180 respostas para este tópico

[Iceman]

É isso ae povão, dando sequência ao que tinha prometido, vou começar a tradução do SL 5x5.
A versão que estou traduzindo é esta:
http://www.4shared.c...5x5-report.html

Não vou traduzir o e-book integralmente, mas assim como fiz no caso do dinosaur training, me aterei às partes mais práticas, como exercícios, rotinas etc.

Como o livro não é dividido por capítulos, vou traduzir por tópicos e postar aqui:

Pgs. 28 a 31: http://www.4shared.c...los_sem_fi.html

Pgs. 31 e 32: http://www.4shared.c..._so_proces.html

Pgs. 35 a 37: http://www.4shared.c...o__o_siste.html

Pgs. 40:  http://www.4shared.c...x5_-_Aviso.html

Pgs. 41 a 43: http://www.4shared.c...e_darei_o_.html

Pgs. 44 e 45: http://www.4shared.c...Eles_Riram.html

Pgs. 45 a 47: http://www.4shared.c...egredos_do.html

Pgs. 48 e 49: http://www.4shared.c...-_Escada_S.html


Pasta com todos os arquivos: http://www.4shared.c...pO8/SL_5x5.html


Terminou a parte prática do negócio, vou passar agora para as técnicas dos exercícios. O cerne do livro era menor do que imaginei, o resto é perfumaria, com alguns desconstrutores de mitos e depoimentos para comprovar que funciona.

[DiegoM]

interessante essa  parte traduzida (pag 28 a 31) ele bateu na cara de muita gente e falou verdades kk (bateu inclusive na minha)

excelente trabalho iceman.

[Éverton Udson]

Eta cara gente boa esse Iceman, heim?

Meu inglês é tão bom quanto a de uma criança brasileira de 7 anos q mora numa cidade interiorana.

Então assim como eu li todos os capítulos traduzidos do Dinosaur Training eu vou ler todos do Stronglifts 5X5.

Mais uma vez valeu Iceman.

[keepjohn]

Parabéns Iceman!

Gostaria muito de te ajudar nas traduções caso necessite, pois achei a idéia muito interessante e como amante da lingua inglêsa (Estudante autoditada a 3 anos) tenho nível avançado de inglês.

A ideia é sensacional traduzir os melhores ebooks para nossa língua, ajudando toda a galera não só do hipertrofia como do BR em geral, talvez forme-se até equipes de traduções sei lá uaahuahhaua

Sem contar que é bom até pra nós, pois os tradutores com a necessidade de entender o que ta sendo dito para se traduzir da maneira correta todos os ebooks, iriamos adquirir MUITO conhecimento!

pensando alto, mas é isso ai, se precisar de ajuda pra tradução pode me contactar!

Este post foi editado por keepjohn: 08:00:03 em 27/09/2011

[Kaled]

Boa! .. Ai sim.

[Iceman]

keepjohn, em 07:57:00 em 27/09/2011, disse:

Parabéns Iceman!

Gostaria muito de te ajudar nas traduções caso necessite, pois achei a idéia muito interessante e como amante da lingua inglêsa (Estudante autoditada a 3 anos) tenho nível avançado de inglês.

A ideia é sensacional traduzir os melhores ebooks para nossa língua, ajudando toda a galera não só do hipertrofia como do BR em geral, talvez forme-se até equipes de traduções sei lá uaahuahhaua

Sem contar que é bom até pra nós, pois os tradutores com a necessidade de entender o que ta sendo dito para se traduzir da maneira correta todos os ebooks, iriamos adquirir MUITO conhecimento!

pensando alto, mas é isso ai, se precisar de ajuda pra tradução pode me contactar!

Toda ajuda é bem vinda cara (sugestões também, pq como vc bem sabe, as vezes nos deparamos com algumas figuras de expressão duras na queda), é só pegar qualquer parte que quiser e traduzir, só avise antes para não acontecer de traduzirmos as mesmas partes.

[Iceman]

Mais um assunto postado no primeiro post.

[Corleone]

Valeu aí, Iceman.

Você sempre ajuda o fórum.


Já pensou em criar um diário? Ia ser de primeira.

[Iceman]

Páginas 35 a 37 disponíveis no 1º post.

Já pensei em criar um diário sim, meu cunhado vai começar a treinar comigo e talvez eu crie um diário para postar nossa evolução.
Vou zerar os pesos para incentivá-lo (e aproveitar para aprimorar minha técnica) e vamos progredir juntos.

[Corleone]

Iceman, em 10:35:46 em 28/09/2011, disse:

Páginas 35 a 37 disponíveis no 1º post.

Já pensei em criar um diário sim, meu cunhado vai começar a treinar comigo e talvez eu crie um diário para postar nossa evolução.
Vou zerar os pesos para incentivá-lo (e aproveitar para aprimorar minha técnica) e vamos progredir juntos.

Cria mesmo Ice.

Vai ser de grande valia para muita gente, eu inclusive

[keepjohn]

Iceman, em 08:41:21 em 27/09/2011, disse:

Toda ajuda é bem vinda cara (sugestões também, pq como vc bem sabe, as vezes nos deparamos com algumas figuras de expressão duras na queda), é só pegar qualquer parte que quiser e traduzir, só avise antes para não acontecer de traduzirmos as mesmas partes.

Beleza ice! Irei ajudar na tradução sim, quando ficar pronta eu posto aqui e você alinha no primeiro post.

Eu ainda não sei quais as páginas vou traduzir porque na verdade nem baixei o livro, quando baixar da uma lida e vê aviso antes que parte ta em tradução

Um abraço!


EDIIIT: Dando continuidade ao seu trabalho Iceman, agora estou traduzindo da página 38 a página 40, e por sinal, mto bom o livro!

Este post foi editado por keepjohn: 12:19:46 em 28/09/2011

[maotimao]

Tô baixando, Força vem antes de hipertrofia.

Vlw Ice.

[Edu Personal]

Boooooooa...

[Iceman]

Pg 40 lá no 1º post.

Estou inspirado hoje.

[Tóóla]

Que bela iniciativa iceman, parabéns cara.

Li uma parte mas vou baixar as outras e ler oportunamente. O autor diz que é furada a teoria de alternar o treino sempre, que na real trata-se de marketing das revistas e talz. Mas não é bom haver uma periodização nos treinos? tipo 1 mês ou 2 meses? Ou mantendo o mesmo treino somente aumentando as cargas (o que ele diz enganar os musculos) é eficiente da mesma maineira?

vlw

[Iceman]

Cara, tenho uma opinião formada sobre isso.
E minha opinião é que só se muda o treino quando ele pára de produzir resultados. Em time que está ganhando não se mexe.
E o princípio da progressão adia esse platô, quiçá por tempo indeterminado...

[jammin]

Conferindo agora IceMan, grande iniciativa, parabéns

Este post foi editado por jammin: 04:31:41 em 28/09/2011

[Edu Personal]

A periodização é importante e não diz respeito só ao treino, mas a alimentação e descanso também.
Agora falando do treino. Se você obtem resultados, faz os exercícios em boa forma e os pesos continuam aumentando é simples, siga em frente.
Existem fases em que vai precisar reduzir as cargas para os pesos voltarem a subir, talvez mudar um ou outro exercício e o metodo, mas algumas coisas, como agachamento, lev terra, supino, desenvolvimento, remadas e o aumento de carga, são sempre a base de um treino de sucesso para hipertrofia.

[Iceman]

Mais um assunto no 1º post

[wacabanga]

Iceman so uma coisa: vc é foda!
Usuario do ano hehehe!

Este post foi editado por wacabanga: 11:22:05 em 29/09/2011