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Guest usuario_deletado17

Ficar "grande" Só Com Barra E Paralela? Porque Não.

263 posts in this topic

Guest usuario_deletado17   
Guest usuario_deletado17

Mano... Não duvidando de vc nem nada... Mas se você faz 7 barras tenho certeza que consegue fazer algumas paralelas... Só se o seu tríceps e peito forem muito mais fracos que as costas e biceps (normalmente o triceps é mais forte que o biceps).

Sobre o teu objetivo, na minha opnião treinos de bodyweight são muito bons para definição... só o volume que é meio tenso de conseguir

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Aless    4,574

Faz tempo que eu não faço triceps na paralela. Na minha academia tem contra-peso, e eu usava 40Kg na época (e eu pesava 100). Também nessa época eu fazia apenas 3 barras.

O que eu digo é que eu ainda não tenho força suficiente para começar esses treinos. Mas eu sou bem pesado, meu peso ideal está em 88Kg.

Eu acredito que a pessoa não precisa ser muito grande, mas tem que ter força suficiente para sustentar o corpo de diferentes formas, e equilíbrio, resistência e outras... não sou tão alienado em 'ganhar massa' o dia todo.

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Rafaelxx    97

Ei cara... vamos lembrar que o tópico aqui é pra discutir os beneficios do bodyweight...

E tipo mano... de todo mundo aki que comentou até agora A SUA OPNIÃO foi a única totalmente sem fundamento. Não to falando mal de vc, mas é que afirmar que tal treino é inutil... É tenso.

Pode ser inútil para virar um fisiculturista... Mas como já foi falado, treino de força serve pra dar força ué. Se formos analisar num contexto totalmente fora da estética, E analisarmos o treino somente para o dia a dia de de um ser humano em uma sociedade mais rústica... o treino de "força" seria 100x mais proveitoso...

Não existe treino ridiculo ou inutil ( tirando os da polishop ) só existem treinos com objetivos diferentes.

O cara que falou que a rotina bodybuilding é uma piada,eu falei que a rotina dele é uma piada,nada de mais.

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Guest usuario_deletado17   
Guest usuario_deletado17

Hum... não tinha visto... Mas não tem rotina piada hueheuheu. Pronto.

Mais um videozinho de exércicios diferentes:PERCEBAM que os exércicios são basicamente para melhorar a performance e resistencia no PARKOUR... Então não avaliem o shape dos caras, quanto menos peso vc tiver... Mais ágil vc será...

Mas não se enganem... A maioria é magrelo pq come mal pra caramba mesmo. (como eu quando praticava, só a vara)

Edited by ranzo159

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Guest deletado____   
Guest deletado____

Olá,

Piada é fazer esses treinos de força aí a vida toda que não servem pra nada,isso sim é piada :lol:

Pra que vo querer levantar um saco de areia de 100kg pra cima da cabeça?

O forum ultimamente teria que mudar o nome de 'hipertrofia' para 'powerlift'

O cara que falou que a rotina bodybuilding é uma piada,eu falei que a rotina dele é uma piada,nada de mais.

Bom, não vou responder porque além dos seus comentários não contribuírem em nada pro tópico (estou reportando os últimos dois, se forem apagados você já sabe que fui eu), você, no geral, não contribui seriamente de maneira nenhuma pro fórum. E não sabe nada da minha rotina pra poder opinar.

Hum... não tinha visto... Mas não tem rotina piada hueheuheu. Pronto.

Mais um videozinho de exércicios diferentes:PERCEBAM que os exércicios são basicamente para melhorar a performance e resistencia no PARKOUR... Então não avaliem o shape dos caras, quanto menos peso vc tiver... Mais ágil vc será...

Mas não se enganem... A maioria é magrelo pq come mal pra caramba mesmo. (como eu quando praticava, só a vara)

Ranzo, conhece o ZombieFit? Eles postam WODs (no estilo crossfit) acho que semanais, pra praticantes de parkour. Eu gostei, talvez até tente em algum momento. Poderia dar uma olhada e dar sua opinião já que foi "de dentro" do círculo do parkour? (pessoal que já praticou também, fiquem a vontade pra comentar).

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Rafaelxx    97

Ufa, pensei que era paranóia minha.

Achava que era só eu que achava que esse cara só sabe trolar e nunca contribui com porra nenhuma no fórum...

