Clique aqui

Sign in to follow this  
Followers 0
AnaCarolina

Perna Mais Grossa Que A Outra. O Que Fazer?

48 posts in this topic

[quote name='[email protected]' timestamp='1325515838' post='872722']
Aproveitando o Tópico =P
Eu também tenho esse Problema.., uma Coxa é mais Grossa que a outra.., e acho até que Panturrilha também... (dessa mesma Perna maior que a outra).
Eu Gostaria que alguém me Ajudasse como fazer os Exercícios Isolados para a Perna mais Fina...
Tipo, eu Treino Perna Segunda, Quarta e Sexta.., Domingo Braço e Abdômen...
Onde eu Encaixo ?
Tava Pensando no Dia de Braço e Abdômen.., mais aí Faço o Exercício só de um Lado e já era ?
E qual Exercício seria ?
Leg, Extensora e Flexora ?
Quem Puder Ajudar eu Agradeço !
[/quote]
Pra que treinar perna 3 vezes numa semana? o.O
não, não faça o exercicio só de um lado, pois isso vai acabar piorando o problema de algum modo, ou não vai mudar nada
ps: bela ressucitada Edited by Matheus_

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mais Alguém ? =P

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gente eu tô num Dilema com essa de Perna mais Grossa que a outra.., meu Marido disse que tô Neorótica e que nem é tão Visível assim...
Mais quando é com a gente é outra História.., Coloquei a Câmera pra Bater, e tirei uma Foto das Pernas, fui Olhar e fiquei Deprimida hauhauah xD
Queria pôr Foto aqui mais não sei onde.., tipo, tem a Opção aqui de Enviar Foto, mais no Caso tem que Colocar um Link, e a Foto está no meu PC aí não sei como...
É porque aí vou ter a Opinião de vocês hehe...
E em Relação aos Exercícios ? Tiro 1 Dia pra Treinar só o Lado que tiver Menor com uns 2 Exercícios ? E quais seriam ?
Enfim, não tenho as Pernas Grossas, mais aí vão as Medidas: 1 Coxa tem 54 e a outra 51 :o TERRÍVEL !
Quem Puder ajudar eu Agradeço ;)
PS: E me Ensinar a Colocar Foto que a Anta aqui não Sabe Hauhuha =P

Ah, Esqueci de Falar, Faço Academia desde Outubro de 2010...
Antes tinha 58 de Coxa...
Só que fiz MUITO Aeróbico no Início pra Perder uma Barriguinha Chata aí Perdi bem a Coxa...
Agora Parei com os Aeróbicos e Treino para Hipertrofia :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325591074' post='873747']
Gente eu tô num Dilema com essa de Perna mais Grossa que a outra.., meu Marido disse que tô Neorótica e que nem é tão Visível assim...
Mais quando é com a gente é outra História.., Coloquei a Câmera pra Bater, e tirei uma Foto das Pernas, fui Olhar e fiquei Deprimida hauhauah xD
Queria pôr Foto aqui mais não sei onde.., tipo, tem a Opção aqui de Enviar Foto, mais no Caso tem que Colocar um Link, e a Foto está no meu PC aí não sei como...
É porque aí vou ter a Opinião de vocês hehe...
E em Relação aos Exercícios ? Tiro 1 Dia pra Treinar só o Lado que tiver Menor com uns 2 Exercícios ? E quais seriam ?
Enfim, não tenho as Pernas Grossas, mais aí vão as Medidas: 1 Coxa tem 54 e a outra 51 :o TERRÍVEL !
Quem Puder ajudar eu Agradeço ;)
PS: E me Ensinar a Colocar Foto que a Anta aqui não Sabe Hauhuha =P

Ah, Esqueci de Falar, Faço Academia desde Outubro de 2010...
Antes tinha 58 de Coxa...
Só que fiz MUITO Aeróbico no Início pra Perder uma Barriguinha Chata aí Perdi bem a Coxa...
Agora Parei com os Aeróbicos e Treino para Hipertrofia :)
[/quote]
esquece treinar um lado só... é um erro
continue treinando as pernas normalmente, que elas tendem a igualar com o tempo.
academia é paciência, muitas pessoas desistem porque não tem isso.
outra coisa, você pode fazer extensora unilateral, desde que treine as duas pernas uma de cada vez também.
não se preocupe, todo mundo tem isso. eu tinha o braço esquerdo 2cm menor que o direito, com o tempo e sem frescura nenhuma, ele se igualou ao outro.
não esquente a cabeça com simetria.

