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Borracho

Suplementação Completa!

21 posts in this topic

Ai Galera, estou na faculdade e agora fiquei sem estágio, portanto comecei a fazer academia, jiu-jitsu e nadar todos os dias.

pretendo fazer uma suplementação bem completa que contemple tudo que o meu corpo precisa para ganhar massa muscular, e perder gordura uma vez que tenho 1,99 metros e peso 100kg contudo tenho 19,5% de percentual de gordura todo concentrado na barriga...hehehehe

estou pensando em tomar o seguinte o que vocês acham?

USPlabs Jack3d

BSN Nitrix

Anavite Gaspari Nutrition,

BPI Esportes A-HD (anti-estrógeno e estimulante de testosterona)

USPlabs OxyELITE Pro

Optimum óleo de peixe

Scivation Xtend, 30 Porções, limonada refrescante

Whey Protein Syntrax (liberação gradual)

bom ai tem um termo, um pré treino, o nitrix que é um vasodilatador constante, multivitaminico com o anavite, e o xtend que é pra melhorar a recuperação ainda a boa e velha proteina.

alguma dica?

nao quero desperdiçar dinheiro uma vez que são todos suplementos com valor elevado, quero saber se alguem indica outro suplemento que pode substituir algum desses.

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Que uma dica, pesquisa sobre alimentação,nutrição amigo ;)

desperdiçar o dinheiroou não, ai só vai depender de você.

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cara já pesquisei, já tentei de tudo no passado e nada deu certo, por isso quero investir pesado em suplementos, quero sugestões!

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Concordo com o (dcg) aki em cima ,pô cara não a pra fazer as duas coisas ao mesmo tempo ,

e musculação é um trabalho a longo praso o que dá pra você fazer é encurtar esse processo,

se dedicando ao maximo possivél, faz um cutt 1° usando suplementos basicos e um terma

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Quem pode, pode claro, mas eu nao sei pra que gastar tanta grana em tanto suplemento. Gasta esse dinheiro pra comprar frango e batata doce e compra apenas os suplementos mais importantes MESMO. nao gosto da ideia de se entupir de suplementos de tudo que é tipo (a nao ser que seja um atleta, fisioculturista, profissional). Mas cada um é cada um.

Te foca ou em hipertrofia ou perder gordura, pelo que vi vc quer mesmo massa, entao te preocupa mesmo é em comer direito (com qualidade) e bastante e nao ficar se entupindo com suplementos caríssimos e esperar milagre.

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pelo jeito ta com uma grana boa,então q tal uma acessoria com o tiopengo?to fazendo com ele tem pouco tempo mas ja tive uma mudança...n vai perder dinheiro man,flw!

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SE sua dieta estiver TOP, tao boa quanto a suplementação, não creio que seja dinheiro jogado fora, mas sem dieta, nem adianta usar, podem até ajudar, mas nao farao magica...

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so nao intendi o porque o A-HD da BPi ...

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GALERA JÁ DECIDI O QUE VOU TOMAR,

MUSCLE MARINADE

HALOVAR

FULLDOSE

1 WHEY DE LONGA DURAÇÃO E UM DE RAPIDA PÓS TREINO!!

VOU FOCAR NA DIETA E NO DESCANSO

MALHAÇAO E JIU JITSU SEGUNDA QUARTA E SEXTA... COM INTERVALO DE 5 HORAS ENTRE UM E OUTRO!!!

NATAÇÃO TERÇA QUINTA E SABÁDO (TREINO DE REGENERAÇÃO)

ALÉM DE CONTROLAR CARBO NO PERIODO DA NOITE E GORDURA!!

MUITO OBRIGADO AI PARA QUEM TENTOU AJUDAR !!!!

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olha os seus ganhos depende basicamente de 3 coisas, dieta,treino e suplementação, mas mais precisamente 60% vem da sua dieta 30% do treino adequado e 10% da suplementação.

A suplementação serve pra suprir o q vc não consegue com a dieta, mas o principal é a dieta, uma dieta bem feita vale bem mais do q a suplementação, se vc conseguir montar uma dieta boa para o seu objetivo e usar suplementos para dar um UP na sua dieta seus ganhos vão ser bem melhores do q com essa suplementação.

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pelo jeito ta com uma grana boa,então q tal uma acessoria com o tiopengo?to fazendo com ele tem pouco tempo mas ja tive uma mudança...n vai perder dinheiro man,flw!

Há uns meses atrás tinha dado uma resposta a um user igual a sua! É mais fácil focar na dieta(pelo seu alto BF), do q comprar tudo isso de suple agora. Vai no basico, e estude AEJ.

Obs.: Não esqueça Bcaa em pó...

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Há uns meses atrás tinha dado uma resposta a um user igual a sua! É mais fácil focar na dieta(pelo seu alto BF), do q comprar tudo isso de suple agora. Vai no basico, e estude AEJ.

