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Anderson Rodrigues

Treino AvanÇado

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Estou começando este treino, quantos exercicios de cada seria legal fazer por dia?E quantas repetições para hipertrofia?Valeww

Treino para aluno avançado ABCDE - Folga Quinta feira

A- Peito e ombro

B- Anterior da coxa

C- Costas, trapézios

Folga

D- Posterior da coxa , panturrilhas

E- Bíceps, tríceps

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