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AnaCarolina

Perna Mais Grossa Que A Outra. O Que Fazer?

48 posts in this topic

Oi Ana!!!

vi seu topico e desidi responder..

eu tbm tinha esse probleminha.

na verdade acho que quase todo mundo tem...

aos poucos as medidas vao se igualando, falo isso pq tinha tmb 2 cm de diferença de uma perna pra outra, e se igualaram com uns 6 meses de academia.

A respeito de um comentario de um usuario eu nao acho que vc deveria parar com o jump.

tbm faço acho muito bacana...da resistencia, fortalece o coraçao, pulmao, ajuda na circulaçao, e ainda e drenagem linfatica...diminui muito a celulite!

pra dar uma turbinada na perna aconcelho o extreme 55...deixa tudo durinho e definido!

Mais aninha...oque sao 2 cm? tenho certeza que vc vai iguala las...mais ca enter nos 2 cm nao da pra notar!!!

Alem do que perfeccionismo nao vai te ajudar...bjs!!!

Oi Ana!!!

vi seu topico e desidi responder..

eu tbm tinha esse probleminha.

na verdade acho que quase todo mundo tem...

aos poucos as medidas vao se igualando, falo isso pq tinha tmb 2 cm de diferença de uma perna pra outra, e se igualaram com uns 6 meses de academia.

A respeito de um comentario de um usuario eu nao acho que vc deveria parar com o jump.

tbm faço acho muito bacana...da resistencia, fortalece o coraçao, pulmao, ajuda na circulaçao, e ainda e drenagem linfatica...diminui muito a celulite!

pra dar uma turbinada na perna aconcelho o extreme 55...deixa tudo durinho e definido!

Mais aninha...oque sao 2 cm? tenho certeza que vc vai iguala las...mais ca enter nos 2 cm nao da pra notar!!!

Alem do que perfeccionismo nao vai te ajudar...bjs!!!

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tenho um deltoide maior que o outro tbm...as vezes me encano, amis sei que com o tempo de treino ele volta a se igualar....é normal....se for medir uma amiga sua qualquer que não faça nada, vai ver que ela tbm tem essa diferença....em alguma parte do corpo!!!

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eu naum tenho problema com celulite, mas estou desanimando com a falta de resultado. Minhas pernas estão tão finas que nem tenho como usar calça pra malhar, fica pior. Eu tava com 57 cm na parte mais grossa e 42 na mais fina na coxa, agora em vez de ter aumentado, to com 54 na mais grossa e 39 na mais fina. As vezes dá vontade de parar de malhar...Meu marido disse que só bomba quem toma bomba...E eu queria tomar oxandrolona mas naum posso ainda porque estava tomando roacutam pra rugas e espinhas e o endocrinologista disse q vai dar m.. se eu tomar alguma coisa agora...Tenho q esperar uns meses, e tbém tenho q esperar meses pra botar silicone e pegar sol. To arrependidíssima de ter começado o Roacutam, interrompi no meio o tto . E estou triste porque está aparecendo varizes e estrias na perna. As varizes eu to tirando e tá sumindo e as estrias naum queria que aparecesse mais, vou fazer endermoterapia mas o médico disse q naum some...A esteticista disse q sim, vou jogar uma grana nisso e ver o q vai dar... Ai, Deus, eu queria tanto ficar com o corpo legal...No horário q eu malho sou eu quem pega mais peso da turma toda. Acho isso tão injusto...Por que meu músculo naum responde de forma positiva? E o gluteo? Cara, é muito pequeno...Naum sei o que fazer...Sou uma salsicha! E a diferença 2 cm é muita coisa sim, dá pra ver de longe... E panturilha? zero, zero, zero...falaram: pára aeróbico q vc hipertrofia. mas aí eu hipertrofio é de gordura, é barriga! q m... E eu malho e catabolizo só. Mas o aerobico melhora meu astral, me deixa feliz, aí eu fico sem saber: se paro aerobico naum tenho sensação de bem estar q o aero me dá, e se eu parar e naum tiver o resultado q quero vai ser foda de ruim...

