Ir para




Olá, anônimo!


Entrar  Logar com o Facebook Logar com o Twitter

Cadastre-se
Seja bem vindo ao Hipertrofia.org. Que tal se registrar para poder participar das discussões e ainda ter acesso às áreas que somente usuários registrados podem ver ?
 
Para registrar-se, basta clicar ali do lado. É fácil, não demora nem 10 segundos e sequer pedimos confirmação por e-mail! Está esperando o que ?
 
Guest Message by DevFuse

Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.


  • Please log in to reply
259 respostas para este tópico

#101 EdChabal

EdChabal
  • Membro
  • 823 posts

Postado as 08:19:55 em 19/08/2011

Vou te fazer um desafio

achar um estude que comprove que movimentos ginásticos são melhores ou igual a exercícios com pesos eu te mostro um que prove o contrário,estou no aguardo.


Rafael, qual a diferença entre desenvolver seu peso de baixo para cima ou de ponta cabeça?
Se você ler o Gymnastic Bodies vai ver que existe pelo menos um estilo de exercio para puxada vertical tanta para cima quanto para baixo e outro horizontal. A mesma coisa para empurrar. Além das posições estáticas. A única coisa que fica prejudicada são as penas, na verdade o quadriceps. Por que exercícios tipo prancha e níveis, recrutam bastante a cadeia posterior.

Meu argumento é, seus músculos não fazem a mínima diferença de você esta levantando um peso externo ou não. O que importa é o torque da alavanca, e um bom motivo para movimentos ginásticos serem muitos bons e me arrisco dizer melhores do 90% dos exercícios que as pessoas usam em uma rotina split é que eles requerem uma ativação neuro muscular incrível que é igual mais hormônios no sangue, que é igual a mais resultado.

Se fosse pontuar um único problema nesse tipo de treino é que ele requer um conhecimento técnico, que ou voce tem que ser um pouco esperto e com vontade de estudar ou ter um bom coach, mas é o único inconveniente.
  • Matheus scandolo curtiu isso
Run,Jump, Lift, Puke, Repeat
This is CRROOOOOSSSSSSSFFFIIIITTTTTT!!!!
http://www.hipertrof...0981-cross-fit/

#102 LocoDiablo

LocoDiablo
  • Membro
  • 443 posts

Postado as 09:38:29 em 19/08/2011

Eu gostaria de aprender apenas o arranco e o arremesso. Pra mim já estaria ótimo. Só que lá onde eu treino, nem pensar, sem falar que é preciso aprender a técnica correta.
Imagem

No Easy Way Out (Robert Tepper) - Rocky IV soundtrack

"Antes os donos de academia eram atletas. Hoje em dia até dono de padaria abre academia, aí vira essa palhaçada. Coitada da musculação". (Zé Gatão)

#103 Visitante_Éverton Udson_*

Visitante_Éverton Udson_*
  • Visitante

Postado as 10:09:42 em 19/08/2011

Olá, Só gostaria de deixar claro que não sou contra treino com pesos livres ergonômicos (leia barras). Meu comentário foi mais relacionado ao treino comum visando a estética (e até mesmo os de força dos powerlifters) serem lineares, num plano só. Você tira a barra do suporte, dá dois passos pra trás e agacha, ou faz um desenvolvimento, ou só puxa ela do chão. O máximo de não-linearidade que um terra vai ter é a pegada invertida. E dificilmente no dia-a-dia os nossos movimentos vão ser lineares. Ainda mais em situações emergenciais. Eu ainda duvido que metade dos que têm 45cm de braço consigam erguer um saco de areia de 50kg e pôr no ombro sem treino pra isso. Eu vejo inúmeros caras grandes aonde eu treino não usarem algumas anilhas (de 20kg principalmente) porque não conseguem segurar elas ou levantar pra colocar na barra. Todos procuram as vazadas ou com algum tipo de pegada, porque senão vão falhar (!) na hora de montar uma barra. Tenho consciência de que o pessoal que treina sério (e obviamente obtém resultados, tal qual os quarenta-e-tantos centímetros de braço) e que têm um tempo de treino maior é muito superior a uma infinidade de outros tipos de atleta amador (ainda que muitos nem se considerem atletas) em vários quesitos (não só força, mas resistência aeróbica e até flexibilidade). Só que ainda assim têm suas limitações, e muitas delas se demonstram no cotidiano mesmo, como levantar um móvel pra fazer faxina em casa ou mesmo virar um galão de 20L no bebedouro. Não foi o Lee Priest que se lesionou carregando uma TV em casa? Segunda-feira, pode ser? Eu lembro que tinha dito agosto. No meu calendário ainda é agosto ;)


