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Kiq

Creatina + Bcaa + Whey

21 posts in this topic

Comecei academia faz 3 semanas logo após comprei BCAA e Creatina queria saber se era bom eu comprar Whey e tomar junto com estes 2 faz 3 semanas que estou com a creatina e o BCAA mas não estou vendo quase nada de efeito queria saber oque tomar?

Obrigado!

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Comecei academia faz 3 semanas logo após comprei BCAA e Creatina queria saber se era bom eu comprar Whey e tomar junto com estes 2 faz 3 semanas que estou com a creatina e o BCAA mas não estou vendo quase nada de efeito queria saber oque tomar?

Obrigado!

Ta faltando o mais importante ! o whey ! compre e inclua ele sem medo.

abraçooooo

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Começou a malhar ontem e já ta tomando creatina e bcaa?

Ta jogando dinheiro fora.

espera uns 3 meses pra suplementar

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3 semna e ja quer suplementar com creatina.? oO'

Pode nao brother,seja paciente

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Tipo então eu posso parar com a creatina agora deixar ela de lado e daqui uns 3 meses tomar?

então não adianta eu comprar Whey Protein? já?

Obrigado!

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Comecei academia faz 3 semanas logo após comprei BCAA e Creatina queria saber se era bom eu comprar Whey e tomar junto com estes 2 faz 3 semanas que estou com a creatina e o BCAA mas não estou vendo quase nada de efeito queria saber oque tomar?

Obrigado!

1º coisa, é muito cedo ainda para você começar a suplementar, no começo você ja vai conseguir ter um ganho satisfatório sem suplementos, apenas com uma boa dieta rica em carbo e proteina, 2º coisa não adianta nada você tomar creatina sem uma proteina(whey), você tem que dar prioridade para a proteina, 3º coisa não vejo a necessidade de compra BCAA pois no whey ja tem uma quantia legal, e a ultima coisa NUNCA tome whey sem dextrose ou maltodextrina.

abraços.

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Então dexo ou não comprar o whey Protein o que vocês acham?

devo*

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Intaum parceiro!!!!

Tbeim axo q ta mt cedo pra vc suplementar!!!

Vc ainda consegue levar so kom alimentaçãopor uns 3 meses!!!!!

Dpois vc pensa em suplementar!!!!!

Ai vc pega essa creatina q vc ja comprou e guarda pra tomar junto kom uma boa Whey+maltoe/ou dextrose!!!!!

Esse Bcaa aii q vc comprou vc pode tomar tbeim antes e dpois do treino mais eu tbeim naum aconselharia pq o Whey alem de ser melhor ja contem uma boa dosagem de BCAA's...

Abras e bons treinos!!!

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Obrigado cara ia hoje comprar whey mais vou guardar a creatina aqui e daqui uns 3 meses vou comprar as coisas para tomar

mesmo assim obrigado!!

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Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.
César

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Ressuscitou o topico ein brother.
Só nao entendi pq nao pode tomar creatina com pouco tempo de academia, aonde falaram isso?

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Poder pode tomar né...só q os ganhos sao mt menores ja que qd vc comeca a malhar vc pega pouco peso e como o corpo n ta acostumado ja tem 1 crescimento bom sem precisar de praticamente nada...soh o whey q eu acho indispensavel...creatina eu só tomaria com uns 3 meses de academia no minimo

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Ola!
Já malho a 8 anos
Tenho 1,76 65k - quero ganhar massa muscular, ou seja quero crescer.
Tenho boa resistência.
Estou querendo Tomar suplementos.
Penso em tomar BCAA e Creatina.
Esta bom Assim.
Agradeço pela ajuda.

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