Clique aqui

Will Alvess

Simetria Muscular

28 posts in this topic

eae galera, blz?!

Entao , aproveitando aqui pra pedir ajuda de vcs em opnioes e tals..

ta osso eu ficar preocupado com meus treinos quando se tratando de Simetria Muscular,

estou na faze onde ta praticamente tudo certinho em termos de desenvolvimento dos movimentos..

meu treinador tem me acompanhado e tudo, poerm, ainda sinto desconforto com relaçao a braço e peito, embora vejo, que as coisas ja estao se acertando.

Existem estudos que dizem ser importante os exercicios mais com o Halter, será que é msm soh isto que ajuda,

vcs ja passaram ou passam por este msm caso, e quanco tempo demorou pra acertar?

ter uma lado mais definido e outro mais inchado é msm algo que se possa realmente acertar, a impressão que tenho é qie vai ser os dois lados desenvolvendo apartir do estado que ele esta, será?!?!

enfim vamos discutir ae, caso alguem possa me auxiliar ok...

a-braços..

Share this post


Link to post
Share on other sites

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.

halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

Share this post


Link to post
Share on other sites

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.

halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

Share this post


Link to post
Share on other sites

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.

halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

Oo tem umas coisas erradas ai no que vc falo cara, na minha opiniao o melhor jeito de se arrumar ou pelo menos minimizar assimetria é dar enfase em exercicios com halteres e unilaterais, nao acho q seja necessario pegar pesos diferentes nao, e mano na moral esse negocio de "halteres ser pra ganhar massa e maquinas pra definir" pqp onde vc viu isso vei :blink: ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.

halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

Não concordo com esse "mais peso no lado mais fraco". Use halteres com o mesmo peso dos dois lados que a tendencia é que os músculos se igualem com o tempo...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Não concordo com esse "mais peso no lado mais fraco". Use halteres com o mesmo peso dos dois lados que a tendencia é que os músculos se igualem com o tempo...

mas se a pessoa tem um musculo menor do q o outro e treinar com o mesmo peso, os musculos vão crescer só q vão continuar desproporcional

... e mano na moral esse negocio de "halteres ser pra ganhar massa e maquinas pra definir" pqp onde vc viu isso vei :blink: ?

FOI MAL eu errei a palvara, não é definir e sim ISOLAR

mas eu vi em varios sites, não lembro quais, mais eu vi

Edited by Will23

Share this post


Link to post
Share on other sites

mas se a pessoa tem um musculo menor do q o outro e treinar com o mesmo peso, os musculos vão crescer só q vão continuar desproporcional

cara é o seguinte pra assimetria vc sempre vai pegar o peso que o lado mais fraco aguenta ou seja se vc consegue pegar na rosca alternada 16kg com braço mais forte e 14kg com o mais fraco vc vai fzer com os 14 fazendo q com o tempo o braço mais fraco se desenvolva mais q o mais forte.

FOI MAL eu errei a palvara, não é definir e sim ISOLAR

mas eu vi em varios sites, não lembro quais, mais eu vi

ata agora sim^^

Edited by TiBa123

Share this post


Link to post
Share on other sites

Assimetria vem com o tempo,não adianta nada colocar mais peso de um lado.Nada que com o tempo e treino pesado não resolva,todos tem seu lado mais forte e seu lado mais fraco,até mesmo Arnold.Mais claro que existem maneiras de corrigir,só que essa correção nunca será 100%.Usando os halteres,por exemplo,ajuda muito,por ser uma pegada mais isolada e de uma maneira que os dois lados peguem o mesmo peso,nada de colocar mais peso de um lado do que o outro,até porque a quantidade de peso não influência na hipertrofia,e sim a execução correta do execício.Mas fica tranquilo que a assimetria vem com o tempo,faça sua rotina e treine muito,que tudo vem com seu tempo,mas nada de querer imprecionar a academia com um peso que você não aguente que isso só vai te fazer piorar sua assimetria.

Temos que nos superar a cada treino,mas cada um se supera nas suas condições e não nas condições dos outros.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Primeiro, isso eh uma questão de tempo, relaxa.

