Imagem

ºFica bem preso fazendo com que as anilhas nao balance nem caia.
Imagem

ºA barra maior serve para fazer Supino reto e inclinado, como nao tenho
banco propio como na academia bolei um geito de fazer supino reto e
inclinado.
Na proxima imagem utilizei as cadeiras para poder fazer supino reto e
deu muito certo e tem até apoio para a barra. ;D
Imagem
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ºNessa imagem voceis vao ver que tem um espaço da primeira com as demais
cadeiras mais nao há nenhum incomodo, e as cadeiras que estao juntas
o encosto delas tem que ficar dakele jeito para que se colocar os pesos
elas nao fexarem, mais da pra fazer muito bem.
Imagem
.
ºCom a cadeira da tambem para usar como banco inclinado, pra mim
nao é desconfortavel, e se se a cadeira for resistente como essa nao
tera o perigo de quebrar, aquelas soldadas quebra facil.
Imagem
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ºE tem esse outro que so é necessario uma carretilha e uma corda
serve para malhar Costas (utilizo a barra grande) e Triceps (barra
pequena e mangueira).
Imagem
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ºBom a mangueira eu uso ela para malhar triceps no lugar da cordinha
ela é boa pra usar no lugar da corda.
Imagem


Bom sao so esses que tenho por enquanto, estou vendo um jeito de
fazer alguns equipamentos para perna com uma maneira mais prática
das que existem no fórun assim que eu conseguir acho que nao vai
demorar vou postar aki para compartinhar com vcs tbm, qualquer
coisa comente vlw.

#2 PsyH

PsyH
  • Membro
  • 61 posts

Postado as 07:50:05 em 10/01/2012

gostei....
bem bolado e simples ... assim mostra q quem quer faz.

#3 3X3L3NC14

3X3L3NC14
  • Membro
  • 679 posts

Postado as 08:02:01 em 10/01/2012

Putz mano,tu tem uma criatividade do caralho,nunca q eu ia pensar em usar cadeiras como banco inclinado,nuss SHAUHSA

Só uma pergunta,como tu fez aqueles grampos para prender as anilhas na barra? achei legal,ficou bem parecido com presilhas.

Abraço.

Stay Stronger!

 

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

 


#4 piroksmo

piroksmo
  • Membro
  • 214 posts

Postado as 08:07:05 em 10/01/2012

Manolo, meio arriscado seu supino inclinado... por acaso se a cadeira resvalar onde a barra vai parar? UASHEUASHEAUSH cuidado ai.

COMEÇO DA JORNADA


4 Meses


http://www.hipertrof...meiros-4-meses/


#5 MichaelH

MichaelH
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 08:11:02 em 10/01/2012

Putz mano,tu tem uma criatividade do caralho,nunca q eu ia pensar em usar cadeiras como banco inclinado,nuss SHAUHSA

Só uma pergunta,como tu fez aqueles grampos para prender as anilhas na barra? achei legal,ficou bem parecido com presilhas.

Abraço.

vlw, mais kra é muito facil fazer se eu tivesse visto os tropicos antes e visto que estavao com duvidas teria feito uma video aula para encinar, mais amanha eu crio o tropico encinando ok. abrass

#6 3X3L3NC14

3X3L3NC14
  • Membro
  • 679 posts

Postado as 08:12:17 em 10/01/2012

O Inclinado tbm achei uma ideia meio doida,mais o resto,achei legal.

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#7 MichaelH

MichaelH
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 08:15:42 em 10/01/2012

Manolo, meio arriscado seu supino inclinado... por acaso se a cadeira resvalar onde a barra vai parar? UASHEUASHEAUSH cuidado ai.

com certeza shauhsauh, eu costumo amarrar as cadeiras para evitar isso mais eu so arrumei para tirar as fotos msm, mais vlw abrass

O Inclinado tbm achei uma ideia meio doida,mais o resto,achei legal.

Como o piso aki ainda ta no cimento ela nao escorrega sendo que eu sento corretamente na cadeira colocando as pernas do jeito certo pq se sentar com as pernas abetas ela vai empinar com certeza. ;D vlw

#8 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 08:34:30 em 10/01/2012

Parabéns criativo demais.
Tbm tenho q me virar aki em casa, eu uso uma tábua na parede pra fazer inclinado.

Coloco uma ponta no chão e a outra em cima de um murinho igual esse q vc apoia a cadeira.

#9 PauloEgídio

PauloEgídio
  • Membro
  • 794 posts

Postado as 09:17:45 em 10/01/2012

Esse inclinado ai é TENSO brother!

