Clique aqui

Sign in to follow this  
ph3nix

Agachamento Variaçoes ,

10 posts in this topic

dordinhu    37

Ta louco! Eu já tentei esse agachamento e tenho pessimas recordações dele... Pra mim, isso é um destruidor de ombros combinado com levantamento terra por tras. Isso realmente é pessimo pros ombros, eu preferia fazer entao o zercher squat, que nem o colega falou, esse sim é bom.

Share this post


Link to post
Share on other sites
ph3nix    1

nunca tinha ouvido falar nesse ae achei mais interessante vou usar uns protetores onde a barra fica ! Show demais porque nao muda o centro de gravidade

Mas to tentando lembrar aqui se os bancos de supino ficam lado a lado lá na academia porque se ficarem vou fazer agacho lá mesmo .

Share this post


Link to post
Share on other sites
dordinhu    37

Ta louco! Eu já tentei esse agachamento e tenho pessimas recordações dele... Pra mim, isso é um destruidor de ombros combinado com levantamento terra por tras. Isso realmente é pessimo pros ombros, eu preferia fazer entao o zercher squat, que nem o colega falou, esse sim é bom.

Share this post


Link to post
Share on other sites
LeandroTwin    1,957

Risco de lesão alto por fazer os ombros trabalhem no limite de suas rotações em determinado momento do exercício. Eu não faria.

Abraço

Share this post


Link to post
Share on other sites
lucian93    0

Olá pessoal, eu pesquisei tópicos para falar do agachamento e do levantamento terra e achei que esse era o mais apropiado para fazer uma pergunta.

Eu pedi pro meu instrutor me ensinar o levantamento terra e o agachamento que queria ter adicionado no meu treino. Ele me ensinou, porém recomendou que eu fizesse o Leg Press, Agachamento Hack e o Hiperextensão lombar que daria quase no mesmo, pois a cada 10 pessoas que fazem esses 2 exercícios, apenas 1 faz correto lá na academia e para evitar lesões me recomendou assim.

É correto afirmar o que ele disse?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Bibiano    27

tenta convence o dono da academia a comprar cavaletes... preço é absurdo de tao barato ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Capel    2

Depende de voce,nao existe isso.Só poq os outros fazem errado voce vai fazer tb?

eu gosto do leg,mas nda comparado ao agachamento kkk

fora que vai demorar bem mais seu treino....

Share this post


Link to post
Share on other sites
lucian93    0

É, por isso que queria fazer agachamento e o terra, porque eu podia trocar 3 exercicios por 1 que inclui eles, e também poderia adicionar novos exercicios.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.