Clique aqui

sequela0157

Misturar Whey E Albumina!

27 posts neste tópico

Bom dia galera, pesquisei ali no lugar de pesquisar e não achei, quero saber o que vocês acham sobre misturar whey e albumina de manhã?

Eu trabalho das seis ao meio-dia, e penso em misturar 30g de whey + 30 de albumina ao acordar, mas não sei se um anula o outro ou se é suplemento fora... eu queria colocar o whey ao acordar e albumina 2 horas depois +-, mas não tenho como bater albumina no meu trampo e na coqueteleira fica ruim demais.

Abraço!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

pra q tanto misterio em misturar uma com a outra cara?é a mesma coisa q mistura frango com carne..usar só uma não vai te fazer catabolizar,digo o mesmo ao usar as 2...evite usar muitos suplementos,aposte na dieta e obtenha resultados solidos.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Pra que 60 gramas de proteína no desjejum?

Tem um tópico na área de nutrição sobre refeições de fácil transporte. Dá uma olhada lá.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

O corpo só nao absorve no maximo 30g de proteinas por refeição? (dependendo de alguns fatores como bcaa, anabolizantes, quantidade de hormonios no sangue?)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Se não me engano é 30g de whey por exemplo, que a absorção é na mesma "hora" digamos

Por exemplo 200g de carne já dá mais que 30g de proteína

Editado por D_Tox

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

O corpo só nao absorve no maximo 30g de proteinas por refeição? (dependendo de alguns fatores como bcaa, anabolizantes, quantidade de hormonios no sangue?)

Nao, é mito

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

O corpo só nao absorve no maximo 30g de proteinas por refeição? (dependendo de alguns fatores como bcaa, anabolizantes, quantidade de hormonios no sangue?)

falou tudo.

o corpo só absorve 30g de proteina no maximo por refeição.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

falou tudo.

o corpo só absorve 30g de proteina no maximo por refeição.

Vc se baseou em q pra dizer isso?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

É como dizer que ao beber leite vc não absorve proteínas, pois as proteínas do soro do leite anulariam a caseína, e vice-versa.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

é, vo começar usar 15gramas de cada no desjejum!

:D

Eu sempre tomei albumina da saltos e whey da growth, agora to tomando whey da growth e albumina da naturovos, alguem ja tomo naturovos? curtiu?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

O corpo só nao absorve no maximo 30g de proteinas por refeição? (dependendo de alguns fatores como bcaa, anabolizantes, quantidade de hormonios no sangue?)

Mito, o corpo absorve toda a proteina. O problema é como ele usa ...

Se não me engano é 30g de whey por exemplo, que a absorção é na mesma "hora" digamos

Por exemplo 200g de carne já dá mais que 30g de proteína

Whey com absorção rápida assim é apenas o hidrolisado. E, mesmo assim, não há limite para o que o corpo absorve.

falou tudo.

o corpo só absorve 30g de proteina no maximo por refeição.

Reveja seus conceitos:

http://www.nutricaoavancada.com.br/artigos/10-nutricao/18-a-jornada-das-proteinas-descubra-como-um-peito-de-frango-pode-se-tornar-parte-dos-seus-biceps

pro seu peso é bastante proteina mesmo,mas é melhor sobrar do q falta..

É uma afirmação BEM leviana se você não conhece o resto da dieta e da rotina da pessoa. Se houver excesso de proteina em todas as refeições o cara vai ganhar é uma bela capa de gordura...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

sequela0157, é uma boa. O Whey ajuda a quebrar algum catabolismo, se tiver, e a albumina para essas 6 horas sem comer. Como é o resto da dieta? Vai comer alguma coisa a mais? Algum carbo?

Roach e mparizotto, é mito, conforme o pessoal disse. http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

Traduzi esse artigo e enviei para os moderadores para publicar no blog, estou esperando uma resposta, mas logo em seguida estará disponível em português.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

é uma boa tomar 15g de cada ao acordar isso?

antes de dormir eu só tomo 30g de albumina, pouco mais de uma colher de sopa de azeite extra virgem, 250~300ml de leite e 1 colher de sopa de nescau (20g +-)

Logo postarei minha dieta la no meu diário, acredito que hoje ja vai ta pronto la no site do montesuadieta

Editado por sequela0157

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora


  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.