Obs.: Não esqueça Bcaa em pó...

Comprei XTEND como BCAA tem gluta tbm!!!

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Comprei XTEND como BCAA tem gluta tbm!!!

Bcaa bom é o isolado(não vou entrar no mérito de wheys e afins...).

Mas já q tem este, aproveite, pois no AEJ é um dos seus melhores aliados.

Abraço.

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mano tu vai manda PH ???

se ta ligado q HALOVAR eh PH , ou seja "BOMBA"

dexa pra usa isso depois, mesmo sendo uma droga fraca, ainda eh AEs e vc tera q fazer uma tpc depois pra manter os ganhos

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mano tu vai manda PH ???

se ta ligado q HALOVAR eh PH , ou seja "BOMBA"

dexa pra usa isso depois, mesmo sendo uma droga fraca, ainda eh AEs e vc tera q fazer uma tpc depois pra manter os ganhos

Eu to ligado, tanto que vou usar durante 4 semanas pra ver o resultado, caso eu queira crescer um pouco mais, tomarei por mais 30 dias, após parar de tomar começarei com vitrix que é excelente para tpc.

cara esse produto é fantástico, to no terceiro dia já sinto melhora no time de recuperação muscular, além de aumento de força na casa de 20%, eu estava fazendo no supino, 50 kg total 20 repetições alterei para 75kg 12 repetições....

Bcaa bom é o isolado(não vou entrar no mérito de wheys e afins...).

Mas já q tem este, aproveite, pois no AEJ é um dos seus melhores aliados.

Abraço.

cara pesquisa ai, XTEND Scivation....pra voce ter uma idéia ele teve 350 mil comentários no bodybulding.com, é o bcca mais premiado dos EUA...produto muito bom com o rendimento sensacional.... custa em torno de 125 reais aqui no brasil, porem um pote de 390 gr, dura 40 treinos para quem treina 4 vezes por semana como eu, dura 10 semanas ou seja dois meses e meio....qualidade dos nutrientes excepicional alé de ter citrulina malato na fórmula!!!!

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Desculpa se eu estiver postando errado mas eu preciso saber de uma dúvida que tenho qnt minha suplementação, estou tomando creatinha + malto, e pessoas me falam que vale a pena tomar creatina + malto + whey, dizem que vou evoluir minha massa mais rapido com a aição do whey. verdade ? obrigado.

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Desculpa se eu estiver postando errado mas eu preciso saber de uma dúvida que tenho qnt minha suplementação, estou tomando creatinha + malto, e pessoas me falam que vale a pena tomar creatina + malto + whey, dizem que vou evoluir minha massa mais rapido com a aição do whey. verdade ? obrigado.

cara existe dois tipos de whey um de absorção lenta e um de absorção rápida, concerteza, se tu disponibilizar mais proteina para os musculos eles tendem a crescer mais rápido, o problema é o custo da whey que é elevado se eu fosse voce, compraria um whey de absorção rápida para tomar logo após o treino e albumina que é bem mais barato que o whey para tomar uma hora antes de ir dormir, acho que esse será o melhor custo benefício e sim, vai te ajudar a crescer por que terás mais proteina disponível para os musculos!!!!

abraçãooo

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Bom dia...

Pegando o gancho deste tópico, se o dono não se importar....

Sou magro, 1,91m 83 kg

Quero ganhar massa e definir

Uso alguns suplementos principais, whey, creatina, glutammina.

Mas queria umas dicas sobre onde posso obter informações sobre alimentação para o meu caso

Se puderem indicar algum link, agradeço.

Valeu

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Bom dia...

Pegando o gancho deste tópico, se o dono não se importar....

Sou magro, 1,91m 83 kg

Quero ganhar massa e definir

Uso alguns suplementos principais, whey, creatina, glutammina.

Mas queria umas dicas sobre onde posso obter informações sobre alimentação para o meu caso

Se puderem indicar algum link, agradeço.

Valeu

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

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Bom dia...

Pegando o gancho deste tópico, se o dono não se importar....

Sou magro, 1,91m 83 kg

Quero ganhar massa e definir

Uso alguns suplementos principais, whey, creatina, glutammina.

Mas queria umas dicas sobre onde posso obter informações sobre alimentação para o meu caso

Se puderem indicar algum link, agradeço.

Valeu

cara faz um tópico só para o seu caso não invada o dos outros

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cara faz um tópico só para o seu caso não invada o dos outros

Oh meu ... desculpa ae. Eu ein :blink:

Eu justamente "invadi" :huh: este tópico, pois qdo se posta algo sobre assunto em que ja existe tópico aberto aí mandam pesquisar e não criar tópicos ja existentes. Só por isso ...

Falow

Valeu, vou ver.

Abrçao

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