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Guest Message by DevFuse

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Simetria Muscular


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27 respostas para este tópico

#1 Will Alvess

Will Alvess
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  • 29 posts

Postado as 04:56:23 em 13/07/2011

eae galera, blz?!

Entao , aproveitando aqui pra pedir ajuda de vcs em opnioes e tals..

ta osso eu ficar preocupado com meus treinos quando se tratando de Simetria Muscular,
estou na faze onde ta praticamente tudo certinho em termos de desenvolvimento dos movimentos..
meu treinador tem me acompanhado e tudo, poerm, ainda sinto desconforto com relaçao a braço e peito, embora vejo, que as coisas ja estao se acertando.
Existem estudos que dizem ser importante os exercicios mais com o Halter, será que é msm soh isto que ajuda,
vcs ja passaram ou passam por este msm caso, e quanco tempo demorou pra acertar?

ter uma lado mais definido e outro mais inchado é msm algo que se possa realmente acertar, a impressão que tenho é qie vai ser os dois lados desenvolvendo apartir do estado que ele esta, será?!?!

enfim vamos discutir ae, caso alguem possa me auxiliar ok...

a-braços..

#2 Will23

Will23
  • Membro
  • 119 posts

Postado as 05:15:29 em 13/07/2011

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.
halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

#3 Will23

Will23
  • Membro
  • 119 posts

Postado as 05:15:31 em 13/07/2011

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.
halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

#4 TiBa123

TiBa123
  • Membro
  • 258 posts

Postado as 05:21:57 em 13/07/2011

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.
halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo


Oo tem umas coisas erradas ai no que vc falo cara, na minha opiniao o melhor jeito de se arrumar ou pelo menos minimizar assimetria é dar enfase em exercicios com halteres e unilaterais, nao acho q seja necessario pegar pesos diferentes nao, e mano na moral esse negocio de "halteres ser pra ganhar massa e maquinas pra definir" pqp onde vc viu isso vei :blink: ?
"QUANTO MAIS SANGRAR NOS TREINOS MENOS SANGRARÁ NO CAMPO DE BATALHA"

#5 tguntzel

tguntzel
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  • 231 posts

Postado as 05:23:33 em 13/07/2011

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.
halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo


Não concordo com esse "mais peso no lado mais fraco". Use halteres com o mesmo peso dos dois lados que a tendencia é que os músculos se igualem com o tempo...

#6 Will23

Will23
  • Membro
  • 119 posts

Postado as 05:37:46 em 13/07/2011

Não concordo com esse "mais peso no lado mais fraco". Use halteres com o mesmo peso dos dois lados que a tendencia é que os músculos se igualem com o tempo...

mas se a pessoa tem um musculo menor do q o outro e treinar com o mesmo peso, os musculos vão crescer só q vão continuar desproporcional

... e mano na moral esse negocio de "halteres ser pra ganhar massa e maquinas pra definir" pqp onde vc viu isso vei :blink: ?

FOI MAL eu errei a palvara, não é definir e sim ISOLAR
mas eu vi em varios sites, não lembro quais, mais eu vi

Este post foi editado por Will23: 05:40:12 em 13/07/2011


#7 TiBa123

TiBa123
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  • 258 posts

Postado as 05:48:19 em 13/07/2011

[quote name='Will23' timestamp='1310589466' post='669286']
mas se a pessoa tem um musculo menor do q o outro e treinar com o mesmo peso, os musculos vão crescer só q vão continuar desproporcional

cara é o seguinte pra assimetria vc sempre vai pegar o peso que o lado mais fraco aguenta ou seja se vc consegue pegar na rosca alternada 16kg com braço mais forte e 14kg com o mais fraco vc vai fzer com os 14 fazendo q com o tempo o braço mais fraco se desenvolva mais q o mais forte.



FOI MAL eu errei a palvara, não é definir e sim ISOLAR
mas eu vi em varios sites, não lembro quais, mais eu vi


ata agora sim^^

Este post foi editado por TiBa123: 05:48:53 em 13/07/2011

"QUANTO MAIS SANGRAR NOS TREINOS MENOS SANGRARÁ NO CAMPO DE BATALHA"

#8 Godoi

Godoi
  • Membro
  • 174 posts

Postado as 07:15:45 em 13/07/2011

Assimetria vem com o tempo,não adianta nada colocar mais peso de um lado.Nada que com o tempo e treino pesado não resolva,todos tem seu lado mais forte e seu lado mais fraco,até mesmo Arnold.Mais claro que existem maneiras de corrigir,só que essa correção nunca será 100%.Usando os halteres,por exemplo,ajuda muito,por ser uma pegada mais isolada e de uma maneira que os dois lados peguem o mesmo peso,nada de colocar mais peso de um lado do que o outro,até porque a quantidade de peso não influência na hipertrofia,e sim a execução correta do execício.Mas fica tranquilo que a assimetria vem com o tempo,faça sua rotina e treine muito,que tudo vem com seu tempo,mas nada de querer imprecionar a academia com um peso que você não aguente que isso só vai te fazer piorar sua assimetria.
Temos que nos superar a cada treino,mas cada um se supera nas suas condições e não nas condições dos outros.

#9 hells95

hells95
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  • 415 posts

Postado as 07:48:30 em 13/07/2011

Primeiro, isso eh uma questão de tempo, relaxa.
Segundo, faca os exercícios da maneira correta, com o mesmo peso e procurando trabalhar ambos oslados com a mesma intensidade que com o tempo essa assimetria vai desaparecer.

