24 respostas para este tópico

[rodrigosbl]

Fala galera, novamente estou aqui para dar minha contribuição, dessa vez além do Pré-treino, quero focar o relato tb em suplementos "não basicos" , visto que estou mantendo a mesma dieta de antes, quero ver se realmente fazem uma grande diferença e vale a pena investir neles, visto que não é qlqr um que pode mante-los todo mês e eu não sou diferente, porém se realmente fizer mt diferença, farei um esforço para usa-los sempre que possivel, segue a lista e como vou utilizar :

No Xplode BSN : pré-treino ( 1 scoop de dose inicial, mas devo aumentar pois tenho alta tolerância a PW)
Glutamina Iron tek: 5g ao acordar, 5g pós treino ,5g antes de dormir
BCAA AST: 5g pré treino , 15g intra-treino
Complexo B : 1 capsula no desejum , 1 capsula junto com uma refeição
Vitamina C : 1g ao acordar, 500g pos treino , 1g antes de dormir
Orange Triad Controled labs: 1 capsula no desejum , 1/2 capsulas junto com refeições pesadas( apesar de a embalagem recomendar 6 capsulas diarias, acho exagero, visto q tenho uma boa dieta e ja suplemento com outras vitaminas)
Caseina ON : 20g ao acordar com 20g de whey, 20g antes de dormir com 20g de whey
Fish Oil: 2g apos a janta, 2g junto com a ceia
Whey protein Dymatize: 30g pos treino com malto e nos horarios citados com a Caseina
Creatina Universal: 5g pós treino e 5g apos uma refeição em dias OFF

Sigo uma dieta com 3g de proteina por peso e 1000 kcal excedentes, faço um clean bulk durante a semana e um dirty bulk nos fins de semana, consegui 2kg em um mês com apenas o básico, ganhos limpos. as medidas que eu sei atualmente:

Idade:22 anos
Altura : 1,75
Peso : 72kg
Braço : 38,5
Tempo de treino : 3 anos e meio no total,atualmente 1 ano e 7 meses sem interrupções
Histórico com PH/AE : nenhum
Histórico com NOs: white flood, anadraulic state GT e jack3d

Vou postar as fotos assim que eu chegar em casa, eu parece pesar mais de 72kg, mas tenho uma genetica horrivel para as pernas, não vou postar fotos delas pq tenho uma Tatoo e prefiro ficar no anonimato rs, espero que gostem do relato, abraços.

Edit: Fotos

Costas:

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Frontal:

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Lado Relaxado:

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Lado Forçando :

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Este post foi editado por rodrigosbl: 01:26:24 em 21/06/2011

[FCouto]

Bora crescer brother, combo maneiro, acompanhando aki..

[rodrigosbl]

Adicionei as fotos e a minha idade que tinha esquecido no post inicial, vamos ao treino:

1° Treino - 1 scoop

Tomei sem esperar grande coisa, visto minha tolerancia com pré-treinos, mas para uma dose até foi legal, deu um bom pump e uma boa vascularização, não tentei aumentar os pesos, mantive as cargas, consegui fazer com um pouco mais de facilidade, considero então um pequeno aumento na força. A fadiga e o cansaço tb diminuiram bastante.

Não sei se  o BCAA ajudou em alguma coisa ou se foi tudo mérito do Xplode, visto que nunca tinha suplementado com BCAAs, improvisei um recipiente de vita C vazio q eu tinha como porta capsulas e mandava umas 2g a cada 1-2 exercicio, preferi o em capsulas visto a fama que o em pó tem para se dissolver e seu gosto ruim.

Ainda acho cedo pra avaliar algum efeito da glutamina, mas sobre o Orange Triad, eu ja vinha utilizando antes de começar esse combo e realmente o produto eh mt bom, as enzimas digestivas fazem mesmo a diferença, nas minhas maiores refeições eu ficava estufado e era complicado comer 3 horas dps, mas agora mandando ele após as maiores refeições não tenho ficado estufado e consigo manter a dieta mais facilmente, recomendo o produto, mas tb acho desperdicio seguir a embalagem, que mandar tomar  6 capsulas diarias, se vc ja se alimenta bem e suplementa com outra vitaminas como eh meu caso, tome no maximo 2 ou 3 que ja da uma melhora.

