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Guest Message by DevFuse

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Abdominais Todos Os Dias Pode?


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10 respostas para este tópico

#1 turco

turco
  • Membro
  • 35 posts

Postado as 11:26:54 em 04/11/2008

faço abdominal todo dia tanto parte superior como inferior e laterais pode ou e prejudicial??

#2 erico.albino

erico.albino
  • Membro
  • 495 posts

Postado as 11:30:58 em 04/11/2008

nem um dos dois....mais quando vc treina peito, vc automaticamente treina o abdomen, por exemplo.

mais eu, tenho lordose acentuada, por isso preciso fazer sempre pra fortalecer a lombar.

vai de cada um...
erico.albino |0o=w=o0|
Primeiro Relato:
Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack, + Hipercalorico + Whey + Dextrose + Treino Pesado
[relato] Fat Burner + Aeróbico + Cafeina = -5k
antes:81,5
depois:87,0
tempo:45 dias.

ano novo, peso novo=100k

#3 turco

turco
  • Membro
  • 35 posts

Postado as 11:47:47 em 04/11/2008

entao di boa faze abdominal tds os dias ??

#4 erico.albino

erico.albino
  • Membro
  • 495 posts

Postado as 12:04:30 em 04/11/2008

acho que não tem problemas não turco.

só tente não fazer no dia de treino de costas, pq vc vai forçar muito a lombar, é o que eu sinto pelomenos.
erico.albino |0o=w=o0|
Primeiro Relato:
Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack, + Hipercalorico + Whey + Dextrose + Treino Pesado
[relato] Fat Burner + Aeróbico + Cafeina = -5k
antes:81,5
depois:87,0
tempo:45 dias.

ano novo, peso novo=100k

#5 turco

turco
  • Membro
  • 35 posts

Postado as 12:23:41 em 04/11/2008

ow obrigadao pelo toque valeu

#6 funkstatic

funkstatic
  • Membro
  • 3.667 posts

Postado as 02:07:50 em 04/11/2008

Calma lá...

Vamos por parte.

Abdominais todo dia pode prejudicar sim o processo de Hipertrofia. Vc pode dar uma secada mas nao vai ficar com aquele aspecto de tanque que quase todos admiram. Para isso é necessário usar peso o que em excesso pode prejudicar. (ISSO PRINCIPALMENTE).

E nao.. quando vc treina peito vc nao está exigindo abdomem.

E o que é bom para auxiliar nos problemas nas costas são os chamados exercicios fixadores. Que fixam as omoplatas à coluna.

Espero ter ajudado!



Namasté!

#7 Rods

Rods
  • Membro
  • 23 posts

Postado as 03:35:52 em 06/11/2008

bom abidominal todo dia com certesa
nao fara bem!
ele eh um musculo diferente dos outros.. tem um
tempo de reparo menor soh que todo dia
vai prejudicar.. vc pod ateh estar perdendo as fibras
treinando todo dia.. na minha opiniao 3x por semana eh excelente
e Funk treinando abidomen todo dia ele nao vai dar uma "secada" O.o
ele soh seca fazendo aerobico!

#8 funkstatic

funkstatic
  • Membro
  • 3.667 posts

Postado as 04:34:28 em 06/11/2008

bom abidominal todo dia com certesa
nao fara bem!
ele eh um musculo diferente dos outros.. tem um
tempo de reparo menor soh que todo dia
vai prejudicar.. vc pod ateh estar perdendo as fibras
treinando todo dia.. na minha opiniao 3x por semana eh excelente
e Funk treinando abidomen todo dia ele nao vai dar uma "secada" O.o
ele soh seca fazendo aerobico!



Ajuda.. vai por mim! =)

Queima algumas gorduras... mas nada de extraordinário. Aeróbico ainda é a melhor opção.

#9 Cabu

Cabu
  • Membro
  • 85 posts

Postado as 09:35:48 em 06/11/2008

po cara...no comeco quando comecei a malhar fazia abdminal todo dia..resultado HOJE TENHO UMA PUTA DOR NA LOMBAR...comeca com 3x por semana faz um trabalho de fortalecimento da lombar e depois pega firme...com peso series mais fortes..

bom vc pode tar com sede de resultado e querer pular a parte de fortalecimento..so q daki um tempo se vai sentir muita dor e nao vai conseguir mais fazer...ACONTECEU COMIGO..

sei la e o que acho e uma dica...ae vai de vc

#10 funkstatic

funkstatic
  • Membro
  • 3.667 posts

Postado as 10:11:15 em 07/11/2008

po cara...no comeco quando comecei a malhar fazia abdminal todo dia..resultado HOJE TENHO UMA PUTA DOR NA LOMBAR...comeca com 3x por semana faz um trabalho de fortalecimento da lombar e depois pega firme...com peso series mais fortes..

bom vc pode tar com sede de resultado e querer pular a parte de fortalecimento..so q daki um tempo se vai sentir muita dor e nao vai conseguir mais fazer...ACONTECEU COMIGO..

sei la e o que acho e uma dica...ae vai de vc



Isso aconteceu pq muito provavelmente vc tinha algum problema lombar e na hora das abdominais nao imobilizava os quadris. =/

#11 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 10:20:47 em 07/11/2008

ele até pode ter uma recuperação rapida.. mas todos os dias??? e sem peso? ah nems

sou mais 3 vezes por semana com carga alta, serie de 3x12 q ta bom ja

sem falar q eu odeio fazer... =]






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