Mas como estou de bom humor, vou até responder:

Levantar um saco de areia de 100kg acima da cabeça é útil p não machucar as costas qdo for pegar um galão de água, por exemplo, e passar vergonha pq tem 45 de braço mas não aguenta um galão de água.

É que fazendo exercicios na academia como o terra e outros não vao te dar força pra erguer um mísero galão d'agua né?

E outra Quisso,quem começou falando de rotina de bodybuilding em um fórum de HIPERTROFIA,foi você,amigo.

E voltando ao assunto do tópico

Paralela e barra são muito bons,mas não substitui os halteres

Edited by Rafaelxx

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Guest usuario_deletado17   
Guest usuario_deletado17

Ranzo, conhece o ZombieFit? Eles postam WODs (no estilo crossfit) acho que semanais, pra praticantes de parkour. Eu gostei, talvez até tente em algum momento. Poderia dar uma olhada e dar sua opinião já que foi "de dentro" do círculo do parkour? (pessoal que já praticou também, fiquem a vontade pra comentar).

Thanks man... conhecia não, vlw pela dica.

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LocoDiablo    63

Ufa, pensei que era paranóia minha.

Achava que era só eu que achava que esse cara só sabe trolar e nunca contribui com porra nenhuma no fórum...

Mas como estou de bom humor, vou até responder:

Levantar um saco de areia de 100kg acima da cabeça é útil p não machucar as costas qdo for pegar um galão de água, por exemplo, e passar vergonha pq tem 45 de braço mas não aguenta um galão de água.

Acho que alguém com 45 de braço que não consegue levantar um garrafão de água, ou chegou a essa medida com ADE ou só fez bíceps e tríceps a vida toda... huahuaha!

Mas falando sério, lembro de quando eu era um mísero chassi de pandorga e ficava admirado com entregadores de gás que levantavam os botijões e os colocavam nas costas com a maior facilidade, enquanto eu mal conseguia movê-los do chão.

Depois de alguns anos de treino e alguma massa muscular na carcaça, eu já conseguia levantar os botijões e colocá-los nas costas, mesmo sem treinar com sacos de areia e barris. Claro que quem treina com tais objetos terá muito mais facilidade em levantar qualquer outra coisa.

Barras, halteres e anilhas são ergonômicos, ao contrário dos sacos de areia, barris, troncos, pedras e etc.

Edited by LocoDiablo

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Aless    4,574

Acho que alguém com 45 de braço que não consegue levantar um garrafão de água, ou chegou a essa medida com ADE ou só fez bíceps e tríceps a vida toda... huahuaha!

Mas falando sério, lembro de quando eu era um mísero chassi de pandorga e ficava admirado com entregadores de gás que levantavam os botijões e os colocavam nas costas com a maior facilidade, enquanto eu mal conseguia movê-los do chão.

Depois de alguns anos de treino e alguma massa muscular na carcaça, eu já conseguia levantar os botijões e colocá-los nas costas, mesmo sem treinar com sacos de areia e barris. Claro que quem treina com tais objetos terá muito mais facilidade em levantar qualquer outra coisa.

O q

Agora imagina no interior os caras com um balaio e 50Kg de milho nas costas caminhando e depois subindo uma escada a uns 45 graus pra colocar no galpão... tenso o negócio

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Aless    4,574

Sim, levantar um butijão e botar nas costas também é barbada. O problema é se quiser levantar mais do que isso...

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LocoDiablo    63

Iceman, isso eu aprendi na prática, pois no começo eu só usava aparelhos para treinar pernas, nem sabia o que era levantamento terra, agachamento com barra livre? Passava longe, pq sentia muita fadiga na lombar. Resumindo, não tinha exatamente essa força "global". O core era bem fraco. Somente depois de um algum tempo é que fui entender a importância dos movimentos básicos com peso livre.

Hoje, se eu falo disso com professores de academia, parece que estou conversando sozinho. Aparelhos e movimentos apoiados e isoladores dominam, pq, segundo eles, os básicos (agacho livre, terra, militar em pé, remada com barra e etc.) são muito "cansativos" e "perigosos" para os alunos. Paciência.

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PauloEgídio    34

Se o manolo faz musculaçao e nao consegue erguer 1 saco de cimento de 50 kg do chao ou um misero bujao de gas tem é q se mata....

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