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='saintgraal' timestamp='1325592021' post='873768']
esquece treinar um lado só... é um erro
continue treinando as pernas normalmente, que elas tendem a igualar com o tempo.
academia é paciência, muitas pessoas desistem porque não tem isso.
outra coisa, você pode fazer extensora unilateral, desde que treine as duas pernas uma de cada vez também.
não se preocupe, todo mundo tem isso. eu tinha o braço esquerdo 2cm menor que o direito, com o tempo e sem frescura nenhuma, ele se igualou ao outro.
não esquente a cabeça com simetria.
[/quote]

Então agora em vez de eu Treinar Extensora, Flexora e Leg Press com as Pernas juntas faço uma de cada vez ?
No Caso Diminuir a Carga néh já que com as 2 juntas aguentamos mais.., isso Afeta alguma coisa ?
Tipo, vou Regredir por ter que Diminuir ou vai dar no mesmo ?
E vî um Artigo Sobre Exercícios Unilaterais em que a Série era feita 20 Repetições Cada Lado.., é isso mesmo ?
Exagero não ?
Ou Continuo do mesmo jeito que Faço e só o que Muda é fazer 1 Perna de Cada vez ?
Desculpa tanta Pergunta hauhaua =P
Ah, as Pessoas dizem que em 6 Meses essas Diferenças de Medidas mudam.., só que no meu Caso já passou de 1 Ano e pra Falar a Verdade no Começo nem tínha.., ao Decorrer fui Crescendo e agora sim eu Noto.., tiro Foto desde que Comecei e Vejo que antes, se tivesse Diferença (todos temos), não era como agora...
Então tem Piorado ?
Obrigada pela Dica do Exercício Unilateral eu vou Seguir !
E seria só a Extensora ?
Fiquei Pensando, como a Diferença é mais a Parte de Fora da Coxa seria mais a Abdutora.., só que essa não dá pra fazer uma Perna só no Aparelho néh.., ou não ?
Obrigada ! =)

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325601226' post='873939']
Então agora em vez de eu Treinar Extensora, Flexora e Leg Press com as Pernas juntas faço uma de cada vez ?
No Caso Diminuir a Carga néh já que com as 2 juntas aguentamos mais.., isso Afeta alguma coisa ?
Tipo, vou Regredir por ter que Diminuir ou vai dar no mesmo ?
E vî um Artigo Sobre Exercícios Unilaterais em que a Série era feita 20 Repetições Cada Lado.., é isso mesmo ?
Exagero não ?
Ou Continuo do mesmo jeito que Faço e só o que Muda é fazer 1 Perna de Cada vez ?
Desculpa tanta Pergunta hauhaua =P
Ah, as Pessoas dizem que em 6 Meses essas Diferenças de Medidas mudam.., só que no meu Caso já passou de 1 Ano e pra Falar a Verdade no Começo nem tínha.., ao Decorrer fui Crescendo e agora sim eu Noto.., tiro Foto desde que Comecei e Vejo que antes, se tivesse Diferença (todos temos), não era como agora...
Então tem Piorado ?
Obrigada pela Dica do Exercício Unilateral eu vou Seguir !
E seria só a Extensora ?
Fiquei Pensando, como a Diferença é mais a Parte de Fora da Coxa seria mais a Abdutora.., só que essa não dá pra fazer uma Perna só no Aparelho néh.., ou não ?
Obrigada ! =)
[/quote]
mantenha as reps que você faz normal, só que faça 1 perna de cada vez, eu aconselho abaixar a carga, logicamente, use só na extensora e press.
abdutora, você pode facilmente trocar por algumas caneleiras, mais coloque um peso que te permita fazer somente 8-10 reps.
fazendo com uma perna de cada vez, você não deixa sua perna mais forte "roubar" da mais fraca, como acontecia comigo com a barra.
olhe a imagem:
[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/827/aduonapulia.jpg/][IMG]http://img827.imageshack.us/img827/6714/aduonapulia.jpg[/IMG][/URL]

