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Rafael.TI

Mais Uma Reportagem Sobre Suplementos No Jornal Hoje Da Globo

90 posts in this topic

Chegar aqui e falar que os outros sao frango ou xingar é facil, mas provar contra o que o frangao fala nao consegue...

Acho que voces estao gastando muito tempo na academia e nao usando o cerebro, que tal comecar a se perguntar se realmente é preciso, viver de comodidade é facil. Aposto que se um grande viesse agora e falasse que ele segue tudo o que eu falo, voces de uma hora para outra iriam acreditar

como eu disse, voces nao tem nem a capacidade de abrir os links que eu passo para se informar e acham que estao corretos...mas por que afirmam isso? com que base? Nenhuma, apenas porquue vc ta correto

Se voces acreditam que exista uma janela anabolica e voce precisa de uma proteina de rapida absorcao sugiro que LEIA ISSO AQUI: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289204

Como eu disse, nao abdico whey protein, pois é uma proteina muito completa, mas fazer o uso ao pos treino, achando que vai te trazer vantagens, é pura idiotice

Suplementos em excesso causam mal, assim como qualquer coisa em excesso, se vc se suplementa demais com algum mineral, vc acaba causando deficiencia em outros, se vc se suplementa muito com estimulantes, seu sistema nervoso central é afetado

Como eu disse, suplementos pós treino nao é necessario, qualquer comida ja eleva sua insulina, até memso whey protein sozinho

Agora vamos lá, vou ajudar voces, já que nao conseguem clicar nos links:

Kneeling_Whiehat_4_FINAL_1.jpg

Vascularity_UpClose-10_FINAL_1.jpg

P1010039.jpg

P1010106.jpg

Vai lá no log dele e para ver o que ele come: http://forum.bodybui...php?t=135924851

Ou o próprio Martin, criador da LG que nao manda shake nenhum, apenas alimentos:

Martin+Berkhan+Leangains.JPG

http://www.leangains.com/

Ou esse log: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=127002603

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138008903 esse tbm

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133734251 mais um

esse tbm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133585361 - > dono : http://bodyspace.bodybuilding.com/Cumulonimbus/

Já postei vários logs do BB.com para comprovar na pratica, nao só nos ESTUDOS CIENTIFICOS, que voces nao tem, e eu tenho

Pode vir com xingamento, pode falar que eu sou frango, mas garanto que o frango aqui é muito mais esperto que voces, e ele está apenas comecando ;)

Edited by bassitos

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acho melhor cada um ficar com a sua rotina alimentar, com ou sem o seu shakezinho, torrar o dinheiro com suplemento, como eu torro ;), afinal, ninguém tem nada a ver com a vida de ninguém, parar de querer mostrar qual teoria está certa e acabar com essa discussão que vem se criando nesse fórum ¬¬

só digo uma coisa: em um mês de uso, o famoso malto + whey modelou totalmente o meu corpo, não abro mão nunca!

só espero que meu pai não tenha visto essa reportagem ;~

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só digo uma coisa: em um mês de uso, o famoso malto + whey modelou totalmente o meu corpo, não abro mão nunca!

só espero que meu pai não tenha visto essa reportagem ;~

O que alguns não entendem, é que esse whey + malto, poderia facilmente ser trocado por qlr outro alimento q tenha proteinas e carbos, e que não importa se vc mandar após a atividade fisica ou quem sabe algumas horas depois. Uso whey e malto mais por já ter acostumado e conseguir facil, mas entendam que o que o bassitos está tentando passar pra gente, tambem funciona, fica a dica pra alguns que ainda seguem a rotina de sempre, e que ficam preocupados se não chegar da academia e imediatamente mandar seu modelador de corpo.

#topic

Vi a reportagem, tudo em excesso faz mal, mas do jeito que passar na midia, parece que um pouco que vc usa, já está correndo enormes riscos..

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PQP!

Whey = proteína de rápida absorção...

Quais alimentos vc pode comer no pós que seja absorvido tão rapido?

nem vi a reportagem e nem pretendo ver, PORQUE tenho certeza que o que vou ver é BESTEIRA.

errou amiguinho...a reportagem alerta as pessoas sobre os riscos de suplementar por conta (sem auxílio de nutricionista)

mta gnt da academia já teve proteinúria e nem sabe daonde q é auhsah

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se esse pessoal que nao abre mão de suplementos fizesse o teste de nao usa-los iriam calar a boca de uma vez por todas mais como o ''ego'' ou o ''medo'' nao deixam ficam por isso mesmo. Eu tbm pensei que nao podia crescer sem isso e ainda bem que antes de comprar as coisas eu me informei e nao estou suplementando.