‎"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para os temerosos, o desconhecido. Para os valentes, a oportunidade."


#10 Will Alvess

Will Alvess
  • Membro
  • 29 posts

Postado as 07:52:00 em 13/07/2011

oow caraass. entendii pow...
hmm.. entao quer dizer.. alem das duvidas que rolou..kkk , achei muito valido a questao de se usar o peso que o lado mais fraco aaguenta...
grato ae tguntzel , godoi, will123, TiBa123..

bora ver que vai dar , caso alguem tenha mais algum toque ae durante os proximos acessos, da um toquim aqui pra mim... se puderem ..obrigado

#11 PauloEgídio

PauloEgídio
  • Membro
  • 794 posts

Postado as 08:01:35 em 13/07/2011

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.
halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo



Cara... jamais vai nessa de usar mais peso no lado menor pq nao tem sentido..

"halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo"

WTF?

#12 Will Alvess

Will Alvess
  • Membro
  • 29 posts

Postado as 08:26:53 em 13/07/2011

entendii mano.. pódexa..vlw msm.

#13 Fernando Bull

Fernando Bull
  • Membro
  • 829 posts

Postado as 08:40:44 em 13/07/2011

Cara desencana, com o tempo de treino a simetria melhora.
Eu mesmo tenho o braço direito mais forte e o esquerdo mais definido, mas nem estresso.
Use a mesma carga pros dois lados.

Este post foi editado por Fernando Bull: 08:41:18 em 13/07/2011


#14 Will Alvess

Will Alvess
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  • 29 posts

Postado as 08:40:50 em 13/07/2011

giansemmer, Fernando Bull... lii agorinha seus post mano.. foi mals..
mais meww.. to prescisando msm de incentivo... :unsure:
eu so meii bitolado com esta questao (embora tenha gente que fala q nao ve sabe, a tal falta de simetria..)mais ja viu né.. nois queeremos sempre o maximo de perfeição possivel..
mais vou faazer isso... relaxa um poco.
mais tendo dicas, manda ae ok..
abraço.. caras.. e vlw msm!

Este post foi editado por Will Alvess: 08:42:38 em 13/07/2011


#15 IntenseTrainBoy

IntenseTrainBoy
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Postado as 10:09:34 em 13/07/2011

Cara, melhor ate que usar halteres eh se concentrar na contracao.Se concentra em contrair os 2 lados juntos na mesma velocidade e amplitude

#16 soares02

soares02
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Postado as 10:19:16 em 13/07/2011

da uma lida nesse artigo
http://blogdotitiobe...ue-o-outro.html
Squat: 100 - 110 - 120 - 130
Bench: 90 - 108-110 - 120
Dead: - 140 - 150 - 160 - 170
Ohp: 60 - 70 - 80 - 90
Pendlay: 60 - 70 - 80 - 90
Imagem
Só guerreiro reconhece guerreiro.

#17 Will Alvess

Will Alvess
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  • 29 posts

Postado as 02:18:17 em 14/07/2011

cara, pirei no artigo e tal.. ..pootz...
vlw ehin.. abrço ae soares02...

#18 Aleck Yann

Aleck Yann
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  • 504 posts

Postado as 02:44:59 em 14/07/2011

Nuss lí cada post aki!
Aparelhos pra definir, halter para hipertrofia, mais peso dum lado que do outro...

Essi tipo de poluição que atrapalha muitos a fazerem uma escolha correta...
ENFIM, Sua dúvida já foi respondida pelos demais...Imagem
"Bulk pesado"Off Season + "1º Ciclo"
1 - 6 Fenilpropionato de Testosterona 600mg/semana.
1 - 3 Metandrostenolona 60mg/dia.
Mas, se o fim não é feliz, Ainda não é o fim...

#19 AlefNunes

AlefNunes
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Postado as 06:43:55 em 14/07/2011

Viish eu tenho uma assimetria monstra , eu não faço hipertrofia ainda , e como os treinos de força da ginástica olimpica é sem halteres ou coisa parecida , agente fica com uma assimetria bem grande tenho 34 cm no braço esquerdo e 37 no braço direito ( não estou mentindo)

Martial Arts Lover :D
Tem bem pouquinha coisa , mas ta ae um dia de treino (:


#20 Aleck Yann

Aleck Yann
  • Membro
  • 504 posts

Postado as 06:48:15 em 14/07/2011

Viish eu tenho uma assimetria monstra , eu não faço hipertrofia ainda , e como os treinos de força da ginástica olimpica é sem halteres ou coisa parecida , agente fica com uma assimetria bem grande tenho 34 cm no braço esquerdo e 37 no braço direito ( não estou mentindo)


Quando entrei tinha 32cm no esquerdo e no direito 32,7 no direito e rolou muita piada sobre estar "batendo uma" demais...
imagine você kkkkkkkImagem

ou será que é isso que esta acontecendo com você e você ta rodeando... aushuahsu zoah!

Este post foi editado por Aleck Yann: 06:49:10 em 14/07/2011

"Bulk pesado"Off Season + "1º Ciclo"
1 - 6 Fenilpropionato de Testosterona 600mg/semana.
1 - 3 Metandrostenolona 60mg/dia.
Mas, se o fim não é feliz, Ainda não é o fim...






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