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='saintgraal' timestamp='1325603031' post='873974']
mantenha as reps que você faz normal, só que faça 1 perna de cada vez, eu aconselho abaixar a carga, logicamente, use só na extensora e press.
abdutora, você pode facilmente trocar por algumas caneleiras, mais coloque um peso que te permita fazer somente 8-10 reps.
fazendo com uma perna de cada vez, você não deixa sua perna mais forte "roubar" da mais fraca, como acontecia comigo com a barra.
olhe a imagem:
[url="http://imageshack.us/photo/my-images/827/aduonapulia.jpg/"][img]http://img827.imageshack.us/img827/6714/aduonapulia.jpg[/img][/url]
[/quote]

Nossa Valew mesmo pelas Dicas estava MESMO Precisando ;)
Um Ótimo 2012 :thumbsup_still:

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325591074' post='873747']
Gente eu tô num Dilema com essa de Perna mais Grossa que a outra.., meu Marido disse que tô Neorótica e que nem é tão Visível assim...
Mais quando é com a gente é outra História.., Coloquei a Câmera pra Bater, e tirei uma Foto das Pernas, fui Olhar e fiquei Deprimida hauhauah xD
Queria pôr Foto aqui mais não sei onde.., tipo, tem a Opção aqui de Enviar Foto, mais no Caso tem que Colocar um Link, e a Foto está no meu PC aí não sei como...
É porque aí vou ter a Opinião de vocês hehe...
E em Relação aos Exercícios ? Tiro 1 Dia pra Treinar só o Lado que tiver Menor com uns 2 Exercícios ? E quais seriam ?
Enfim, não tenho as Pernas Grossas, mais aí vão as Medidas: 1 Coxa tem 54 e a outra 51 :o TERRÍVEL !
Quem Puder ajudar eu Agradeço ;)
PS: E me Ensinar a Colocar Foto que a Anta aqui não Sabe Hauhuha =P

Ah, Esqueci de Falar, Faço Academia desde Outubro de 2010...
Antes tinha 58 de Coxa...
Só que fiz MUITO Aeróbico no Início pra Perder uma Barriguinha Chata aí Perdi bem a Coxa...
Agora Parei com os Aeróbicos e Treino para Hipertrofia :)
[/quote]

Vc pode usar o método de compensação tb.
Pegar um exercício isolador e fazer 3 séries somente com a perna menor, no caso, até "resolver o problema".

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='Chun_li' timestamp='1325650815' post='874921']
Vc pode usar o método de compensação tb.
Pegar um exercício isolador e fazer 3 séries somente com a perna menor, no caso, até "resolver o problema".
[/quote]

Então, eu estava Fazendo isso, mais aí Disseram que é Errado Trabalhar um Lado só.., mais Pensei assim como você, Treinar só a Perna Menor até Resolver o Problema...
São Tantas Dicas Boas aqui no Fórum que sem Dúvidas vou Tentar dos Exercícios Unilaterais pra ver no que dá.., como já estava fazendo só com a Perna Menor vou ver qual jeito meu Corpo Responde Melhor (^_^)

Valew ! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325665990' post='874985']
Então, eu estava Fazendo isso, mais aí Disseram que é Errado Trabalhar um Lado só.., mais Pensei assim como você, Treinar só a Perna Menor até Resolver o Problema...
São Tantas Dicas Boas aqui no Fórum que sem Dúvidas vou Tentar dos Exercícios Unilaterais pra ver no que dá.., como já estava fazendo só com a Perna Menor vou ver qual jeito meu Corpo Responde Melhor ( ^_^)

Valew ! :)
[/quote]
é errado trabalhar 1 lado só. tipo 3 series só com a perna menor.
mais se você fizer 3 series com a perna maior e depois fazer 6 series com a menor, também não é errado.

