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Guest Message by DevFuse

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Creatina Em Capsula


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8 respostas para este tópico

#1 IgorSoares

IgorSoares
  • Membro
  • 8 posts

Postado as 09:18:39 em 20/09/2011

Oi.

To malhano tem 3 meses e meio, e tomo whey tem 1 mes.

Ai ganhei uma creatina em capsula, acho q sao 120 capsulas. Muitos dizem que em po e melhor , e tal, mas como ganhei essa vou usar.

So que tenho duvidas.

Eu tomaria 3 ou 2 capsulas? Antes ou depois do treino?

Como tomar? Quando tomar devo esperar um tempo pra comer outra coisa?

A capsula e de gelatina, é so engolir e pa?

pode parecer duvidas simples mas pra mim e importante.
se alguem ajudar ai vlw.
:king_right:

#2 GuiM

GuiM
  • Membro
  • 1.841 posts

Postado as 09:59:24 em 20/09/2011

Toma pós-treino, de preferencia com algum carbo
No Pain, No Gain

Guilherme.

#3 carlosssj3

carlosssj3
  • Membro
  • 226 posts

Postado as 10:12:47 em 20/09/2011

Toma como vc tomaria em pó. É a mesma coisa, tome inclusive a mesma quantidade, é só ver qnto vem por capsula e fazer a conta.

#4 IgorSoares

IgorSoares
  • Membro
  • 8 posts

Postado as 10:40:09 em 20/09/2011

Otra coisa, li em um lugar que n pode toma whey com leite integral tinha q se desnatado, as vezes bato o whey com leite , banana e mel, e a msm coisa q bebe com agua?

#5 CHACALLL

CHACALLL
  • Membro
  • 3.836 posts

Postado as 12:43:02 em 21/09/2011

junte as caps p/dar dose de 5gr,simples

Aqui algumas fotos minhas!!!
Pessoal só uso um único e-mail/msn!!!


#6 onolox

onolox
  • Membro
  • 109 posts

Postado as 09:47:38 em 21/09/2011

O único lance ruim de tomar creatina sem dissolver é que alguns estudos dizem que isso causa desidratação no começo do intestino.

Vc pode pegar e abrir as cápsulas e misturar na agua tb.

#7 IgorSoares

IgorSoares
  • Membro
  • 8 posts

Postado as 02:21:10 em 21/09/2011

se eu abri as capsula e disolve fica de boa tmb?


mas como desidratação '-';
e so eu bebe agua direto ne n?.

#8 IgorSoares

IgorSoares
  • Membro
  • 8 posts

Postado as 05:40:48 em 21/09/2011

Entao , eu tomei hj, 3 capsulas. nao foi nada bom bota aquilo pra dentro, quem for compra e le isso compra em po, capsula e horrivel :X

#9 onolox

onolox
  • Membro
  • 109 posts

Postado as 10:39:03 em 22/09/2011

Capsula é só um plastico pra guardar a creatinha, pode abrir e botar n água de boa. Mexa até dissolver bem, mas tome logo.

Este post foi editado por onolox: 10:39:36 em 22/09/2011







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