Clique aqui

Sign in to follow this  
Followers 0
Fabian Venturini

Como Aumentar Ombros?

7 posts in this topic

Eae galera

estou com uma duvida

muitos dizem que com a pratica correta da NATAÇÃO o corpo fica como um "triangulo" ou seja ombros largos..

ultimamente estou atraz disso pois faço musculação ha um tempo e não sinto muita diferença na envergadura..

eu queria saber ou melhor, entender como acontece.

com a natação a estrutura óssea do tronco se desenvolve? ou são apenas os músculos mesmo??

isto é, como eu faço pra aumentar meus ombros?!?!

só com o treino na academia eu tenho o mesmo resultado?

e com qual grupo muscular ele deve ser exercitado?

agradeço desde já ;D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cara, pra começar não se "aumenta ombro nadando ou malhando" , isso é uma coisa que vem do seu biotipo e talz. O que da pra fazer é melhorar a aparência deles. Já a questão de com qual grupo malhar, isso vai da sua divisão do treino, eu treino ombros separadamente. Espero ter ajudado. Abraço!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Você quer ficar com os ombros mais largos, não é?

Pra isso tem que malhar é COSTAS.

Share this post


Link to post
Share on other sites

exato, vc tem q malhar costa, e tambem fazer um exercicio pra almentar sua caixa torácica, uma vez eu vi um topico sobre isso aqui no hipertrofia. acho que crucifixo com halteres alarga a caixa.

mas malhe costas !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Quer o famoso formato em V ?

Então bora arrebentar na barra fixa pegada aberta...remada curvada...militar...

Share this post


Link to post
Share on other sites

O que da o formato em V são oms ombros em conjunto com as costas,se as costas são boas e nã oestá em formato alargado,é porque seus ombros são fracos..utilize de basicos..

Le e ve se da pra aproveitar algo pra ti

Share this post


Link to post
Share on other sites

militar - no treino de ombro

barra fixa pegana pronada, de preferencia com peso adicional - no treino de costas

remada cavalo

paralela com peso adcional tambem (aqui eu sei que muita gente nao vai concordar, mas enfim..é o q funciona em mim)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.