Qisso, longe de min quer "te tirar", mas acho q vc foi um puco equivocado, porq eu por ex, treino a 1 ano e meio +ou-, nunca fiz treino de força, sempre me foquei em hipertrofia, e quase sempre usava treinos tipo abc2x, e dificilmente eu fazia menos de 10 reps em qualquer exercício, ou seja, não era o tau "treino funcional" q vc dizem e me considero bem faquinho.Foi de uns 2 meses pra k q eu comecei fazer um treino FB "+ misturado".
E eu consigo erguer um saco de cimento de 50kg sem me machucar (com uma certa dificuldade, mas consigo.), não tenho dificuldade nenhuma pra carregar 2 anilhas de 25 ou 4 de 15.
E estou longe de ter 45 de braço.

Será q um cara pode construir 45cm de braço sendo + fraco e + frágil q eu???? :axehead:

Caras grandes q não conseguem colocar uma anilha de 20 na barra????? :axehead:

Vc não exagerou não??? :huh:

#104 Jean_CdZ

Jean_CdZ
  • Membro
  • 553 posts

Postado as 10:29:32 em 19/08/2011

Olha, quando eu ia pra academia tinha caras com mais de 40 de biceps que morria pra tirar anilha. Eu olhava pro antebraço e era mais fino que meu pulso / mesma medida. asjdjsdjs

====================================
tuíter: @jeanzf

pensamentos: Kips



A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake


#105 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 12:02:12 em 20/08/2011

Passando aki pra mostrar minha indignação... Esses sãos os campeões asiaticos de Ginastica Olimpica... MANOS eles são torturados e obrigados a ir muito alem do limite da dor... Tem um muleke que faz abdominal até chorar... É assustador, não era pra ninguém no mundo ser treinado assim. Ninguém
.
http://www.youtube.com/watch?v=aU_fmM_dvDM&feature=related

#106 PauloEgídio

PauloEgídio
  • Membro
  • 794 posts

Postado as 12:39:14 em 20/08/2011

Sinistro esse video, os treinadores alongando eles parece q vai dobrar no meio..

#107 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 12:49:00 em 20/08/2011

Tipo eu já participei de um treinamento desse... Mas aki no brasil eles vão até onde vc aguenta.... E vc q tenta chegar além.
Aí no video os treinadores tão nem aí se o muleke aguenta ou não, pega logo ele e bota no máximo que um corpo humano pode se esticar...

#108 Visitante_deletado_____*

Visitante_deletado_____*
  • Visitante

Postado as 04:50:39 em 20/08/2011

Olá,

:lol:

E tem gente que ainda acha que se fizer ABCx2 vai entrar em overtraining. Eu realmente gostaria de ter passado pelo processo que essas crianças passam. Só pra ver se eu seria capaz de aguentar. Vendo um vídeo desses só me vem uma coisa na cabeça: preciso treinar mais.

Iceman, eu respondi sua PM no mesmo dia que você enviou (ou um dia depois). Vê se você recebeu, senão manda outra pra mim. Tenho problema com PM direto, pessoal me xinga porque não respondo mas é bem comum a notificação não aparecer aqui (a sua apareceu, então respondi).

#109 R.Hellmann

R.Hellmann
  • Membro
  • 2.114 posts

Postado as 04:53:36 em 20/08/2011

Mesma coisa do Quisso, quando vi esse vídeo antes de treinar pensei a mesma coisa e só me motivou.

Quisso, desculpe-me se pareci que estava cobrando a criação de um diário, não era a minha intenção, e eu esqueci que você tinha falado que era em agosto.

Abraços
"Squatting is like breathing" Kstar

#110 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 05:11:15 em 20/08/2011

Manos... tá bom q vcs ficaram motivados (seus doidos :ohno02: ) Mas vcs não concordam que as crianças sejam tratadas assim não neh ??? :blink:

#111 paulinho_

paulinho_
  • Membro
  • 501 posts

Postado as 06:53:50 em 20/08/2011

Olá,

:lol:

E tem gente que ainda acha que se fizer ABCx2 vai entrar em overtraining. Eu realmente gostaria de ter passado pelo processo que essas crianças passam. Só pra ver se eu seria capaz de aguentar. Vendo um vídeo desses só me vem uma coisa na cabeça: preciso treinar mais.

