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luciano_Surfing

Tomar Só Whey Protein Ou Acrescentar Albumina ?

22 posts in this topic

seguinte.. tô tomando a 3 whey da probiótica , junto com a dextrose.. comprei albumina(saltos) e fiquei tomando por um tempo e depois parei. aí eu tenho uma dúvida , pq perguntei ao meu instrutor da academia e ele falou q albumina e a whey vai ter a mesma função (atuação no organismo) .. e aí ? continuo tomando a albumina ? falão muito bem dessa albumina

será q tem alguma diferença de tomar albumina e a whey ? ajuda no crescimento de massa magra a albumina ?

aguardo resposta.

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Dá uma diferença sim cara, tem a mesma função pois são PROTEINA porém Whey tem absorção mais rapido (indicada para o pos treino) e albumina de lenta absorção (antes de dormir e/ou apos acordar)

Eu tomo quando acordo, maximiza os resultados, vale a pena sim mano, ainda mais se sua dieta não contem muita proteina.

Abraços

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É uma proteina como outra qualquer, o que diferencia whey e albumina é o V.B (valor biologico)

cara deixar de toma-la ou não vai depender da sua ingestão diaria de proteinas.

Mas a albumina na minha opnião depois do whey é a melhor em relação custo x beneficio.

Mas eu não pararia de tomar ;)

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c tiver grana, tenta tomar os 2. :D

os 2 sao otimas fontes de proteina.

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seguinte.. tô tomando a 3 whey da probiótica , junto com a dextrose.. comprei albumina(saltos) e fiquei tomando por um tempo e depois parei. aí eu tenho uma dúvida , pq perguntei ao meu instrutor da academia e ele falou q albumina e a whey vai ter a mesma função (atuação no organismo) .. e aí ? continuo tomando a albumina ? falão muito bem dessa albumina

será q tem alguma diferença de tomar albumina e a whey ? ajuda no crescimento de massa magra a albumina ?

aguardo resposta.

concerteza vai ter a mesma atuação no corpo porque as duas são proteinas e a função da proteina é a reconstrução do musculo, só que você tem que entender que a Whey é proteina de rapida absorção ideal para começar a reconstrução logo após seu treino e a albumina é proteina de absorção mais gradativa que vai auxiliar a recuperação nos outros horarios como de manhã e a noite, mas isso ja vai depender de sua dieta, se ja esta ingerindo uma boa quantidade de proteinas não ha necessidade da albumina, do contrario pode continuar mandando a albumina para complementar a quantidade de proteinas.

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Eu cortei a albumina, tô tomando whey 3 vezes ao dia, no lugar da albumina.

Pra absorver mais lentamente eu tomo junto com leite. E tomo uma colher pequena de azeite de oliva antes.

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o unico problema da albumina são os gases ... ai para mim pelo menos não rola ...

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o unico problema da albumina são os gases ... ai para mim pelo menos não rola ...

E qual o problema!!!

Parcero NO PEIDO NO GAIN!!!!

ahiuahuiahiuahauihauhaiuahuihauiahui

por mim pode mandar os 2 sussa!!!!

Sao proteinas mais agem diferentemente no organismo em termos de absorção!!!!

abras!!!

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E qual o problema!!!

Parcero NO PEIDO NO GAIN!!!!

ahiuahuiahiuahauihauhaiuahuihauiahui

por mim pode mandar os 2 sussa!!!!

Sao proteinas mais agem diferentemente no organismo em termos de absorção!!!!

abras!!!

UAHUAHUAHUAHUAHAUHAUhAUHAUHAUHAUAHaHuhauHA, essa é mt boa

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E ai Cara , Continua sim a Tomar a Albumina , toma ela antes de dormir ou logo apos a acordar , são os melhores horarios , e a Whey como é mais cara toma ela uma vez ao dia sempre com Dextrose logo apos o treino !!!

Albumina 30g antes ou depois de dormir
Whey 30g + Dextrose 30g logo apos o treino !!!

as duas são Proteinas que diferencia basicamente no tempo de absorção , sendo assim é bom tomar nos horarios apropiados !!

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Eita. Da época que Dexter Jackson era Mr Olympia.

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Oi pessoal, to começando agora, mas já mudei meus hábitos por conta do meu objetivo. Vocês poderiam me ajudar respondendo o seguinte?:
Se eu ingerir só o whey protein sem adicionar outros suplementos eu consigo adquirir massa magra?
obs: à noite estou ingerindo 2 claras de ovo e atum

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[quote name='Aline Cbm' timestamp='1349553046' post='1251222']
Oi pessoal, to começando agora, mas já mudei meus hábitos por conta do meu objetivo. Vocês poderiam me ajudar respondendo o seguinte?:
Se eu ingerir só o whey protein sem adicionar outros suplementos eu consigo adquirir massa magra?
obs: à noite estou ingerindo 2 claras de ovo e atum
[/quote]
Whey não dá massa.
O que dá massa é dieta.

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Obg pela resposta.
Não curto coisas gordurosas, mas amo doces, o que dei uma cortada.
Tenho comido alimentos integrais, queijo branco, carne magra, leite desnatado quanto aos outros alimentos já faziam parte da minha rotina tipo azeite extra vigem, peito de frango, vegetais e frutas. E cortei os carbos a noite. E aí, associando essa alimentação só com o whey ajuda?

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[quote name='Aline Cbm' timestamp='1349554101' post='1251242']
Obg pela resposta.
Não curto coisas gordurosas, mas amo doces, o que dei uma cortada.
Tenho comido alimentos integrais, queijo branco, carne magra, leite desnatado quanto aos outros alimentos já faziam parte da minha rotina tipo azeite extra vigem, peito de frango, vegetais e frutas. E cortei os carbos a noite. E aí, associando essa alimentação só com o whey ajuda?
[/quote]
Ajuda a ter um número maior de proteínas na dieta.

P.S.- Carbos a noite não te engorda ;)
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