Segundo, faca os exercícios da maneira correta, com o mesmo peso e procurando trabalhar ambos oslados com a mesma intensidade que com o tempo essa assimetria vai desaparecer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

oow caraass. entendii pow...

hmm.. entao quer dizer.. alem das duvidas que rolou..kkk , achei muito valido a questao de se usar o peso que o lado mais fraco aaguenta...

grato ae tguntzel , godoi, will123, TiBa123..

bora ver que vai dar , caso alguem tenha mais algum toque ae durante os proximos acessos, da um toquim aqui pra mim... se puderem ..obrigado

Share this post


Link to post
Share on other sites

depende, se vc tem por exemplo o peito esquerdo maior q o direito, seria melhor vc fazer supino reto com halteres, como mais peso do lado menor.

halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo

Cara... jamais vai nessa de usar mais peso no lado menor pq nao tem sentido..

"halteres são melhores para aumentar a massa e aparelhos é melhor para definir o musculo"

WTF?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cara desencana, com o tempo de treino a simetria melhora.

Eu mesmo tenho o braço direito mais forte e o esquerdo mais definido, mas nem estresso.

Use a mesma carga pros dois lados.

Edited by Fernando Bull

Share this post


Link to post
Share on other sites

giansemmer, Fernando Bull... lii agorinha seus post mano.. foi mals..

mais meww.. to prescisando msm de incentivo... :unsure:

eu so meii bitolado com esta questao (embora tenha gente que fala q nao ve sabe, a tal falta de simetria..)mais ja viu né.. nois queeremos sempre o maximo de perfeição possivel..

mais vou faazer isso... relaxa um poco.

mais tendo dicas, manda ae ok..

abraço.. caras.. e vlw msm!

Edited by Will Alvess

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cara, melhor ate que usar halteres eh se concentrar na contracao.Se concentra em contrair os 2 lados juntos na mesma velocidade e amplitude

Share this post


Link to post
Share on other sites

cara, pirei no artigo e tal.. ..pootz...

vlw ehin.. abrço ae soares02...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nuss lí cada post aki!

Aparelhos pra definir, halter para hipertrofia, mais peso dum lado que do outro...

Essi tipo de poluição que atrapalha muitos a fazerem uma escolha correta...

ENFIM, Sua dúvida já foi respondida pelos demais...cool.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viish eu tenho uma assimetria monstra , eu não faço hipertrofia ainda , e como os treinos de força da ginástica olimpica é sem halteres ou coisa parecida , agente fica com uma assimetria bem grande tenho 34 cm no braço esquerdo e 37 no braço direito ( não estou mentindo)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viish eu tenho uma assimetria monstra , eu não faço hipertrofia ainda , e como os treinos de força da ginástica olimpica é sem halteres ou coisa parecida , agente fica com uma assimetria bem grande tenho 34 cm no braço esquerdo e 37 no braço direito ( não estou mentindo)

Quando entrei tinha 32cm no esquerdo e no direito 32,7 no direito e rolou muita piada sobre estar "batendo uma" demais...

imagine você kkkkkkklaugh.gif

ou será que é isso que esta acontecendo com você e você ta rodeando... aushuahsu zoah!

Edited by Aleck Yann

Share this post


Link to post
Share on other sites

kkkkkkkk...óww caraa veiii..

mano .. ja responderam sim... to mais liiigaado com as paradas com Halter, acho que ta dentro .. se pá..

ja o lance que me deixa bolado nao é nein muito braço nao, é mais tipo, dezenho do musculo num geral na parte superior do corpo, quando digo peito e braço.. é pq tipo. ja eh de prache .. fica mais facil visualizar, porem , é mais dezenho de Deltoide se estendendo com braçoo, (meu treinador disse hje isto pra mim)

realmente nao é algo monstro, é mais, tipo, desenho do musculo..

quanto ao outro prejudicial ae Aleck Yann, naoo to tendo problema com isso ja faz um boooom tempo...kkkkkkkkk :D

abraço ae gerall, tamuu junto!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

hehe, Simetria ou vai de ADE(naum usa naum em kkk)laugh.gif ou paciencia, que vai ficar tudo certin hauhauha...

abrazz mano...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Quando entrei tinha 32cm no esquerdo e no direito 32,7 no direito e rolou muita piada sobre estar "batendo uma" demais...

imagine você kkkkkkklaugh.gif

ou será que é isso que esta acontecendo com você e você ta rodeando... aushuahsu zoah!

Você não tem idéia de como sou zuado por isso kkkkkkkkk

Share this post


Link to post
Share on other sites

vai ficar tudo certin mano..

vou ter pasciencia msm.. ja vi q este é o jeito neh!!..rs

aleck e aleffNunes.. vlw caras..

e alefNunes para ae mano com o 5contra1 se naoo pioraa ehin...kkkkk

zoaaah!! TAmu junto ae!

abrsss

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.