Ir para




Olá, anônimo!


Entrar  Logar com o Facebook Logar com o Twitter

Cadastre-se
Seja bem vindo ao Hipertrofia.org. Que tal se registrar para poder participar das discussões e ainda ter acesso às áreas que somente usuários registrados podem ver ?
 
Para registrar-se, basta clicar ali do lado. É fácil, não demora nem 10 segundos e sequer pedimos confirmação por e-mail! Está esperando o que ?
 
Guest Message by DevFuse

Foto

Treinamento De Peito Para Mulheres. Como Fazer?


  • Please log in to reply
12 respostas para este tópico

#1 AugustoO

AugustoO
  • Membro
  • 380 posts

Postado as 06:42:48 em 11/05/2011

Salve,

Minha prima vai começar a treinar hipertrofia mas tem medo de perder o pouco seio que já tem( é pouco mesmo).
Como que ela deve fazer para treinar peito sem que ela venha a diminuir o seio que já é pequeno?
O instrutor da academia disse que se treinar o peito o seio diminui, e agora ela tá com o pé atrás de continuar treinando.

O que vocês acham sobre isso?

Vlws awe!!!

#2 Saints

Saints
  • Membro
  • 214 posts

Postado as 06:45:43 em 11/05/2011

o peito das mulheres é constituido principalmente por gordura, perdendo gordura corre o risco de perder peito.
não é que treinar peito faz perder, só se ela diminuir o BF demais ai perde, tbm vale pra bunda(gluteo)^^

#3 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 01:04:49 em 12/05/2011

o peito das mulheres é constituido principalmente por gordura, perdendo gordura corre o risco de perder peito.
não é que treinar peito faz perder, só se ela diminuir o BF demais ai perde, tbm vale pra bunda(gluteo)^^


Exato, normalmente o bf abaixa um pouco e isso faz perder peito.

Treinar peito faz aumentar massa magra e isso na parte superior pode ''esconder'' o peito em si, visto que a parte de cima fica mais volumosa.

Abraço

#4 AugustoO

AugustoO
  • Membro
  • 380 posts

Postado as 05:56:30 em 12/05/2011

Leandrow,

Esse esconder o peito seria por parte do feixe clavicular do peitoral, que ficaria maior e tiraria o desenho do seio?

#5 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 06:18:57 em 12/05/2011

Leandrow,

Esse esconder o peito seria por parte do feixe clavicular do peitoral, que ficaria maior e tiraria o desenho do seio?


Não tenho certeza, mas eu acredito que seja mais por alguma mudança na caixa toraxica e ganho de massa magra na parte superior do peito...

Abraço

#6 Darth

Darth
  • Membro
  • 176 posts

Postado as 08:19:40 em 12/05/2011

Normalmente o treino feminino não dá tanta ênfase no trabalho para membros superiores.

Isso para 90% das mulheres.

Querem hipertrofiar pernas e glúteos e deirar os braços "durinhos"...

Pode treinar, mas sem exagero.

E como já foi bem dito, os seios só diminuem se baixar muito o % de gordura.
"What don't kill you, make you more strong."

#7 AugustoO

AugustoO
  • Membro
  • 380 posts

Postado as 06:10:04 em 13/05/2011

Hum,

Em vez de usar 4 exercícios pra peito como se faz com os homens, com as mulheres pode usar 2 ou 3 então?
Ou ainda, usar uma carga moderada e trabalhar com repetições entre 20 e 30 pra que haja apenas o tônus sem muito volume.

#8 quenca333

quenca333
  • Membro
  • 1.142 posts

Postado as 06:13:04 em 13/05/2011

nada a ver.

as pessoas já mal conseguem adquirir massa muscular, mulheres ainda menos ainda, e 90% dos que treinam fazem tudo errado.

Não vai ser do dia pro outro que ela vai aumentar a massa do peitoral assim, pare de se preocupar

Este post foi editado por quenca333: 06:18:00 em 13/05/2011


#9 Darth

Darth
  • Membro
  • 176 posts

Postado as 12:09:48 em 14/05/2011

Hum,

Em vez de usar 4 exercícios pra peito como se faz com os homens, com as mulheres pode usar 2 ou 3 então?
Ou ainda, usar uma carga moderada e trabalhar com repetições entre 20 e 30 pra que haja apenas o tônus sem muito volume.


Não precisa se preocupar muito com isso não.

É difícil para as mulheres ganharem massa assim.

Pode treinar na boa, mas não precisa mandar 4 exercícios pro peitoral da menina, né?

Exagero... 2 está de bom tamanho.

Minha opinião.

Abraço!!!!
"What don't kill you, make you more strong."

#10 vinipain

vinipain
  • Membro
  • 44 posts

Postado as 11:37:19 em 14/05/2011

Acredito que seja muito difícil "diminuir" o peito por causa do treino d peitoral...
Como o quenca disse, é difícil para homens hipertrofiar, imagina para mulheres!
Pode fazer sem medo, que o máximo que pode acontecer é definir o músculo, UM POUCO!

#11 AugustoO

AugustoO
  • Membro
  • 380 posts

Postado as 12:18:27 em 14/05/2011

Ok então, vou falar pra ela fica sussa com isso então hehehe.

Vlws awe !!!!

#12 Cacaupb

Cacaupb
  • Membro
  • 491 posts

Postado as 02:10:18 em 14/05/2011

Oi Augusto o pessoal já falou tudo mas como vi que não veio nenhuma menina falar aqui vou falar um pouco o que eu acho sobre treino de peito para meninas.
Eu treino a quasi 2 anos e sempre treinei peito e não foi por isso que meus seios sumiram e sim por eu ter baixado bem meu bf e minha estrutura corporal estar um pouco diferente também, se treinar peito fizesse os seios sumirem então treinar abs faria a maldita barriga desaparecer e a gente sabe que não é assim.
Nestes qusi dois anos de treino eu ganhei massa muscular no peitoral e sim ele fica mais saliente mas isso não é assim tão visível mas se eu contrair a musculatura ela salta direitinho e da pra notar onde é músculo e onde é seio, minha caixa torácica aumentou assim como minhas costas então isso tudo da a impressão que os seios ficam ainda menores.
Eu faço de 2 a 3 exercícios para peito uma vez por semana as vezes quando faço super série peito e costas ai faço 4 a 5 exercícios mas isso não é seguido digamos que a cada 2 meses, meu treino é pesado (para uma menina claro) e acredito que eu só tenha a ganhar com isso, sei que tem muitas meninas aqui no fórum que são totalmente contra treinar peito mas no meu ponto de vista é um músculo como qualquer outro e deve sim ser trabalhado.
Para as mulheres é super difícil ganhar massa muscular sua prima não vai ficar com peitoral desenvolvido fazendo 2 exercícios para peito, se mesmo assim tiver receio pegue mais leve mas trabalhe a musculatura.
Bom isso é o que eu penso, teria mais coisas pra falar mas vai ficar um livro :lol:
abç

#13 AugustoO

AugustoO
  • Membro
  • 380 posts

Postado as 05:50:56 em 14/05/2011

Entendi Cacau, Obrigado pelo esclarecimento ^^

Ajudou bastante!!!






Termos de Uso: As mensagens contidas no site Hipertrofia.org não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional(independente da sua área de atuação), sendo da responsabilidade de quem as redigiu e não necessariamente refletem a opinião do proprietário do site.

Utilizando o site www.Hipertrofia.org você estará concordando com estes termos.