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325665990' post='874985']
Então, eu estava Fazendo isso, mais aí Disseram que é Errado Trabalhar um Lado só.., mais Pensei assim como você, Treinar só a Perna Menor até Resolver o Problema...
São Tantas Dicas Boas aqui no Fórum que sem Dúvidas vou Tentar dos Exercícios Unilaterais pra ver no que dá.., como já estava fazendo só com a Perna Menor vou ver qual jeito meu Corpo Responde Melhor ( ^_^)

Valew ! :)
[/quote]

Não!
Eu quis dizer +3 séries adicionais de um exercicio isolado pra perna menor e não trabalhar somente o lado menor, entende...

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='Chun_li' timestamp='1325680240' post='875113']
Não!
Eu quis dizer +3 séries adicionais de um exercicio isolado pra perna menor e não trabalhar somente o lado menor, entende...
[/quote]

Ah sim Entendi :blush02: hehe ...
MUITO Obrigada :)

[quote name='saintgraal' timestamp='1325667687' post='874988']
é errado trabalhar 1 lado só. tipo 3 series só com a perna menor.
mais se você fizer 3 series com a perna maior e depois fazer 6 series com a menor, também não é errado.
[/quote]

Então faço com a Perna Maior 3x10 e com a Menor 6x10 ?
Quanto ao Peso de Boa ? Só Muda a Série néh ?
Obrigada :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325685624' post='875240']
Ah sim Entendi :blush02: hehe ...
MUITO Obrigada :)



[b]Então faço com a Perna Maior 3x10 e com a Menor 6x10 ?[/b]
Quanto ao Peso de Boa ? Só Muda a Série néh ?
Obrigada :)
[/quote]
exato, mais faça 3x10 com ambas as pernas primeiro, e no fim, é a hora de dar enfase na mais fraca com essas 3 séries adicionais.

Share this post


Link to post
Share on other sites
[email="[email protected]"][email protected][/email]

Vc já parou para refletir qual a causa desse problema?? Será q a execução dos exercícios de perna está correta??

Qdo eu tinha um personal ele me chamou atenção para um detalhe q eu não observava. Nos agachos, assim como na flexora, eu tendia a forçar mais uma perna do que a outra, o q me daria diferença de medidas.

Avalie se sua execução é realmente perfeita, pois eu achava q a minha era. Se for outra causa, melhor identificá-la também, caso contrário o problema vai persistir.

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='Fefe' timestamp='1325689209' post='875305']
[email="[email protected]"][email protected][/email]

Vc já parou para refletir qual a causa desse problema?? Será q a execução dos exercícios de perna está correta??

Qdo eu tinha um personal ele me chamou atenção para um detalhe q eu não observava. Nos agachos, assim como na flexora, eu tendia a forçar mais uma perna do que a outra, o q me daria diferença de medidas.

Avalie se sua execução é realmente perfeita, pois eu achava q a minha era. Se for outra causa, melhor identificá-la também, caso contrário o problema vai persistir.
[/quote]

Durante a Execução eu mesma Percebo que Forço mais do Lado da Perna Maior mesmo =/
O Ruim é que assim, eu Moro no Japão, aqui eles são bem Estranhos, no meu Primeiro Dia na Academia foi assim:
Eles me Ensinaram a Usar todos os Aparelhos e Falando pra que cada um Servia, esse é pra Estimular Músculo tal.., esse tal.., e depois eu que me Vire ! (não que eu queira uma Babá más...)
Tipo, tem os Carinhas e ás vezes Mulher também que fica Rondando.., só que ficam só Olhando...
Instrutor mesmo ou Personal nada.
E Japonês vou te Contar viu.., só fazem Esteira e são SUPER Fanáticos por Magreza.., quando fui fazer Inscrição eles Perguntaram qual meu Objetivo, do porque estou Entrando na Academia...
Quando disse que queria Ganhar Músculos e ficar com Pernas Grossas e tal eles acharam um Absurdo !
E falaram: Nossa mais Geralmente as Mulheres aqui querem Afinar as Pernas e não Engrossar.., eu estava com Tradutor e mandei dizer que eu não sou Japa e acho Ridículo ser Raquítica.., coisa que eles acham Lindo ! ¬¬
E aí Veja só, nesse 1 Ano que estou lá eu que Faço tudo Sozinha do Jeito que eu 'acho' que está Certo e Aprendendo aqui no Fórum, e com Pessoas que Conheço que estão aqui e desde o Brasil Treinavam e me dão Dicas e tals...
Tenho uma Amiga aqui Linda de Corpo, e que Treina á Anos... (desde o Brasil).
Ela Treina em outra Academia, mais que também é como a minha, tem os Aparelhos e você que se Vire !
Mais pra ela é mais Fácil ela Manja MUITO e Treina Sozinha de Boa...
Voltando ao Assunto das Pernas...
É Involuntário esse meu Esforço mais de um Lado do que de outro.., quando Percebi Tentei Puxar ou Levantar por Igual, mas sempre Acabo Forçando mais o Lado da Perna Maior.., e isso Vale para todos os Exercícios de Perna...
Não sei porque e agora ?
O Jeito Seria Treinar Separadamente como me Indicaram ?
Se você tiver alguma Sugestão pra me Ajudar eu vou Amar pois não tenho com quem Contar...
Essa Moça que eu Conversava Bastante com ela Sobre Treino, a gente Trabalhava Juntas, mais como Troquei de Serviço não tenho mais Contato :P
Obrigada :)

