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Guest Message by DevFuse

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Quanto Tempo De Academia Para Tomar.


  • Tópico fechado Fechado
16 respostas para este tópico

#1 Paulynhappp

Paulynhappp
  • Membro
  • 180 posts

Postado as 08:16:22 em 11/03/2011

Boa noite.
Meu namorado irá entrar na academia agora, e gostaria de saber em quanto tempo treinando é recomendável fazer suplementação,se deve esperar 1 mês ou 2, ou já pode iniciar tomando algo e o que é indicado tomar.
Ai vai a ficha dele
Peso: 76 kg
Altura: 1,86
Idade: 23 anos
Objetivo: Massa magra, e perda de gordura localizada apenas na região do abdômen
Meta inicial: 80 a 82 kg

Obrigada desde já !

M4ROMB4 PUR4

 


“Eu só quero olhar pra mim diante do espelho após muitos anos de dedicação, alimentação e descanço e finalmente perceber que ao fim de tudo isso não estou satisfeita e preciso crescer ainda mais... "

 

 

 


#2 Gusmão420

Gusmão420
  • Colaborador
  • 5.859 posts

Postado as 08:19:02 em 11/03/2011

É bom esperar 2-3meses.

Vlog Gusmão acompanhem! (:


"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy


#3 diggoskt

diggoskt
  • Membro
  • 1.884 posts

Postado as 08:24:33 em 11/03/2011

Olha...assim que ele tiver um treino descente é bom mandar whey(proteina d rapida absorçao pós treino)e malto/dextrose(carboidratos de alto IG)...
se o objetivo tambem é perder gordura,ja pode começar mandando um termogenico se ele for caprichar na dieta e nos aerobicos.

Este post foi editado por diggoskt: 08:26:49 em 11/03/2011


#4 RaFFaeL

RaFFaeL
  • Membro
  • 149 posts

Postado as 08:26:43 em 11/03/2011

Olha...assim que ele tiver um treino descente é bom mandar whey(proteina d rapida absorçao pós treino)e malto/dextrose(carboidratos puros)...
se o objetivo tambem é perder gordura,ja pode começar mandando um termogenico se ele for caprichar na dieta e nos aerobicos.



Concordo.

Outra opção é colocar MCT (pesquisar) no lugar do Malto/Dex.

Termo é uma boa!!!

#5 R.Hellmann

R.Hellmann
  • Membro
  • 2.114 posts

Postado as 08:27:48 em 11/03/2011

Olha...assim que ele tiver um treino descente é bom mandar whey(proteina d rapida absorçao pós treino)e malto/dextrose(carboidratos de alto IG)...
se o objetivo tambem é perder gordura,ja pode começar mandando um termogenico se ele for caprichar na dieta e nos aerobicos.



Que isso cara, comecar mandando um termo, ta maluco?

MCT, NA REFEICAO PÓS TREINO, não depois do treino.

Ele vai comecar ainda galera, e já querem mandar ele tomar suplemento?

Comeca sem nada, só com dieta.

Este post foi editado por R.Hellmann: 08:28:47 em 11/03/2011

"Squatting is like breathing" Kstar

#6 diggoskt

diggoskt
  • Membro
  • 1.884 posts

Postado as 08:35:19 em 11/03/2011

Pra quem quer abaixar o percentual de gordura que mal tem um termogenico?

#7 R.Hellmann

R.Hellmann
  • Membro
  • 2.114 posts

Postado as 08:36:30 em 11/03/2011

Nenhum, mas ele ainda vai iniciar na academia, e vocês já tao indicando vários suples pra ele.
"Squatting is like breathing" Kstar

#8 diggoskt

diggoskt
  • Membro
  • 1.884 posts

Postado as 08:37:27 em 11/03/2011

bom como akbei de falar malto e whey nao é nescessario no começo...
mas o termogenico tem nada d mais rs

