45 respostas para este tópico

[rodrigosbl]

RELATO FINALIZADO

Fala galera, so achei 1 relato do Anadraulic aqui no forum e resolvi dar minha contribuição, vamos aos meus dados:

Tempo de treino: 2 anos e 5 meses no total, mas fiquei um tempo parado, atualmente estou com 9 meses sem parar

idade: 21 anos
altura: 1,75m - Peso: 72kg - BF: não sei, deixo pro pessoal chutar - Braço: acho q uns 37,5-38 forçando

NOs usados no passado: usei apenas o white flood e terminei com as medidas que tão ao lado, no meu perfil

Suplementação: Anadraulic, whey EAS , whey max titanium , Albumina saltos, Creatina universal, Malto

OBS: Venho de 3 meses treinando apenas com o whey e malto, antes desses 3 meses usei a creatina junto mas sem saturar, como sou adepto a testar e dps julgar, dessa vez irei saturar, pois tem artigos que falam que eh desperdicio mas tem outros que falam que eh possivel, então vou testar na pele e comparar.

Modo como vou usar os suplementos( vou postar apenas os suplementos, sem a dieta) :

de manhã: 15g de whey max titanium + 15g de albumina, junto com o café da manhã

pré treino: anadraulic state GT ( minha refeição pré vai ser o almoço, pois quero respeitar as 3 horas sem comer nada antes de mandar ele)

Pós treino: malto + 5 g de creatina, 20 minutos depois 40g de whey EAS

Antes de dormir: 15g de albumina, 15g de whey max titanium , azeite e um pouco de Iogurt(ajuda a reduzer as flatulências da albumina)

Bom, é isso, dia 3/01/11 começo os treinos com essa suplementação e vou relatando pra vc6, seguem anexo as fotos de como estou atualmente, foi tirada por um celular, pois estou sem maquina no momento, não tão mt boas mas da pra ter uma noção, quando eu terminar o Anadraulic eu tiro do mesmo celular pra da pra ter uma comparação legal.

Costa:

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Frente:

 frente.JPG   36,88K   237 Número de downloads

Lado relaxado:

 lado.JPG   22,61K   209 Número de downloads


Lado forçando:

 ladof.JPG   29,97K   163 Número de downloads

EDIT para o fim do relato

Bom, eu gostei do NO e dos resultados apesar dele ser underdosed, mas vou experimentar outros diferentes para ver qual o melhor pra mim.

Estou com 75,5 Kg e vou ficar devendo a medida dos braços pq to sem a fita, mas no fds devo medir na minha namorada e posto aqui.

Comparando com o White flood, diria o white flood ganha em força e o anadraulic ganha na recuperação, porém tive mais dificuldades para dormir com o anadraulic além de ter um péssimo gosto. Ambos são fracos no quesito pump e vaso ditalatação.

Se comparar as vantagens comprando no Brasil, o white flood da um banho, pois eh encontrado com o preço mais em conta por 200 reais com 100 doses, atingi o rendimento maximo usando 2 doses. Já o anadraulic, acredito que por ser novidade aqui, tao pedindo 180 reais, ele tem 45 doses e eu atingi os resultados no white flood com 3 doses.

Se for importar, vale a pena experimentar cada um e o CXB do anadraulic melhora pois ele custa 25 dolares contra 42 dolares do white flood, compensando as doses a menos.

No geral eu ainda fico com o white flood por ter menos estimulantes e eu prefito mt mais um aumento na força que na recuperação, fora que o gosto do anadraulic pra mim só é menos pior que o da albumina.

Vale ressaltar que comi feito um boi durante o uso.

fotos de dps do ciclo :

Braço relaxado:

 braçorelx.JPG   32,43K   108 Número de downloads

Braço contraido:

 braçocontraido.JPG   33,26K   121 Número de downloads

Frente:

 frente.JPG   38,1K   141 Número de downloads

Costas:

 costas.JPG   52,32K   107 Número de downloads

Este post foi editado por rodrigosbl: 04:55:30 em 18/02/2011

[rodrigosbl]

Fala galera, tirei minhas medidas de braço, to com 38, vou relatar o primeiro dia. Tomei 1 scoop em 400ml de agua, o gosto é meio estranho, não chega a ser ruim, mas não é algo que de prazer de tomar.

