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pauloitalo77

Suplementos De Vitamina D

212 posts neste tópico

a vitamina d sobe de nivel no sangue, primeiro, e depois ela começ a funcionar, vai mudando o corpo, vai dando mais força, amis equilibrio, acelera recuperação mucular ...

mas ... faz efeito aos poucos, demora uns 2 meses pra sentir realmente que vc ta ficando mais forte

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alguem ai tem estudos das pesquisas sobre vitamina d sem risco de acumulos de cristais de calcio ? e uma duvida sobre a vitamina d3 e d2 são a mesma coisa ? e quando se fala sobre vitamina d se fala do conjunto d3 e d2? isso ficou um pouco confuso na materia da isto é.

edit: me respondendo kkkk :

Falando da Vitamina D

Ultimamente muito se fala sobre a vitamina D, os problemas que causa a sua deficiência e os benefícios que ela pode outorgar as pessoas, por isso, vamos comentar um apanhado geral de tudo aquilo que é publicado.

Todos sabem que precisamos de vitamina D para conseguirmos manter os ossos fortes e saudáveis. Mas estudos recentes (alguns ainda controversos) mostram que a vitamina D ou a falta dela pode influir no estado da asma, de alguns tipos de câncer, nos sintomas de depressão, nas doenças cardíacas, no diabetes, no tratamento da hepatite C e até no aumento do peso.

O corpo produz naturalmente a vitamina D, mas em determinadas condições o nível pode estar debaixo do desejável. Pessoas de pele escura, pessoas com pouca exposição ao sol, mulheres na menopausa, pessoas com consideráveis danos no fígado ou já com cirrose, transplantados de fígado, infectados com HIV/AIDS, pessoas subnutridas e em muitas outras situações, podem estar comprometidos nos seus níveis de vitamina D. A deficiência de vitamina D pode afetar adultos, bebês, crianças e adolescentes. A maioria das pessoas com baixos níveis sanguíneos de vitamina D não notam qualquer sintoma. Nesses casos suplementos de vitamina D podem ser necessários.

A vitamina D é encontrada em alimentos e deveria ser suficiente para suprir a quantidade necessária. Alimentos como o leite, peixes gordurosos como o salmão, atum e sardinha, gema de ovos, fígado de boi, margarina, iogurtes e alguns queijos são boas fontes de vitamina D, mas o organismo somente consegue assimilar a vitamina D se a pessoa expõe uma parte de seu corpo à luz do sol por um período entre 15 e 30 minutos alguns dias da semana. Os raios ultravioletas do sol estimulam a produção de vitamina D.

Para quem se encontra com baixo nível de vitamina D e precisa aumentar sua ingestão, os suplementos são uma opção. A vitamina D está disponível em suplementos em duas formas: D2 e D3. Ambas as formas são eficazes, e tanto podem ser tomadas para assegurar níveis adequados de vitamina D. Mas a D2 não é igual a D3. D3 é o tipo de vitamina D que o organismo produz, e estudos recentes sugerem que a D3 pode ser até três vezes mais eficaz que a D2,

A quantidade de vitamina D necessária depende de diversos fatores. Recomendações do "Institute of Medicine" dos Estados Unidos recomendam uma dose de 600 UI por dia para pessoas até 70 anos de idade, e 800 UI por dia para pessoas acima de 71 anos ou acometidas por graves deficiências como explicado no terceiro parágrafo acima. Alguns estudos indicam dosagens muito superiores, mas cuidado, doses acima de 4.000 UI por dia são prejudiciais para a saúde. Mais de 10.000 UI por dia pode causar danos nos rins e tecidos. A maioria dos suplementos a venda contêm 400 UI de vitamina D, podendo ser encontrada combinada com cálcio ou na forma pura.

O teste para determinar o nível de vitamina D no sangue se chama "25-hidroxi-vitamina D". Grandes estudos estão sendo realizados para determinar o nível ideal, mas no momento a recomendação e que ele seja igual ou superior a 20 ng/ml.