Também eh cedo pra relatar a Caseina, mas uma coisa tenho q falar, foi o melhor suplemento em relação a gosto que eu tomei, Casein ON de baunilha misturada com leite, só o cheiro dela ja te anima a tomar, misturei e provei antes de jogar o whey pra ver o gosto e dps deu até pena de jogar whey lá rs, da vontade de tomar toda hora, pena que eh tão cara =/.

Manterei 1 scoop do Xplode durante essa semana e na outra devo aumentar para 2, a não ser que o restante do treino da semana melhore mt com scoop.

FCouto, em 10:56:52 em 21/06/2011, disse:

Bora crescer brother, combo maneiro, acompanhando aki..

Vlw por seguir cara, da um animo a mais relatar sabendo que tem alguem acompanhado e que meu relato possa ser util pra alguem.

abraços

[Bene]

Bom combo, tenho curiosidade a respeito do Xplode!
Boa sorte!

[Bernardo]

Combo legal mesmo.
Tu vai seguir tomando a creatina normalmente?
Bons ganhos cara!

[2drafael]

Acompanhando também. Tá com um combo muito fera ein...

Eu to rodando o fórum olhando vários relatos e pensando como que vai ser meu próximo combo... Provavelmente vou fazer igual o seu, só que vou usar outro PW... Não decidi ainda.

Ta de parabéns cara, shape ta muito fera. Bom mesmo!

Abraço!

[Strongest]

muito bom, estou com duvidas sobre o xplode também
acompanhando em off aqui
bons treinos

[rodrigosbl]

Agradeço a todos que estão acompanhando pela força, fica mt mais legal de relatar assim, vamos ao segundo treino:

2° treino - 2 scoops

Acabei não conseguindo esperar 1 semana e mandei 2 scoops, tinha acordado cedo, fiz uma prova tensa na faculdade, tava meio cansado entao aumentei a dose. Novamente me senti normal após tomar, nunca me senti drogado, com formigamento ou coisas do tipo com nenhum PW, nem com 3 doses de jack, então não era com 2 scoops do Xplode q isso ia rolar rs. No quesito força, o treino permaneceu igual, mesmo com a dose aumentada, acho q talves melhore, mas por enquanto ta igual. Ele tem me dado uma boa recuperação e não tenho sentido fadiga, mas pra mim os pontos fortes dele são mesmo o pump e a vascularização, barrou todos que usei nesse quesito e apesar de eu curtir uma aumentada na força, era isso que eu esperava de um NO que não eh focado em estimulantes. Vou falar sobre o sabor tb, o meu eh de uva e é meio estranho, o cheiro eh bom, qnd vc toma no inicio o gosto tb eh bom, mas qnd desce, eh meio estranho, não digo que eh ruim, mas eh um gosto estranho.

De colateral, senti um pouco de taquicardia no treino qnd eu me esforçava mais, mas nada de anormal que possa assustar alguem, mas acho q isso mostra que 3 doses seriam demais, falo isso pra quem pretende usar o produto, pois eu sou mt tolerante a estimulantes, como a cafeina, e apesar de sentir de leve, serve como alerta.

Vou relatar agora um dos beneficios que acredito ser da glutamina, eu treino ABC 1 vez na semana, então eu castigo legal meu corpo nos dias de treino, sempre fica uma ou outra dor nos dias OFF, mas agora parece que eu nem treinei pesado, estaria pronto pra treinar hj, mas vou manter meu treino pois tem me dado resultados, estou apenas pensando em fazer um ABCDE, sendo que o treino B e D seriam pernas, e assim eu estaria mantendo pelo menos um dia de descanso pra cada musculo e trabalhando perna 2 vezes na semana.Lembrando que estou ingerindo 15g de glutamina pura divididas em 3 vezes ao dia, desconsiderando as doses dela presentes no whey e na caseina, se for considerar tudo devem dar umas 30g.

Ainda estou na duvida se mantenho 2 scoops pro proximo treino, mas acho que vou manter, pois o pump e a vascularização aumentaram consideravelmente.

Bernardo, em 06:57:15 em 22/06/2011, disse:

Combo legal mesmo.
Tu vai seguir tomando a creatina normalmente?
Bons ganhos cara!