[quote name='saintgraal' timestamp='1325686699' post='875264']
exato, mais faça 3x10 com ambas as pernas primeiro, e no fim, é a hora de dar enfase na mais fraca com essas 3 séries adicionais.
[/quote]

Então Faço 3 Séries com as Duas Juntas como de Costume, e depois Faço mais 3 com a Perna mais Fraca ?
Ou Faço 3 Séries Unilaterais mesmo com a Perna Maior de Início e 6 com a Perna Menor ?
No Caso, todo o Exercício será Feito unilateral ?
Desculpa a Lerdeza de Entender, mais se não tirar a Dúvida nos Mínimos Detalhes não vou fazer Direito o que você está Dizendo e aí não vai dar Certo Hauhaua :P
Obrigada pela Paciência :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='[email protected]' timestamp='1325734900' post='876307']
Durante a Execução eu mesma Percebo que Forço mais do Lado da Perna Maior mesmo =/
O Ruim é que assim, eu Moro no Japão, aqui eles são bem Estranhos, no meu Primeiro Dia na Academia foi assim:
Eles me Ensinaram a Usar todos os Aparelhos e Falando pra que cada um Servia, esse é pra Estimular Músculo tal.., esse tal.., e depois eu que me Vire ! (não que eu queira uma Babá más...)
Tipo, tem os Carinhas e ás vezes Mulher também que fica Rondando.., só que ficam só Olhando...
Instrutor mesmo ou Personal nada.
E Japonês vou te Contar viu.., só fazem Esteira e são SUPER Fanáticos por Magreza.., quando fui fazer Inscrição eles Perguntaram qual meu Objetivo, do porque estou Entrando na Academia...
Quando disse que queria Ganhar Músculos e ficar com Pernas Grossas e tal eles acharam um Absurdo !
E falaram: Nossa mais Geralmente as Mulheres aqui querem Afinar as Pernas e não Engrossar.., eu estava com Tradutor e mandei dizer que eu não sou Japa e acho Ridículo ser Raquítica.., coisa que eles acham Lindo ! ¬¬
E aí Veja só, nesse 1 Ano que estou lá eu que Faço tudo Sozinha do Jeito que eu 'acho' que está Certo e Aprendendo aqui no Fórum, e com Pessoas que Conheço que estão aqui e desde o Brasil Treinavam e me dão Dicas e tals...
Tenho uma Amiga aqui Linda de Corpo, e que Treina á Anos... (desde o Brasil).
Ela Treina em outra Academia, mais que também é como a minha, tem os Aparelhos e você que se Vire !
Mais pra ela é mais Fácil ela Manja MUITO e Treina Sozinha de Boa...
Voltando ao Assunto das Pernas...
É Involuntário esse meu Esforço mais de um Lado do que de outro.., quando Percebi Tentei Puxar ou Levantar por Igual, mas sempre Acabo Forçando mais o Lado da Perna Maior.., e isso Vale para todos os Exercícios de Perna...
Não sei porque e agora ?
O Jeito Seria Treinar Separadamente como me Indicaram ?
Se você tiver alguma Sugestão pra me Ajudar eu vou Amar pois não tenho com quem Contar...
Essa Moça que eu Conversava Bastante com ela Sobre Treino, a gente Trabalhava Juntas, mais como Troquei de Serviço não tenho mais Contato :P
Obrigada :)