1° Treino - Costa/biceps/trapézio - 1 scoop usado

Gostei muito dos resultados mesmo com 1 scoop, no rotulo diz pra usar 1 a 3, comecei com 1 sem mt expectativa, ja que ate no outro relato que achei aqui o camarada usou 2. Tive um aumento visivel na força, mas não sei se a creatina ajudou, ja que saturei de sexta a domingo. Fadiga praticamente zerada, fazia tempo que nao treinava assim, terminei costas em 20 minutos com 4 exercicios, terminava uma série e ja tava pronto pra outra. Quando chegou em biceps tive uma queda no ritmo, ate pq peguei pesado em costas. Só o pump que nao achei mt bom, a vaso dilatação tb achei mediana.

Força - ótima
ausência de fadiga - ótima
vaso dilatação - boa
pump- mediano

se tiver algum outro fator que queiram que eu mencione, me falem.  Minha escala é essa :

mesmo de antes < mediano < boa < ótima

Edit pra acertar a pontuação

Este post foi editado por rodrigosbl: 09:58:43 em 03/01/2011

[Daniel2010]

acompanhando,espero que tenha bons ganhos.
ps.no final do relato vc poderia fazer uma pequena comparaçao entre o white floog e ele  

Este post foi editado por Daniel2010: 07:38:30 em 03/01/2011

[rodrigosbl]

Daniel2010, em 07:18:38 em 03/01/2011, disse:

acompanhando,espero que tenha bons ganhos.
ps.no final do relato vc poderia fazer uma pequena comparaçao entre o white floog e ele  

vlw pela força, então cara, minha idéia é essa mesmo, apesar de cada um responder de um jeito, sempre é bom dar uma comparada.

Ta uma modinha ai que é sempre shotgun ou jack3d sendo que tem ótimo outros pré-treinos por ai, como eu não gosto muito de ir na onda, peguei o white flood e agora to testando o anadraulic.

abraços

Este post foi editado por rodrigosbl: 09:56:45 em 03/01/2011

[rodrigosbl]

Fala galera, novamente tive um bom treino, mantive 1 scoop e dessa vez o gosto pareceu melhor, acho que to acostumando rs. Dessa vez eu tomei depois do café ( 30g de proteina(whey e albumina), 30g de aveia, leite, iogurt, pão integral com peito de peru, 1g de vitamina C), como so comi de sólido o sanduiche, esperei só 1:30h pra tomar o anadraulic.

A maioria dos Pré-treinos sugerem esperar 30 minutos pra começar a ativadade após toma-lo, mas o anadraulic diz no rótulo para esperar 1 hora, eu fiz a média e to esperando uns 45 minutos.

Como tb to relatando meus básicos, vou falar do whey da EAS. Uu nunca tinha tomado nenhum whey de chocolate de nenhuma marca e tb nenhum whey da EAS, mas pelo menos no sabor ele barrou todos que eu ja tomei(inclusive os da optimun), parece que eu to tomando nescau,mas com uma concentração alta de proteínas, é mt bom vc tomar algo gostoso e sem culpa de engordar, recomendo o whey pra quem tiver com uma graninha sobrando. O max titanium é dificil julgar o gosto pois so to tomando ele com albumina e aveia, mas no quesito granolumetria da pra ver que a qualidade dele é inferior aos importados, o pó é diferente, mais grosso, não é um whey que eu tomaria no meu pós. Futuramente quando ele acabar prentedo experimentar o da Growth que tem um CXB semelhente a ele.

Bom, vamos ao treino. Hoje foi pernas, comecei com um agachamento, aumentei o peso e aguentaria mais porém minhas costas e meus joelhos não aguentaram seguir o ritmo das minhas pernas. Depois foi a vez do leg press, nesse eu destrui, aumentei muito os pesos, consegui aumentar em 60kg o peso de cada perna (fazendo piramide, aumentando de 20 em 20 quilos). Fiz a extensora e flexora com fadiga zerada e uma recuperação ótima e ainda consegui aumentar o peso.
A panturrilha tb aumentei bastante os pesos e dessa vez o pump melhorou um pouco, não deu pra ver pq eu não treino com shortinho apertado rs, lanço uma bermuda larga mesmo, mas deu pra sentir o inchaço das pernas acima do normal, ao contrario do treino de costas/biceps/trapezio. Quanto a vaso dilatação, não vi nada, nunca vi veias saltando da minha perna e continuou assim.

