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Lucas.ac

Rosca Pulso

3 posts neste tópico

Dei uma pesquisada ai, já tinha lido um artigo no site, mas queria saber a opinião de vocês.

Vocês sentem alguma dor no pulso, não fazem, fazem e foda-se, fazem, mas com pouco peso porque não sabe de nada melhor pro antebraço?

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Rosca pulso com barra, com halteres, rosca com pegada inversa com barra, flexionamento de mão em pesos para auxiliar pegada e que trabalha tb antebraço. Faça o peso q aguente, pois qq lesão nesta área, é complicado tratar a curto prazo.

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qualquer exercicio que tenha que puxar trabalha bastante a pegada, e consequentemente, os antebraços, como costas e trapézio, esses exercicios por si só já ajudam na força da pegada e na musculatura dos antebraços . a pulso e a inversa, quando bem feitas, dá pra sentir, tem mt gente que quando começa a doer, para no meio da serie, se tá doendo, continua, até fechar a serie, nem que alguém tenha que dar um toque pra subir nas ultimas . abçs

Editado por Lagartixa

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