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eu naum tenho problema com celulite, mas estou desanimando com a falta de resultado. Minhas pernas estão tão finas que nem tenho como usar calça pra malhar, fica pior. Eu tava com 57 cm na parte mais grossa e 42 na mais fina na coxa, agora em vez de ter aumentado, to com 54 na mais grossa e 39 na mais fina. As vezes dá vontade de parar de malhar...Meu marido disse que só bomba quem toma bomba...E eu queria tomar oxandrolona mas naum posso ainda porque estava tomando roacutam pra rugas e espinhas e o endocrinologista disse q vai dar m.. se eu tomar alguma coisa agora...Tenho q esperar uns meses, e tbém tenho q esperar meses pra botar silicone e pegar sol. To arrependidíssima de ter começado o Roacutam, interrompi no meio o tto . E estou triste porque está aparecendo varizes e estrias na perna. As varizes eu to tirando e tá sumindo e as estrias naum queria que aparecesse mais, vou fazer endermoterapia mas o médico disse q naum some...A esteticista disse q sim, vou jogar uma grana nisso e ver o q vai dar... Ai, Deus, eu queria tanto ficar com o corpo legal...No horário q eu malho sou eu quem pega mais peso da turma toda. Acho isso tão injusto...Por que meu músculo naum responde de forma positiva? E o gluteo? Cara, é muito pequeno...Naum sei o que fazer...Sou uma salsicha! E a diferença 2 cm é muita coisa sim, dá pra ver de longe... E panturilha? zero, zero, zero...falaram: pára aeróbico q vc hipertrofia. mas aí eu hipertrofio é de gordura, é barriga! q m... E eu malho e catabolizo só. Mas o aerobico melhora meu astral, me deixa feliz, aí eu fico sem saber: se paro aerobico naum tenho sensação de bem estar q o aero me dá, e se eu parar e naum tiver o resultado q quero vai ser foda de ruim...

Ana não fique assim q é pior!

Vc usa hidratante ? Nos precisamos usar justamente por causa desse engorda e emagrace, do contrário as estrias aparecem. Compre um bom hidratante, oleo de amendoa e abuse deles ... tb apareceram em mim e vou começar a usar um produto q dizem ser muito bom da Avon ... no momento tá custando R$ 45,00, mas o preço é R$ 60,00 ... diminou em até 90% da aparencia delas ... vou testar e ai te falo como tá sendo tá!

Varizes é normal aparecem em quem malha ... na minha cademia as meninas tds tem! Mas o tratamento é triste né! Ainda não tive coragem ... mas tenho muito pouca, queimada de sol não aparece!

Agora, vc acha q vc ta comendo bem? Deve ter algo errado com sua alimentação ou treino! Vc ta suplementando? Eu custo a ganhar massa, e por isso to fortalecendo em suplementos ... vê se não é isso q ta faltando!

A parada da perna é coisa da tua cabeça ...tb tenho diferença, td mundo tem! Como isso te incomoda, vc fica martelando naquilo e faz um bicho papao ... O Iceman te deu uma ideia bem legal, q eu tb vou fazer ...

Vc reclama do teu gluteo, mas qto vc tem?

Não para de malhar não, não desista! Tente se esforçar mais ...

bjs

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cara, eu tomo whey, amino 3600, como quase uma caixa de clara de ovo por dia e passo 4 horas na academia, pego mais peso que todo mundo, chega a ser absurdo, cada professor fala uma coisa, o que me passou a série disse pra eu pegar pesado e botou 80 kg de cada lado no hach machine, 50 kg no adutor no cross, a máquina toda na cadeira adutora 150 kg etc...Qdo eu fazia leg eu pegava 200 de cada lado...Pego 20 de caneleira no gléuteo na musc. Algumas vezes já botei uma de 2 ou 3 junto com a de vinte mas a perna fica muito cheia e fica ruim pra levantar....E esse que passou a série disse pra se der eu aumentar, eu aumentei pro máximo o hach machine 100 kg...Outro prof de lá que é personal de alguém me viu malhando e disse pra eu diminuir o hach machine e descer mais que aquilo era um absurdo, peso demais, ninguém pega aquilo e que se eu descesse mais com esse peso eu naum subia...outro prof disse que é bom fazer na local um grupo muscular e fazer o mesmo grupo na musculação... outro disse que naum senaum cataboliza...é f... eu já decidí, assim q o médico liberar vou tomar bomba...Ele disse q naum posso tomar agora porque tava tomando roacutam, só se eu quiser morrer. Entaum vou dar o tempo necessário, botar meu silicone, fazer indermoterapia nessas estrias e depois qdo voltar a malhar já vou com oxandrolona...Minhas varizes naum aparecem, eu vou de short pra academia... naum da pra usar calça senaum a perna fica muito fina. Todo mundo diz que se eu quero hipertrofiar, eu tenho q malhar menos mas tem 2 problemas: 1- no momento estou sem ter o q fazer com a vida em stand by esperando a prefeitura do concurso q passei me chamar pra trabalhar e naum acredito q se ficar em casa fumando e comendo vou ficar melhor q se ficar malhando, 2- to viciada em aerobico, fico triste se naum fizer e fico sem folego porque fumo e tenho q parar de fumar logo, enq to na academia naum penso em cigarro

meu abdomem tava muito definido, aí eu percebí que tava ficando muito magra, porque antes mesmo sem malhar diziam que eu tinha um pernão, um quadríceps legal, aí meu quadríceps foi sumindo e eu comecei a comer bastante pra ver se voltava e agora to com um pouco de barriga. naum tenho glúteo, é duro mas naum tem nada, é a continuação da perna, vou medir agora, q m...94, era 97 qdo entrei na academia. Tá fazendo efeito inverso essa m..

