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@_lflopes

Omega-3

15 posts in this topic

Comprei comprimidos de omega-3 manipulados....

E de acordo com o rótulo devo tomar 1 por dia, cada comprimido tem 1 grama de omega-3...é o correto ?

E..qual melhor horario para tomar ?

Obrigado...

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Pode tomar umas 4-5g à noite, eu também manipulo e tomo assim.

abraços!

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O importante é a concentração de EPA/DHA.

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O importante é a concentração de EPA/DHA.

Quantas miligramas de EPA/DHA são necessarias ?

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eu mando 3g/dia (2000mg EPA/1000mg DHA)

mas acho que algo entre 1,5~2g/dia também já está excelente.

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Cara, da uma pesquisada, nao lembro bem, acho que é 3g. O ruim do manipulado é saber a concentracao

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Queria saber mais sobre os principais benefícios do fish oil e importância do EPA e DHA

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Vejo muita gente em cutting suplementando com fish oil, qual seria nesses casos a quanidade ideial de EPA/DHA. E como deveria manipular (Assim tem o melhor CxB não é?)?

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A quantidade ideal é algo em torno de 2 a 4g de EPA+DHA. Dá uma lida nesse tópico: http://www.hipertrof...204#entry633204

O assunto foi bem discutido, tem informações boas ai.

Abraço!

Muitooo obrigadoo....recomendo a todos ler o topico acima

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qual o melhor horario para tomar?

o melhor eh importa...

Abraço

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Muitos CrossFitters de elite chegam a mandar 9gs de oil fish dia, mas isso deve ter menos colaterais já que como a quantidade de gordura que eles comem é de fazer inveja a qualquer viciado em churrasco o balanço omega 3/6 não deve ficar tão alterado

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mande 3gr/dia divididos pos cafe/almoço/janta

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Pelo que lembro, é bom mandar com algum tipo de gordura pra ser melhor absorvido. O tópico que postaram aqui esta em completo, lembro da época que li

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