Então Faço 3 Séries com as Duas Juntas como de Costume, e depois Faço mais 3 com a Perna mais Fraca ?
Ou Faço 3 Séries Unilaterais mesmo com a Perna Maior de Início e 6 com a Perna Menor ?
No Caso, todo o Exercício será Feito unilateral ?
Desculpa a Lerdeza de Entender, mais se não tirar a Dúvida nos Mínimos Detalhes não vou fazer Direito o que você está Dizendo e aí não vai dar Certo Hauhaua :P
Obrigada pela Paciência :)
[/quote]
faça o exercicio normal, unilateral ou normal, você quem escolhe, depois você da uma enfase com 3 series adicionais para a perna defeituosa.

Share this post


Link to post
Share on other sites
voce tá reclamando ai não sei de q 2cm não sao quase nada ainda mais em pernas se seu BF tá acima. tenho 40,8CM de braço E e Braço D 42.2CM uhsauhsauhsua e ainda me acho o tal porque tem gente por ai que nem braço tem..

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='saintgraal' timestamp='1325750022' post='876382']
faça o exercicio normal, unilateral ou normal, você quem escolhe, depois você da uma enfase com 3 series adicionais para a perna defeituosa.
[/quote]

;) Ok

[quote name='Fefe' timestamp='1325689209' post='875305']
[email="[email protected]"][email protected][/email]

Vc já parou para refletir qual a causa desse problema?? Será q a execução dos exercícios de perna está correta??

Qdo eu tinha um personal ele me chamou atenção para um detalhe q eu não observava. Nos agachos, assim como na flexora, eu tendia a forçar mais uma perna do que a outra, o q me daria diferença de medidas.

Avalie se sua execução é realmente perfeita, pois eu achava q a minha era. Se for outra causa, melhor identificá-la também, caso contrário o problema vai persistir.
[/quote]

Então se for esse o Problema, eu Forçar mais uma Lado que outro na hora da Execução, Exercícios Unilaterais Ajudam ou não ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
apenas continue fazendo os exercicios de perna, que o tempo vai corrigir isso.
infelizmente simetria, é complicado, de tempo ao tempo.
continue treinando forte, que elas vão se igualar.
independente se faz unilateral ou não

Share this post


Link to post
Share on other sites
[quote name='saintgraal' timestamp='1325760909' post='876434']
apenas continue fazendo os exercicios de perna, que o tempo vai corrigir isso.
infelizmente simetria, é complicado, de tempo ao tempo.
continue treinando forte, que elas vão se igualar.
independente se faz unilateral ou não
[/quote]

Pode deixar que vou ter Paciência ;)
Valew todas as Dicas :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ohh, estou com esse problema também. Meus amigos dizem que não notam a diferença. Mas eu sim, principalmente quando uso shortinho, sinto folgado na perna esquerda e na direita fica coladinho. Isso me deixa mal. Quando eu era mais magra, tipo 45 kg rsrsr eu não notava essa diferença.Vou tentar seguir as dicas de Chun_li e Saintgraal, pior que eu tenho pouco tempo pra treinar ;p

Obrigada gente pelas *--*

Share this post


Link to post
Share on other sites
[indent=1][font=lucida sans unicode,lucida grande,sans-serif][size=4][color=#333333]Tenho uma perna mais fina que a outra, a diferença chega a 5 cm, sendo a perna esquerda mais grossa que a direita. Meu médico disse que esse problema é em decorrência a problema na coluna que tenho, porém que poderia tentar resolve-lo com musculação. Quando estou treinando unilateral percebo que não tenho força com a perna mais fina. Queria saber quais exercícios devo fazer para tentar diminuir essa diferença? Devo pegar o mesmo peso com as duas pernas, ou pegar mais peso com a perna mais fina? Obrigada. [/color][/size][/font][/indent] Edited by Danielle00

Share this post


Link to post
Share on other sites
[img]http://i275.photobucket.com/albums/jj297/fraiman/padeplatinacopy.jpg[/img]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.