Fala cara, eu sempre continuo com a creatina, pois como relatei acima, treino 3 vezes por semana, então nos dias que não treino eu mando as 5g diarias e nos dias que uso o PW, eu mando umas 3g junto como meu shake pós-treino.

abraços

2drafael, em 01:01:14 em 23/06/2011, disse:

Acompanhando também. Tá com um combo muito fera ein...

Eu to rodando o fórum olhando vários relatos e pensando como que vai ser meu próximo combo... Provavelmente vou fazer igual o seu, só que vou usar outro PW... Não decidi ainda.

Ta de parabéns cara, shape ta muito fera. Bom mesmo!

Abraço!

Vlw o elogio, a dieta que montei ajudou bastante tb, visto que essas fotos são de antes de eu começar esse combo, tudo graças a parte de nutrição do forum, montei tudo baseado la, melhor q mt nutricionista as informações contidas aqui, agora to tentando dar minha contribuição.

O combo tem me surpreendido sim, mt bom pode ir nele que vc não vai se arrepender, o PW é so mandar um bem conceituado que vc vai sentir a diferença, mas como eu disse eh complicado ter grana pra manter isso todo mês, mas de vez em quando, quando der, sempre eh bom suplementar em alto nivel.

abraços

[Grub]

Eu nao sei explicar muito bem, mas a questao de aumentar a dose depois de um tempo de uso, serve exatamente para vc poder sentir a diferença no efeito, acho que quando se toma 1 dose no 1 dia e 2 doses no outro nao sente muita diferença pelo corpo ainda estar se adaptando e bla bla... acho que é isso

[Bernardo]

Legal cara. Eu tenho a intenção de um dia usar ele justamente pela vascularização ( ouvi falar bem dele nesse quisito), só tenho receio pelos colaterais. Vi um cara aqui no fórum falando que pra ele tinha dado taquicardia muito forte e não sei o que e  nunca mais ia chegar perto do Xplode. Isso assusta! hahaha

Bons treinos ae!

[rodrigosbl]

Grub, em 11:25:47 em 23/06/2011, disse:

Eu nao sei explicar muito bem, mas a questao de aumentar a dose depois de um tempo de uso, serve exatamente para vc poder sentir a diferença no efeito, acho que quando se toma 1 dose no 1 dia e 2 doses no outro nao sente muita diferença pelo corpo ainda estar se adaptando e bla bla... acho que é isso

Isso ai é mais para os PW focados em estimulantes, a maioria diz na embalagem para vc tomar uma dose inicial pra ver sua tolerancia ao produto. No caso do xplode ele manda apos testar essa tolerancia vc usar de 1 a 3 scoops nos dias de treino. Como eu ja tenho um historico de boa tolerancia, preferi seguir com 2 pra testar. Quando usei o anadraulic gt, ele disse a mesma coisa na embalagem e eu so usei a dose maxima nas 2 ultimas semanas e me arrependi de nao ter usado antes, pois foi bem visivel a diferença no treino. Pra mim se o NO não manda tomar apenas 1 scoope e nao exceder isso por dia, ele eh meio underdosed e o marketing acaba pesando, eh so pegar a tabela do shotgun e comparar com o xplode, o shot recomenda 1 scoop e na exceder isso, dura 28 doses, o xplode dura 50 doses mas diz pra usar de 1 a 3, acredito que deve chegar no nivel do shotgun com + ou - 2 doses.

abraços

Bernardo, em 11:55:00 em 23/06/2011, disse:

Legal cara. Eu tenho a intenção de um dia usar ele justamente pela vascularização ( ouvi falar bem dele nesse quisito), só tenho receio pelos colaterais. Vi um cara aqui no fórum falando que pra ele tinha dado taquicardia muito forte e não sei o que e  nunca mais ia chegar perto do Xplode. Isso assusta! hahaha

Bons treinos ae!