Conforme alguns estudos, baixos níveis de vitamina D podem aumentar o risco de problemas cardíacos, a pressão arterial pode estar mais elevada, idosos podem apresentar maior depressão. A asma pode apresentar sintomas mais graves nas crianças, pode piorar o prognostico de câncer de mama, câncer de cólon e câncer de próstata, pode acelerar o ganho de peso em mulheres após a menopausa e pode aumentar a possibilidade de crianças desenvolverem diabete tipo 1.

Alguns medicamentos podem interferir no metabolismo da vitamina D. Se você tomar esteróides fale com seu médico para que ele faça o controle do nível de vitamina D no organismo. O mesmo acontece com medicamentos para emagrecer que possuem o principio ativo orlistat. Medicamentos para controlar o colesterol tanto podem diminuir os níveis de vitamina D como provocar um aumento.

E já que somos um grupo de hepatite, não se esqueçam do que já publicamos sobre pesquisas que recomendam a vitamina D para quem está em tratamento com interferon e ribavirina. O assunto ainda é controverso, alguns médicos acham que não adianta nada, outros o recomendam e alguns deixam a critério do próprio paciente, achando que se não faz mal não tem problema.

Carlos Varaldo

http://hepato.com/p_...2011-07-18.html

Editado por PlayBODYboy

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Paguei 23R$ por 150caps de 5000UI

saiu barato gaspar . hj ou amanha vou a uma farmacia de manipulacao aki na city . vc sabe dizer se eles pedem receita medica?

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alguem ai tem estudos das pesquisas sobre vitamina d sem risco de acumulos de cristais de calcio ?

Como forma de prevenção não vejo vantagens pois em dosagem baixa até uns 20.000 UI a vit D é bem segura, somente em caso de doenças específicas em doses altas... Fora a questão das patentes que devem encarecer bem! A vit D3 na forma natural não pode ser patenteada, já seus análogos podem aí já viu né. http://www.sciencedi...074552199800726

e quando se fala sobre vitamina d se fala do conjunto d3 e d2? isso ficou um pouco confuso na materia da isto é.

É a D3 mesmo!

Editado por cyberots

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Saiu bem barato importando. Comprei da Doctor's Best 360 caps de 5000 IU por 25 Reais.

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Saiu bem barato importando. Comprei da Doctor's Best 360 caps de 5000 IU por 25 Reais.

tem uma versão da Healthy Origins em gotas sai mais barato ainda, quase metade do preço.

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Mais uma notícia, não tão recente (2010), sobre a vit D.

Vitamina D pode proteger contra câncer, diabetes e artrite, indica pesquisa

A vitamina D pode proteger o corpo humano contra uma série de doenças ligadas a condições genéticas, incluindo câncer, diabetes, artrite e esclerose múltipla, segundo uma pesquisa britânica recém-publicada.

Os cientistas mapearam os pontos de interação entre a vitamina D e o DNA e identificaram mais de 200 genes influenciados pela substância.

A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo pela exposição ao sol, mas a substância está presente também em peixes e crustáceos e, em menor quantidade, em ovos e leite.

Mas acredita-se que até um bilhão de pessoas em todo o mundo sofram de deficiência de vitamina D pela pouca exposição ao sol.

Já se sabia que a falta de vitamina D podia levar ao raquitismo e havia várias sugestões de ligações com doenças, mas a nova pesquisa, publicada pela revista especializada Genome Research, é a primeira que traz evidências diretas de que a substância controla uma rede de genes ligados com doenças.

Receptores

Os pesquisadores, da Universidade de Oxford, usaram uma nova tecnologia para o sequenciamento do DNA para criar um mapa de receptores de vitamina D ao longo do genoma humano.

O receptor de vitamina D é uma proteína ativada pela substância, que se liga ao DNA e assim determina quais proteínas são produzidas pelo corpo a partir do código genético.

Os pesquisadores identificaram 2.776 pontos de ligação com receptores de vitamina D ao longo do genoma, concentrados principalmente perto de alguns genes ligados a condições como esclerose múltipla, doença de Crohn, lupus, artrite reumatoide e alguns tipos de câncer como leucemia linfática crônica e câncer colo-retal.