Mais daqui 5meses ou menos eu posto la nas fotos de usuarios o resultado final pra calar a boca logo desse povo.

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se esse pessoal que nao abre mão de suplementos fizesse o teste de nao usa-los iriam calar a boca de uma vez por todas mais como o ''ego'' ou o ''medo'' nao deixam ficam por isso mesmo. Eu tbm pensei que nao podia crescer sem isso e ainda bem que antes de comprar as coisas eu me informei e nao estou suplementando.

Mais daqui 5meses ou menos eu posto la nas fotos de usuarios o resultado final pra calar a boca logo desse povo.

Anotado, se em 5 meses naturalmente voce mudar seu corpo eu nunca mais falo nada.

O que alguns não entendem, é que esse whey + malto, poderia facilmente ser trocado por qlr outro alimento q tenha proteinas e carbos, e que não importa se vc mandar após a atividade fisica ou quem sabe algumas horas depois. Uso whey e malto mais por já ter acostumado e conseguir facil, mas entendam que o que o bassitos está tentando passar pra gente, tambem funciona, fica a dica pra alguns que ainda seguem a rotina de sempre, e que ficam preocupados se não chegar da academia e imediatamente mandar seu modelador de corpo.

#topic

Vi a reportagem, tudo em excesso faz mal, mas do jeito que passar na midia, parece que um pouco que vc usa, já está correndo enormes riscos..

Questão de comodidade, muito mais facil usar suplementos.

Substituir 25 gramas de proteinas + 80 gramas de carboidrato que um shake contem por alimentos não é tão facil assim, somente se voce tiver tempo de sobra pra ficar preparando e escolhendo alimentos,coisa que a maioria nao tem , um shake demora 1 minuto ou menos pra ser feito.

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Exato. proteína também é importante. aminoacidos tambem são importantes....a propósito, após o treino voce acha que teu sangue vai estar cheio de que? De aminoácidos (tantos vindos de gliconeogenese quanto da refeição pre treino que voce consumiu). Voce só precisa "redireciona-los" ou seja avisa-los pra que eles voltem para a célula. E isso a insulina sabe fazer direitinho. E qual a melhor maneira de estimular a insulina? Carboidratos de alto IG.

Acho que às vezes a galera se esquece que o sangue já está saturado de aminoácidos! Você ingerindo ou não proteína no pós treino voce JA TEM aminoacidosno sangue, pois foram jogados da célula para o sangue. O carbo pós-treino só inverte essa direção do sangue para célula. Sem falar que quando você ingere proteína ou aminoácidos após o treino eles nao sao simplesmente despejados na circulação. Nada, mas NADA passa sem o "aval" do fígado. E se o fígado nessa hora estiver cheio de enzimas gliconeogênicas ou seja, que transformam tudo que ve pela frente em glicose, o que voce acha que vai acontecer com seu wheyzinho? Os aminoacidos dele terão o esqueleto de carbono utilizado como glicose e o grupamento amina, através da uréia vai virar xixi !

o que EU prescrevo como pós treino (e eu nao estou dizendo que é o certo ou é verdade absoluta, mas o que EU prescrevo) é :

Dividir o pós treino em 2 etapas.

Pós treino imediato: Hiperdescarda de insulina/ Hiperiingestão de carboidratos

Pós treino tardio: proteinas + Carboidratos de rapida digestao.

Eu digo hiper porque em alguns esportes a ingestao deve ser de até 2g/ carbo por quilo de peso, o que NAO É NECESSARIO na musculacao. Na musculação voce só precisa do "sinalzinho" . Nao precisa se intupir de carbo ( é como ver os grandes "entendidos" gastando dinheiro com malto durante um treino de 45 minutos de musculação!)

Agora por ex, o meu caso: domingo eu fiz uma corrida de 10km aqui em Curitiba. Eu tentei bater meu tempo de 50 minutos (velocidade média de 11,5 km/h) acabei uma corrida dessa extremamente exaurido. O meu corpo recebeu um estresse metabólico extremamente diferente de quando treino com pesos. Eu terminei a prova hipoglicêmico, fraco. Estava tudo direcionado para gerar energia em massa. Aí eu dou uma de amador vou la e tomo "proteina pra nao catabolisar" ?