Eu tb acompanhei esse relato, mas ele disse que ja tinha um historico na familia ou nele, nao lembro bem, acho q era de aritmia cardiaca. Ele tb abusou, usou 2 doses ja tendo esse problema e acabou pegando trauma. Se vc tiver mt com o pé atras, começa com meio scoops e dps vai subindo pra ver sua tolerância ao produto.

abraços

[Alecgcb]

-

Este post foi editado por Alecgcb: 01:58:03 em 24/06/2011

[rodrigosbl]

Vamos a mais um dia, hoje resolvi fazer uma experiência, eu gosto de treinar por volta de 12:30 - 13:00 sempre que posso pois eh o horario mais vazio da academia, então meu café da manha geralmente são 2 fatias de peito de peru + um shake proteico com aveia, para que eu digira mais rapido e possa ir treinar leve ou usar um NO com estomago vazio. Hj resolvi fazer o contrario, mandei a glutamina e a vita c em jejum  logo que acordei ( acordei tarde, feriado eh foda rs), esperei uns 10 minutos e mandei o xplode ( minha intensão era fazer ele ser absorvido mais rapidamente em jejum praticamente total), esperei meia hora e fiz minha refeição leve normal, com caseina e whey incluidos no shake e fui treinar:

3° Treino - 2 scoops

O treino foi foda, o melhor da minha vida disparado, porém no inicio do treino tava com uma taquicardia chata, incomodou um pouco mas nada que me fizesse pensar em parar, mas eu tava decidido no proximo treino a abaixar a dose para 1,5 scoops, porém do nada ela simplesmente sumiu na metade do treino mais ou menos e treinei sem nenhum colateral, meus pumps foram fodas, nunca tinha sentido os musculos assim ,parecia q nao tinha mais pra onde ir de tao inchado, tava com uma camisa tamanho G que sempre ficou grande e mim e hj chegou a ficar apertada nos braços, alem de ser possivel ver meu tronco mesmo com ela. Vascularização boa como sempre e novamente sem fadiga ou dores, praticamente nao descansava entre as repetições.E finalmente houve aumento na minha força, aumentei o peso em tudo, pois os q eu fazia antes estavam mt leves, cheguei a fazer uma rosca martelo com o halter de 20kgs, sendo que meu maximo tinha sido 17kgs. Hj pude realmente ver oq quão bom é o produto, a dificuldade mesmo eh fazer ele ser totalmente absorvido pelo organismo na hora certa do treino, em jejum mostrou ser mais facil conseguir isso, no proximo treino vou mandar 1,5 scoop pra ver se o resultado fica parecido e eu evito ter taquicardia, mesmo que so em uma parte do treino.

Agora um relato sobre minha rotina geral com o resto dos suplementos, hj no treino eu tava uma esponja, bebi mt agua, nao ficava com sede, mas a agua tava descendo facil, acho q bebi uns 3 litros, tive que encher minha garrafa de 600ml umas 6 vezes e parei 2 vezes para ir no banheiro, comecei o treino com 73 kg e terminei com 75,5 , claro que sei que é apenas agua, mas beber mt agua sempre eh bom. Tb estou comendo feito um cavalo no resto do dia, to sentindo fome toda hora, as vezes nem consigo esperar 3 horas pra comer de novo, acredito que seja o Orange triad e o resto das vitâminas executando bem sua função.

Como não treino fds, relato agora só segunda, mas ficarei acompanhando o tópico para responder alguma possivel pergunta da galera que ta acompanhando, abraço a todos.

[FCouto]

Fala aew mano, blz?
Pelo visto vc se adaptou bem ao Xplode, tah gostando?
Quanto ao gosto e a solubilidade? abç!!

[rodrigosbl]

FCouto, em 05:05:20 em 24/06/2011, disse:

Fala aew mano, blz?
Pelo visto vc se adaptou bem ao Xplode, tah gostando?
Quanto ao gosto e a solubilidade? abç!!

Fala cara, tenho me dado mt bem com o produto sim, tinha pensado em dps dele experimentar o shotgun ou o assault mas agora ja to na duvida se pego outro xplode rs. Sobre a solubilidade, ele dissolve bem, em uns 300 ml de agua nao fica nenhuma pelota , tanto com 1 quanto com 2 scoops, o gosto não eh bom, mas tb não eh mt ruim, eh razoavel, ele tem um cheiro bom ( meu sabor eh de uva), no inicio parece gostoso, mas dps q desce eh um gosto meio estranho, mas nao eh insuportavel tomar nao, da pra tomar de boa, nem comparação com o gosto do anadraulic q me fazia fazer careta ou de albumina.

[rodrigosbl]

Fala galera, vamos a mais um dia, tomei o xplode do mesmo jeito do ultimo treino, mas dessa vez abaixei para 1,5 scoop.