Este post foi editado por diggoskt: 08:38:30 em 11/03/2011


#9 R.Hellmann

R.Hellmann
  • Membro
  • 2.114 posts

Postado as 08:42:42 em 11/03/2011

Discordo, acredito que um termo logo no comeco seria muito pior, mil vezes whey e dextrose
"Squatting is like breathing" Kstar

#10 eduardostz

eduardostz
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  • 1.067 posts

Postado as 08:44:58 em 11/03/2011

Discordo, acredito que um termo logo no comeco seria muito pior, mil vezes whey e dextrose

[2]
fora que vai parar de tomar e perder o ''gás'' que tinha no começo e como todo iniciante vai acabar ficando desmotivado.
Só lembrar de um fera que relatava aki que era viciadaaasssooo em NO, com uns 2 meses de acad , e nao conseguia parar, quando nao tomava ficava desmotivado.. se começar com termo com 2 meses ja ta mandando um ciclo :lol: Brinks

Este post foi editado por eduardostz: 08:46:47 em 11/03/2011


#11 Gaby

Gaby
  • Membro
  • 377 posts

Postado as 08:59:12 em 11/03/2011

No começo nada, só monta a dieta:
http://www.hipertrof...rda-de-gordura/
http://www.hipertrof...de-massa-magra/
http://www.hipertrof...nte-deve-saber/
Depois de uns 3~4 meses, manda whey+malto ou dextrose no pós e albumina na ceia ;)

Este post foi editado por Gaby: 08:59:30 em 11/03/2011

"you are a meal alway from failure"

#12 Paulynhappp

Paulynhappp
  • Membro
  • 180 posts

Postado as 09:12:57 em 11/03/2011

É, um vendedor de suplementos no shopping indicou o Whey de inicio mesmo, mas como ele precisa perder a gordura da barriga não achei muito bom de inicio, por isso resolvemos pesquisar..

Como funciona esse termogenico ?

M4ROMB4 PUR4

 


“Eu só quero olhar pra mim diante do espelho após muitos anos de dedicação, alimentação e descanço e finalmente perceber que ao fim de tudo isso não estou satisfeita e preciso crescer ainda mais... "

 

 

 


#13 diggoskt

diggoskt
  • Membro
  • 1.884 posts

Postado as 09:17:07 em 11/03/2011

Em geral estimulantes,geralmente contem cafeina,aceleram o metabolismo ajudando na queima de gordura...
mas o que falaram ai em cima é vdd
se ele tomar um termo top,vai acostumar com o gas que ele da,e quando acabar vai ficar desanimado p treinar

#14 fabioferreiracf

fabioferreiracf
  • Membro
  • 329 posts

Postado as 10:27:09 em 11/03/2011

eu no primeiro mes de treino ja mandei albumina saltos
ai 2 meses depois um whey protein, hipercalorico e creatina...
eu nem sabia que tinha um tempo certo, até porque o medico uma vez mandou meu pai tomar albumina, e nem faz musculação hehe'

Este post foi editado por fabioferreiracf: 10:27:29 em 11/03/2011

Ser Flamengo eles JAMAIS vão entender!


#15 IntenseTrainBoy

IntenseTrainBoy
  • Membro
  • 850 posts

Postado as 02:22:18 em 12/03/2011

eu no primeiro mes de treino ja mandei albumina saltos
ai 2 meses depois um whey protein, hipercalorico e creatina...
eu nem sabia que tinha um tempo certo, até porque o medico uma vez mandou meu pai tomar albumina, e nem faz musculação hehe'

mas nao tem tempo certo

#16 Fabres

Fabres
  • Membro
  • 55 posts

Postado as 08:43:37 em 12/03/2011

mas nao tem tempo certo


Concordo, eu, por exemplo, tomo whey desde o primeiro/segundo mês, como fonte de proteína. Nunca me fez mal, muito pelo contrário.

#17 rodts

rodts

    Vendedor de Suplementos

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Postado as 09:50:16 em 12/03/2011

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