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felipeazevedo

O Queijo Branco , Porque ?

21 posts neste tópico

Bom , primeiramente boa noite a todos .. Então eu tenho uma dúvida , o queijo branco é um alimento rico em proteinas e carboidratos.. Nunca vi nenhuma dieta aqui no fórum que se inclua o queijo , queria saber porque ?

É um alimento de fácil digestão

Tem 5 g de proteina a cada fatia ( dá pra se botar 3 sem ficar ruim dentro de um pão)

Tem 4,5 de carbo a cada fatia

Bom sei que não é uma boa para usar no desjejum e no pos , pois contem muita gordura, mas nas outras refeições seria boa usa ? Principalmente eu que estou em bulk.

A refeição que eu faço ficaria o seguinte , Lanche da tarde e manhã :

2 pães brancos (de padaria) - 64 g de carboidrato e 8 de proteina

6 queijos : 27 g de carboidrato e 30 de proteina

Margarina a vontade..

bom eu ficaria com 94 g de carboidrato , e 38 g de proteina nessa refeição .. levando que na base da minha dieta preciso comer em cada refeição no minimo 28 de proteina..

e junto com essas 38 g de proteina mais 6 g do copo de leite , ficaria 44 g de proteina ! então minha pergunta , porque nunca vi ninguem em bulk consumindo queijo ? Abraços

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Muita gente usa queijos gordos na dieta como fonte de prot/gord. Não necessariamente queijo branco, pois aí eu já acho mais interessante um queijo sem carbo.

Fora isso, latícinios, assim como o próprio leite, são sempre boas fontes de proteína.

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Na minha dieta(cutt ou bulk) sempre incluo queijo cottage.

100g

Calorias 104

Proteína 12,44

Gordura 4,44

Carboidrato 2,67

abs

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Eu consumo quilos de queijo branco por mês.

Aqui no Sul temos o costumo de chamá-lo de RICOTA.

Eu compro uma Ricota Light da Quinta do Vale. que talvez só tenha pra vender por aqui

1,85R$ de 250gr.

50gr tem 8gr de prot, 2 de carb e 1 de gord.

Juntando isso com leite, frango, ovo e o pão, acaba tendo proteína até demais.

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ignorância de minha parte, pois achei que era o mesmo queijo, apenas denominado diferentemente devido às localidades.

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acho que vc está querendo se referir ao queijo minas neh...aqui na minha cidade(interiorzão) é de boa o preço, pena que não gosto dele e assim opto pelo cottage mesmo em minha dieta, pena que sai caro =/

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Pode mandar cara, mas te dou uma dica não usa pão branco de padaria no mínimo usa um integral e outra coisa quando for contar os valores nem leva em conta as proteínas do pão por exemplo como você levou, entende? Fora isso mando bastante queijo amarelo na dieta em refeições de prot+gord.

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Queijo branco = ricota

nda ver mussarela cm queijo branco

edit : e pelo link q tu mostro agora tem mt mais proteina do q carboidrato nas 100g d mussarela

edit 2 : se tu fica se basendo em alimentos q tem X carbo ai eh bom pra bulk eu vo dize pra tu comer 1kg de açucar todo dia...

100g açucar 100g carbo

otimo "alimento"

ta entendendo o que eu quero dizer?

carbo ruim carbo bom carbo fdp e afins :lol:

Editado por Bibiano

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