4° Treino - 1,5 scoop

O treino foi melhor do que o ultimo, e dessa vez tive zero colaterais, nem uma taquicardia de leve rolou dessa vez e ainda tive mais força do que da ultima vez, novamente um excelente pump( sinceramente não tenho como saber se foi melhor, mas pelo menos do mesmo nivel foi), boa vascularização e ausência de fadiga, sai da academia com a mesma disposição que entrei.

O resto da suplementação tem feito sua parte tb, sexta-feira eu treinei pernas e ainda joguei futebol sabado(umas 2 horas de pelada), cansei um pouco o musculo claro, mas nenhuma dor, da ultima vez que fiz isso fiquei sem andar no domingo todo e na segunda ainda sentia uns incomodos, normalmente até quando não jogo futebol, sempre que treino perna pesado rola o incomodo no dia seguinte, tava ate diminuindo o ritmo por isso, mas agora acho q da pra manter.

abraços a todos

[Bernardo]

Cara, sobre a vascularização, o aumento dela é perceptivel só durante e após o treino ou da pra perceber durante o dia todo?

[Manfredo_rj]

To pensando em fazer um combo bem parecido com o teu, diferente em apenas uma coisa ou outra... Domingo vou comprar meus suplementos e a única dúvida que ainda estou é qual PW usar. Estava decidido a usar o NO Shotgun, mas eventualmente também terei a disposição o NO Xplode e o Superpump.

No mais, estou acompanhando teu relato, quem sabe também animo a criar o meu. Bons ganhos.

[rodrigosbl]

Fala galera, andei sem relatar devido a um problema na minha internet, vou dar um resumão dos 2 ultimos treinos: quarta eu tive que tomar dps do almoço, o treino foi bom, mas eu  não fica do mesmo nivel quando eu tomo em jejum total ou com no maximo um shake proteico, sexta o treino melhorou mt, a força só vem aumentanto, o pump idem.

Não sei se teve haver com o xplode ou algum dos suplementos, mas quarta feira eu fiquei com ar preso no estômago e não conseguia soltar(no estômago, não no intestino)senti mts dores, dores bem chatas, eu não tomo refrigerante ou nada que tenha gás, então era ar mesmo. Achei meio estranho, tomei uma agua tônica que segundo minha mãe ajudaria e realmente resolveu, sexta feira eu achei q ia rolar o mesmo problema, mas ficou so um pouco de ar preso, por uns 10 minutos só, não senti nenhuma dor e acabou rápido.

Bernardo, em 09:02:55 em 30/06/2011, disse:

Cara, sobre a vascularização, o aumento dela é perceptivel só durante e após o treino ou da pra perceber durante o dia todo?

Fala cara, então eu ja tenho bastante as veias saltando por genética mesmo e tb eu sou mt branco, então elas aparecem com mais facilidade em mim, qnd eu falo uma boa vascularização quero dizer minhas veias que ja apareciam antes saltando e inchadas, de vez em quando aparece uma ou outra nova, mas eu ja tenho bastantes veias aparentes, mas dps do explode eu percebi 2 veias novas, uma em cada braço, mesmo dps do treino.

Manfredo_rj, em 01:50:45 em 01/07/2011, disse:

To pensando em fazer um combo bem parecido com o teu, diferente em apenas uma coisa ou outra... Domingo vou comprar meus suplementos e a única dúvida que ainda estou é qual PW usar. Estava decidido a usar o NO Shotgun, mas eventualmente também terei a disposição o NO Xplode e o Superpump.

No mais, estou acompanhando teu relato, quem sabe também animo a criar o meu. Bons ganhos.

Fala cara, eu ficara com o xplode ou o shotgun , sempre pesquiso mt antes de comprar um PW e dos relatos que vi do super pump, ele me apareceu abaixo desses 2.

abraços

[Manfredo_rj]

rodrigosbl, em 10:59:52 em 02/07/2011, disse:

Fala cara, eu ficara com o xplode ou o shotgun , sempre pesquiso mt antes de comprar um PW e dos relatos que vi do super pump, ele me apareceu abaixo desses 2.

abraços

Então, fui de Shotgun, rs... Mas ja trouxe o NO Xplode também, que ele vai ser meu proximo PW. Combo montado, daqui 2 semanas inicio e faço relato se o pessoal interessar.

Toca o terror ai no teu treino e continua relatando pra gnt que ta fera... Bons ganhos...