Aí sim é um caso de hiperdosagem de carboidrato e certamente se eu mandasse 40g de proteina ,essas seriam rapidinho utilizadas pra manter a glicemia..

Espero que tenha ajudado.

Abraços

Leram ? Ok.

Concordo totalmente com o bassitos e pela explicação do nutricionista NeyFelipe vai dá pra tirar algumas duvidas de quem acha que aquela proteina de rapida absorção (Whey) + carboitrato de alto I.G vai fazer toda diferença.

Você pode muito bem ingerir só batata doce depois do treino, o seu sangue já vai estar cheio de aminoácidos (explicação do Ney), e depois de um tempo ingerir proteínas. O uso de suplementos é totalmente DISPENSÁVEL quando você atinge a sua tabela diária de macronutrientes. Eu, por exemplo, faço uso de suplementos pois não consigo atingir os meus macros diários porque tenho sérios problemas com alimentação (não gosto de comer) e tomo shakes proteicos.

Whey não vai te dar massa muscular, Whey não vai te dar definição, mas sim a alimentação. Experimenta trocar whey por ovos no pos treino, não vai interferir em nada, como eu disse, o que vai importar é o seu saldo de macros no final no dia. Com certeza vou ser xingado, mas sugiro que leiam antes de chegar aqui e me jogarem pedras.

Abraços.

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Amigo, não pretendo discutir coisas que já foram comprovadas.....

Vamos manter o básico:

Básico do básico:

O que vc precisa?

Proteina + carbo:

Whey = proteina de rapida absorção

Malto = carbo de alto ig

albumina = proteina de lenta absorção

Isso sim pra mim é uma janela de oportunidades =), é so saber usar ^^

acho que nem preciso mais flar nada ne....

Cara nem discute com esse merda (acdrk).. olha o teu tamanho comparado àquele sabe tudo, prefere ler essas bostas pra encher o cu de porra (chocolates, balas, etc.), e depois poder dizer olhem os meus resultados...

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"Franguinhos são tão muleques suas teorias e confusões" (8)

Edited by novousuario
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suplementos são otimos a certo ponto, mais nao são superiores a um alimento solido e ponto.

Nem inferiores, são complementares... claro se vc consegue e tem tempo pra comer só comida sólida, PARABÉNS!!!

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@mnknopp > Manere amigo, ofensas aos usuarios leva à punição.

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Anotado, se em 5 meses naturalmente voce mudar seu corpo eu nunca mais falo nada.

Questão de comodidade, muito mais facil usar suplementos.

Substituir 25 gramas de proteinas + 80 gramas de carboidrato que um shake contem por alimentos não é tão facil assim, somente se voce tiver tempo de sobra pra ficar preparando e escolhendo alimentos,coisa que a maioria nao tem , um shake demora 1 minuto ou menos pra ser feito.

Alem de que, nem todo mundo sente fome no pós-treino (como eu), entao o shake alem disso que voce citou, tem mais essa vantagem.

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editado

favor focar os comentarios no topico

ultimo aviso, antes da suspensão

Edited by Pengo

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Eita domingão começou animado no fórum,

Sabe o que ta sobrando nesse fórum? gente preocupada com a vida dos outros. E pessoas de certo modo arrogantes também, dos dois lados.

As provas já foram dadas, de certo modo, um com artigos científicos, e os outros com experiencia própria.

Galera se o carinha ai não toma suplemento e ta crescendo, blz! Se o outro enche o cu de suplemento e ta crescendo, blz também!

EU se pudesse nem comida eu comeria UAHAUHA, tomava suplemento direto, MAS eu sei que da pra crescer quase que da mesma forma sem suplementos.

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Pessoal, só lembrando as regras do fórum:

- Ofensas - Ofensas entre usuários, contra a moderação e atletas não serão toleradas, seja através de tópicos ou mensagens particulares. Em caso de ofensas através de mensagens particulares, favor tirar uma Print Screen da ofensa e enviar a um membro da moderação para que o usuário infrator seja punido.

- Má Conduta - Usuários que atrapalharem o bom andamento do fórum através de brigas, flames, provocações e coisas do gênero poderão ter suas contas banidas ou suspensas por tempo determinado pela moderação.

É sempre bom descobrir novos conceitos, mas o mais importante é saber discuti-los de forma saudável. E isso vale para ambos os lados.

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Guest
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