UAHUAHAUHA

#10 S.u.b.l.i.m.e

S.u.b.l.i.m.e
  • Membro
  • 109 posts

Postado as 09:47:10 em 10/01/2012

INclinado seria legal se desse pra cimentar ali nos pes da cadeira , ia ficar show !

#11 cclm

cclm
  • Colaborador
  • 978 posts

Postado as 12:46:17 em 11/01/2012

as vezes se for o caso, so colocar uma madeira de calco apoiada por algumas anilhas ja da uma firmeza nao? contando que ele esta com os pes no chao, o proprio peso da barra tambem vai ajudar a aumentar o atrito, so nao pode exagerar no angulo da cadeira pra nao escorregar

Integrando Treinamento com Peso Corporal e Barras

"Form always follows function"

 

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#12 3X3L3NC14

3X3L3NC14
  • Membro
  • 679 posts

Postado as 01:18:41 em 11/01/2012

Só um conselho,acho melhor,enquanto vc for usando isso ai como banco de supino reto/inclinado vc ir arranjando alguma coisa mais resistente e mais bem feita,pq vai chegar uma hora q as cadeiras não vão aguentar a carga.

Abraço.

Stay Stronger!

 

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

 


#13 MichaelH

MichaelH
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 10:39:25 em 11/01/2012

as vezes se for o caso, so colocar uma madeira de calco apoiada por algumas anilhas ja da uma firmeza nao? contando que ele esta com os pes no chao, o proprio peso da barra tambem vai ajudar a aumentar o atrito, so nao pode exagerar no angulo da cadeira pra nao escorregar

Com certeza o peso do seu corpo com das anilhas da um certo equilibrio, e o angulo da cadeira é fundamental para nao cair tbm

Só um conselho,acho melhor,enquanto vc for usando isso ai como banco de supino reto/inclinado vc ir arranjando alguma coisa mais resistente e mais bem feita,pq vai chegar uma hora q as cadeiras não vão aguentar a carga.

Abraço.

Sim eu tou fazendo um banco inclinado ake de madeira vai fica muito show quando tiver pronto coloco imagens, abrass

#14 juniorzx

juniorzx

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 419 posts

Postado as 07:02:10 em 11/01/2012

Parabens brother muita criatividade.
abraço e bons ganhos ai
Let everybody see The future here in me...

#15 adof

adof
  • Membro
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Postado as 08:18:17 em 13/01/2012

Caramba mano!

Medão desse supino inclinado! Sorte sua que a barra é de madeira!

Você pode treinar panturrilhas segurando os halteres e utilizando algum degrau...Com essa criatividade não vai ser difícil inventar uma cadeira extensora/ mesa flexora também...

da hora!

Este post foi editado por adof: 08:19:41 em 13/01/2012


#16 Rainer Ferreira

Rainer Ferreira
  • Membro
  • 56 posts

Postado as 08:47:43 em 14/01/2012

Mano tu é o GÊNIO das cadeiras... gostei do supino ali.. HAHAHA VALEU AI.

#17 migmatt

migmatt
  • Membro
  • 10 posts

Postado as 10:43:55 em 14/01/2012

Eu acho que ficaria mais facil pagar uma academia mesmo, euahuehae'
Mas cara, muita criatividade vc tem, parabens, ficou show.

#18 Kadosh

Kadosh
  • Membro
  • 210 posts

Postado as 04:37:59 em 14/01/2012

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , Supino Inclinado assacino kkkkkkkk , puxador lokao kk , em vez de amarrar anilhas amarrava um butijão de gás. 50kgs se não me engano fica mais fácil.

#19 Alex Viegas

Alex Viegas
  • Membro
  • 10 posts

Postado as 05:04:06 em 14/01/2012

Véio, prefiro ficar na flexão que encarar essa cadeira na inércia.
O resto ficou muito bom, mesmo.

De boa, olhei denovo e fiquei descrente na sua coragem.
Tu realmente mete o inclinado naquela periculosidade ali?

#20 A w a Y

A w a Y
  • Membro
  • 279 posts

Postado as 09:11:07 em 14/01/2012

po, nao entendi o motivo de zuera...aquele inclinado tem 4 apoios, pra mim o maior perigo está só no material que faz esses 4 apoios, que é madeira e tem perigo de quebrar

dá pra fazer uma prancha de madeira pra colocar na mesma posicao da cadeira, e com encaixes pro chao e pra muretinha, aí quero quer sair do lugar
  • Fernandes Alencar curtiu isso






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