Iceman, eu respondi sua PM no mesmo dia que você enviou (ou um dia depois). Vê se você recebeu, senão manda outra pra mim. Tenho problema com PM direto, pessoal me xinga porque não respondo mas é bem comum a notificação não aparecer aqui (a sua apareceu, então respondi).

eu concordo com vc, e vendo o video pensei o mesmo, tenho q treinar mais!
Massas de metal desafiavam a gravidade pela força orgulhosa do nervo humano.

Suplementação:


Imagem

#112 Aless

Aless
  • Supermoderador
  • 3.701 posts

Postado as 05:57:23 em 22/08/2011

Passando aki pra mostrar minha indignação... Esses sãos os campeões asiaticos de Ginastica Olimpica... MANOS eles são torturados e obrigados a ir muito alem do limite da dor... Tem um muleke que faz abdominal até chorar... É assustador, não era pra ninguém no mundo ser treinado assim. Ninguém
.
http://www.youtube.com/watch?v=aU_fmM_dvDM&feature=related

Viva as medalhas de outro deles!

#113 DiegoM

DiegoM
  • Membro
  • 204 posts

Postado as 05:24:43 em 22/08/2011

Vendo o vídeo vocês pensaram que tem q treinar mais ???? Não vou nem comentar isso.

@topic

Eu quando ia pra facul de ônibus, sempre tinha uma parte bem engarrafada do lado de uma pracinha, la sempre tinhas uns 5+ caras treinando desse jeito ai, e eles eram bem grandes, eu só não posso afirmar q eles só treinavam usando isso.

#114 R.Hellmann

R.Hellmann
  • Membro
  • 2.114 posts

Postado as 05:27:23 em 22/08/2011

Vendo o vídeo vocês pensaram que tem q treinar mais ???? Não vou nem comentar isso.


Comenta aí que eu fiquei interessado. "O mundo não é um mar de rosas..."
"Squatting is like breathing" Kstar

#115 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 06:00:33 em 22/08/2011

Comentar que os caras são malucos? Eu achava q todo mundo ficaria indignado vendo isso...

DiegoM... A gente chegou a conclusão aki no tópico (mais ou menos) Q sim é possivel ficar até grande com exercicios de barras e paralelas... Mas tem q ter o triplo de dedicação e talz...

O problema são as pernas que quase sempre ficam finas comparadas ao restante do corpo.

#116 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 02:16:17 em 23/08/2011

Mais um videozinho aki pra vcs curtirem... O cara mostra um circuito de exercicios com bodyweight... Muito bom, chega eu fikei com vontade de fazer. O cara tem um shape bom. Parece bem saudável e bem trabalhado.
http://www.youtube.com/watch?v=NWX-sM_-vGw

Hum... pelo q eu sakei esse cara é um treinador de alguns atletas, só na base do bodyweight... Vou pesquisar um pouco e depois coloco informações aki

#117 Aless

Aless
  • Supermoderador
  • 3.701 posts

Postado as 02:22:17 em 23/08/2011

Bem legal os exercícios para fazer final de semana em casa :)

#118 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 12:35:57 em 24/08/2011

Hum... esse é um treino que tem um video do Stallone fazendo?

Descobri mais sobre o cara do video q eu mandei... Na verdade ele é um personal de atletas que utiliza treinos de halteres+bodyweight. Mas com o foco maior no bodywight, ele tem até um programa lá de 90 dias para você definir que custa alguns poucos Dólares...
olha o site aki: http://athleanx.com/

#119 Visitante_usuario_deletado17_*

Visitante_usuario_deletado17_*
  • Visitante

Postado as 10:59:45 em 25/08/2011

videozinho que o WACABANGA postou em um outro tópico, achei legal e trouxe pra cá, o cara faz um treino muito interessante.....
Inspirado nos macacos :lmaosmiley:
http://www.youtube.com/watch?v=wecRURJg83Q&feature=player_embedded#!

#120 Aless

Aless
  • Supermoderador
  • 3.701 posts

Postado as 11:16:20 em 25/08/2011

Fazer barra e mater palmas é insano. Já vi um vídeo do Van Damme que ele faz apoio e bate palmas e achava aquilo doido demais.

Achei:

Em 50min ele começa a treinar, dura menos de 2min. Óbvio que é filme, mas isso me marcou no começo da adolescência.






Termos de Uso: As mensagens contidas no site Hipertrofia.org não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional(independente da sua área de atuação), sendo da responsabilidade de quem as redigiu e não necessariamente refletem a opinião do proprietário do site.

Utilizando o site www.Hipertrofia.org você estará concordando com estes termos.