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Mas é lógico que vai emagrecer.

Você passa 4 horas por dia na academia.

Nem fodendo meu.

Se seu objetivo é hipertrofia, tem que treinar pesado e sua rotina deve durar no máximo 1 hora.

E aeróbios também não pode fazer todo dia, umas duas vezes por semana, no máximo três e em dias em que você não vai treinar musculação.

O que está acontecendo contigo é muito simples, está catabolizando, treinando demais e seu corpo está usando os músculos como fonte de energia.

Juntamente com isto, você está ingerindo poucas calorias diárias.

Nunca se perguntou porque fundista é magricelo?

Acerte isso ae, treine menos, faça menos aeróbios e coma bem, senão nunca terá objetivos, dae ficará frustrada.

Abraço.

falou tudo cara... é isso ana... manera nos aerobicos... faz um teste... passa 2/3 semanas só fazendo musculacao pesada... para hipertrofia.... toma whey+albumina+dextrose no pós treino. A dextrose tem que ter para servir como anticatabolico....

Eu tava tendo este problema... nao estava crescendo.. estava definindo um pouco... mas nada de crescer medidas.... entao resolvi melhorar a alimentacao e fazer menos aerobicos.... dedicar mais na musculacao...

relaxa q vai dar certo.

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ops... postei duas vezes sem querer.. pode apagar este post.

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Dei uma passada de olho no topico....

pude perceber q vc esta querendo hipertrofia e eh magra...

tente uma rotina diferente: corte TODOS esses aerobicos ae que vc faz (spinning e num sei la + o q) e faça treinos de 50 minutos na academia....

e me desculpe a franqueza, mas seu marido eh um palhaço de fala que quem nao toma bomba nao cresce....

eu JAMAIS incentivaria minha namorada ou qualquer outra pessoa a ciclar...

e olha q eu ciclo...

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Gente... no meu ponto de vista 2 cm é muita coisa! Eu sei que é normal ter diferença, mas uma vez li q a diferença normalé até 1,5 cm. E quem diz que não dá pra perceber, dá sim! Não visivelmente, mas nas roupas. Eu tenho 1,5 cm a mais em uma coxa e nessa mesma coxa minha calça jeans fica super arroxada rs. Faço alguns exercicios unilaterais, mas não todos.

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Aproveitando o Tópico =P
Eu também tenho esse Problema.., uma Coxa é mais Grossa que a outra.., e acho até que Panturrilha também... (dessa mesma Perna maior que a outra).
Eu Gostaria que alguém me Ajudasse como fazer os Exercícios Isolados para a Perna mais Fina...
Tipo, eu Treino Perna Segunda, Quarta e Sexta.., Domingo Braço e Abdômen...
Onde eu Encaixo ?
Tava Pensando no Dia de Braço e Abdômen.., mais aí Faço o Exercício só de um Lado e já era ?
E qual Exercício seria ?
Leg, Extensora e Flexora ?
Quem Puder Ajudar eu Agradeço !

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[quote name='[email protected]' timestamp='1325515838' post='872722']
Aproveitando o Tópico =P
Eu também tenho esse Problema.., uma Coxa é mais Grossa que a outra.., e acho até que Panturrilha também... (dessa mesma Perna maior que a outra).
Eu Gostaria que alguém me Ajudasse como fazer os Exercícios Isolados para a Perna mais Fina...
Tipo, eu Treino Perna Segunda, Quarta e Sexta.., Domingo Braço e Abdômen...
Onde eu Encaixo ?
Tava Pensando no Dia de Braço e Abdômen.., mais aí Faço o Exercício só de um Lado e já era ?
E qual Exercício seria ?
Leg, Extensora e Flexora ?
Quem Puder Ajudar eu Agradeço !
[/quote]
Pra que treinar perna 3 vezes numa semana? o.O
não, não faça o exercicio só de um lado, pois isso vai acabar piorando o problema de algum modo, ou não vai mudar nada
ps: bela ressucitada Edited by Matheus_

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Mais Alguém ? =P

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Gente eu tô num Dilema com essa de Perna mais Grossa que a outra.., meu Marido disse que tô Neorótica e que nem é tão Visível assim...
Mais quando é com a gente é outra História.., Coloquei a Câmera pra Bater, e tirei uma Foto das Pernas, fui Olhar e fiquei Deprimida hauhauah xD
Queria pôr Foto aqui mais não sei onde.., tipo, tem a Opção aqui de Enviar Foto, mais no Caso tem que Colocar um Link, e a Foto está no meu PC aí não sei como...
É porque aí vou ter a Opinião de vocês hehe...
E em Relação aos Exercícios ? Tiro 1 Dia pra Treinar só o Lado que tiver Menor com uns 2 Exercícios ? E quais seriam ?
Enfim, não tenho as Pernas Grossas, mais aí vão as Medidas: 1 Coxa tem 54 e a outra 51 :o TERRÍVEL !
Quem Puder ajudar eu Agradeço ;)
PS: E me Ensinar a Colocar Foto que a Anta aqui não Sabe Hauhuha =P