Eles também mostraram que a vitamina D tinha um efeito significativo sobre a atividade de 229 genes incluindo o IRF8, associado com a esclerose múltipla, e o PTPN2, ligado à doença de Crohn e ao diabetes do tipo 1.

“Nossa pesquisa mostra de forma dramática a ampla influência que a vitamina D exerce sobre nossa saúde”, afirma um dos coordenadores da pesquisa, Andreas Heger.

Seleção

Os autores afirmam que o consumo de suplementos de vitamina D durante a gravidez e nos primeiros anos de vida podem ter um efeito benéfico sobre a saúde da criança em sua vida no futuro.

Outras pesquisas anteriores já haviam indicado que a pele e os cabelos mais claros entre as populações de partes da Terra com menos incidência de raios solares teriam sido uma consequência da evolução para melhorar a produção de vitamina D.

Segundo os pesquisadores da Universidade de Oxford, isso poderia explicar a razão de seu estudo ter identificado um número significativo de receptores de vitamina D em regiões do genoma com mutações genéticas mais comumente encontradas em pessoas de ascendência europeia ou asiática.

A deficiência de vitamina D em mulheres grávidas pode provocar contrações pélvicas, aumentando o risco de morte da mãe e do feto. Segundo os pesquisadores, essa situação pode ter levado ao fim de linhagens maternais de pessoas incapazes de aumentar sua disponibilidade de vitamina D.

“A situação em relação à vitamina D é potencialmente uma das pressões seletivas mais poderosas no genoma em tempos recentes”, afirma outro coordenador da pesquisa, George Ebers. “Nosso estudo parece apoiar essa interpretação e pode ser que não tivemos tempo suficiente para fazer todas as adaptações de que precisávamos para suportar nossas circunstâncias”, disse.

http://www.bbc.co.uk...as_dna_rw.shtml

Editado por cyberots

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tem uma versão da Healthy Origins em gotas sai mais barato ainda, quase metade do preço.

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Nem vi a versão em gotas. Já comprei em caps. Mas o preço compensou bastante, já q importei.

Abraços!

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Nem vi a versão em gotas. Já comprei em caps. Mas o preço compensou bastante, já q importei.

Abraços!

Essa em capsulas é melhor mesmo eu sempre compro dessa.. a em gotas se vc não tomar bastante cuidado de ingerir com alimentos gordurosos acaba nem absorvendo, fora que não é prático.

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Comprei a vitamina D por engano da NOW haha era pra comprar a Vitamina A que comprei logo depois so estou no aguardo pra chegar, Galera ta contribuindo bem, pensei em vender a D mais vou mandar ela, ja q pego pouco sol mesmo, 8h por dia só no computador e umas 2h pra atividades fisicas :( bom topico.

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Entao equivaleria a tomar sol mais ou menos qntos minutos?

Aquele sol de 6~7h da manhã ?

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Essa em capsulas é melhor mesmo eu sempre compro dessa.. a em gotas se vc não tomar bastante cuidado de ingerir com alimentos gordurosos acaba nem absorvendo, fora que não é prático.

Realmente, em capsulas é muito mais prático. Mas mesmo sendo em cápsulas tem que ingerir perto de uma refeição gordurosa para ser maior absorvida, vi em um artigo do Lyle, por ela ser um vitamina solúvel.

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Realmente, em capsulas é muito mais prático. Mas mesmo sendo em cápsulas tem que ingerir perto de uma refeição gordurosa para ser maior absorvida, vi em um artigo do Lyle, por ela ser um vitamina solúvel.

Realmente e o ideal, mesmo as capsulas ja vindo com uma certa quantidade... tb é bom evitar a ingestão de fibras, como aveia, pão integra etc

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Disso não sabia. Mas evitar as fibras perto da ingestão da Vitamina D, neh? Após algum tempo pode comer normal fibras?

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Sim é somente ao mesmo tempo rs depois não tem problema... isso vale pra qualquer capsula oleosa (Omega 3, vit E etc). Sobre a ingestão de gordura tb não precisa comer gordura extra, só ingerir com algum alimento que tenha alguma gordura, abacate, leite integral, ovo etc.

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