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Bom galera, pesquisei e não achei o tópico que esclarecesse a minha duvida...
estou em BULK, treinando forte porém sem aerobicos...
resolvi intao inserir alguns aerobicos na minha rotina, logo após o treino, que é quando eu tenho tempo
a minha duvida é:
o Shake de Whey + malto após o treino interfere na perde de gordura?
pois eu li em algum lugar que niveis de insulina altos inibem a lipase, porem pelo meu raciocinio ela só ocorre durante os aerobicos certo?
no aguardo
1
Duvida Sobre Shake Pós Aerobico
Criado por germusculo, 08/01/2012
4 respostas para este tópico
#1
germusculo
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Postado as 08:10:55 em 08/01/2012
".. O mundo não é um mar de rosas. É um lugar ruim e asqueroso... e não me importo quão durão você é... ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir
*meu tópico sobre Como Montar seu Treino!
http://www.hipertrof...ando-seu-treino
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#2
LeandroTwin
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Usuário do Mês (05/2011)
Postado as 08:13:35 em 08/01/2012
Interfere momentaneamente, mas se o saldo calórico diário for negativo, vai dar na mesma tomar o shake antes ou após o aeróbico (se ele não te deixa cheio ou indisposto de alguma forma).
Abraço
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#3
germusculo
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Postado as 08:37:55 em 08/01/2012
obrigado Leandro, tambem achei essa dica do Rodolfo Peres que me esclareceu
http://ricardomartin...-vou-fazer.html
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".. O mundo não é um mar de rosas. É um lugar ruim e asqueroso... e não me importo quão durão você é... ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir
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#4
IgorSá
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Postado as 12:55:27 em 06/02/2012
Tambem tenho duvida nesse ponto..
Estou fazendo dieta de cutting, tentando baixar meu BF de uns 18 para 12/10..
No momento nao estou com tempo de fazer Aero em jejum, mas to com medo de perder muita MM, entao que faco ? nao faco o aerobico depois do treino ? faco apenas uns 20 mins depois ? se for 45 mins de aero depois do treino.. o Whey+malto ainda teria efeito quanto a massa magra ?
Estou fazendo dieta de cutting, tentando baixar meu BF de uns 18 para 12/10..
No momento nao estou com tempo de fazer Aero em jejum, mas to com medo de perder muita MM, entao que faco ? nao faco o aerobico depois do treino ? faco apenas uns 20 mins depois ? se for 45 mins de aero depois do treino.. o Whey+malto ainda teria efeito quanto a massa magra ?
#5
Roberto Rodrigues
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- Membro
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- 4 posts
Postado as 11:18:14 em 29/04/2012
´Tenho mais ou menos as mesmas dúvidas do Igor.
Alguém consegue nos ajudar?
Alguém consegue nos ajudar?
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