Ah, Esqueci de Falar, Faço Academia desde Outubro de 2010...
Antes tinha 58 de Coxa...
Só que fiz MUITO Aeróbico no Início pra Perder uma Barriguinha Chata aí Perdi bem a Coxa...
Agora Parei com os Aeróbicos e Treino para Hipertrofia :)

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[quote name='[email protected]' timestamp='1325591074' post='873747']
Gente eu tô num Dilema com essa de Perna mais Grossa que a outra.., meu Marido disse que tô Neorótica e que nem é tão Visível assim...
Mais quando é com a gente é outra História.., Coloquei a Câmera pra Bater, e tirei uma Foto das Pernas, fui Olhar e fiquei Deprimida hauhauah xD
Queria pôr Foto aqui mais não sei onde.., tipo, tem a Opção aqui de Enviar Foto, mais no Caso tem que Colocar um Link, e a Foto está no meu PC aí não sei como...
É porque aí vou ter a Opinião de vocês hehe...
E em Relação aos Exercícios ? Tiro 1 Dia pra Treinar só o Lado que tiver Menor com uns 2 Exercícios ? E quais seriam ?
Enfim, não tenho as Pernas Grossas, mais aí vão as Medidas: 1 Coxa tem 54 e a outra 51 :o TERRÍVEL !
Quem Puder ajudar eu Agradeço ;)
PS: E me Ensinar a Colocar Foto que a Anta aqui não Sabe Hauhuha =P

Ah, Esqueci de Falar, Faço Academia desde Outubro de 2010...
Antes tinha 58 de Coxa...
Só que fiz MUITO Aeróbico no Início pra Perder uma Barriguinha Chata aí Perdi bem a Coxa...
Agora Parei com os Aeróbicos e Treino para Hipertrofia :)
[/quote]
esquece treinar um lado só... é um erro
continue treinando as pernas normalmente, que elas tendem a igualar com o tempo.
academia é paciência, muitas pessoas desistem porque não tem isso.
outra coisa, você pode fazer extensora unilateral, desde que treine as duas pernas uma de cada vez também.
não se preocupe, todo mundo tem isso. eu tinha o braço esquerdo 2cm menor que o direito, com o tempo e sem frescura nenhuma, ele se igualou ao outro.
não esquente a cabeça com simetria.

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[quote name='saintgraal' timestamp='1325592021' post='873768']
esquece treinar um lado só... é um erro
continue treinando as pernas normalmente, que elas tendem a igualar com o tempo.
academia é paciência, muitas pessoas desistem porque não tem isso.
outra coisa, você pode fazer extensora unilateral, desde que treine as duas pernas uma de cada vez também.
não se preocupe, todo mundo tem isso. eu tinha o braço esquerdo 2cm menor que o direito, com o tempo e sem frescura nenhuma, ele se igualou ao outro.
não esquente a cabeça com simetria.
[/quote]

Então agora em vez de eu Treinar Extensora, Flexora e Leg Press com as Pernas juntas faço uma de cada vez ?
No Caso Diminuir a Carga néh já que com as 2 juntas aguentamos mais.., isso Afeta alguma coisa ?
Tipo, vou Regredir por ter que Diminuir ou vai dar no mesmo ?
E vî um Artigo Sobre Exercícios Unilaterais em que a Série era feita 20 Repetições Cada Lado.., é isso mesmo ?
Exagero não ?
Ou Continuo do mesmo jeito que Faço e só o que Muda é fazer 1 Perna de Cada vez ?
Desculpa tanta Pergunta hauhaua =P
Ah, as Pessoas dizem que em 6 Meses essas Diferenças de Medidas mudam.., só que no meu Caso já passou de 1 Ano e pra Falar a Verdade no Começo nem tínha.., ao Decorrer fui Crescendo e agora sim eu Noto.., tiro Foto desde que Comecei e Vejo que antes, se tivesse Diferença (todos temos), não era como agora...
Então tem Piorado ?
Obrigada pela Dica do Exercício Unilateral eu vou Seguir !
E seria só a Extensora ?
Fiquei Pensando, como a Diferença é mais a Parte de Fora da Coxa seria mais a Abdutora.., só que essa não dá pra fazer uma Perna só no Aparelho néh.., ou não ?
Obrigada ! =)

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