resumo

2° treino - Pernas - 1 scoop usado

Força - ótima
ausência de fadiga - ótima
vaso dilatação - mesma de antes
pump- bom
recuperação- ótima

acrescentei recuperação nos conceitos pois ele ta me surpreendendo nesse quesito, praticamente não preciso descansar entre os intervalos das séries, termino uma série pronto pra outra, descanso uns 30 segundos so pra não forçar mesmo.

escala:

mesmo de antes < mediano < boa < ótima

[rfcvaples]

Show de bola... estou acompanhando.. tenho um pote aqui em casa.. vou mandar a partir de fevereiro...
Bons ganhos.

abrç

[Daniel2010]

como que ta sendo depois do treino vc ta sentindo fadiga,mto cansaço,ou ta d boua?!?!?!
vc esqueceu de colocar fotos das pernas.
kra ver vc falando desse whey da eas me deu agua na boca faz tempo que tomo whey natural,esse ano vo compra uns myofusion e deixa natural pro dejejum,etc..no mas bons ganhos brow.
abras.

Este post foi editado por Daniel2010: 02:35:56 em 04/01/2011

[rodrigosbl]

rfcvaples, em 02:31:34 em 04/01/2011, disse:

Show de bola... estou acompanhando.. tenho um pote aqui em casa.. vou mandar a partir de fevereiro...
Bons ganhos.

abrç

Vlw a força, pode mandar que vc vai gostar, até agora ta sendo excelente, espero não precisar aumentar a dose pq ai vai ter um ótimo CXB

abraço

Daniel2010, em 02:34:10 em 04/01/2011, disse:

como que ta sendo depois do treino vc ta sentindo fadiga,mto cansaço,ou ta d boua?!?!?!
vc esqueceu de colocar fotos das pernas.
kra ver vc falando desse whey da eas me deu agua na boca faz tempo que tomo whey natural,esse ano vo compra uns myofusion e deixa natural pro dejejum,etc..no mas bons ganhos brow.
abras.

Então brother, eu to sem espelho aqui em casa que de pra ver o corpo todo e tb não tenho cara pra pedir pra alguem tirar foto minha de cueca aqui em casa rs, por isso não coloquei pernas.

To me sentindo normal dps do treino sim, até melhor do que antes, pq eu andava meio cansado, não digo que to ligadão, mas pelo menos não tenho ficado cansado no pós não. Hj eu to com os musculos das costas um pouco doliridos devido ao treino pesado de ontem, mas o biceps e o trapezio tão de boa. Montei meu treino pra evitar trabalhar o mesmo musculo mais de 1 vez em menos de 24 horas, então eu faço assim :

treino A : peito/triceps/deltoides
treino B : pernas completa
treino C : costas/biceps/trapezio
treino D : parte posterior da perna/costas/biceps/trapézio
treino E : parte frontal da perna/peito/triceps/ombro

sempre mando o treino B as terça-feiras pra descansar a parte superior do corpo 48 horas pelo menos, na quinta feira eu faço OFF e na sexta eu mando o treino D ou o E( com menos exercicios pra treinar em 1 hora, faço uns 8 somando as pernas e a parte superior) e na semana seguinte o troco pro que eu não fiz. Tenho me dado bem com esse treino. Ja deve ter percibido que não gosto mt de seguir coisas tradicionais ou receita de bolo rs, gosto de testar na prática e ver oq fica melhor pro meu corpo, levou um tempinho ate eu cheguer nessa divisão, fiz muitas outras antes mas me dei bem com essa.

Quanto ao Whey, pode mandar que vc não vai se arrepender, qualidade dele excelente,gosto melhor ainda.

abraços

[rodrigosbl]

Fala galera, não tava conseguindo entrar no tópico por isso não postei ontem. O treino de peito/triceps/ombro não foi nada animador dessa vez, a força permaneceu constante, fiz com o mesmo peso que eu fazia porém com uma recuperação melhor e só, fiquei meio decepcionado pois eu tenho mais força nesses musculos, tava esperando um treino cavalar. Talves eu realmente tenha que aumentar para 2 scoops na dosagem.

Mas ai vem a parte chata, to sentindo um incomodo no ombro desde que sai da academia, e ta bem chato. Não é no musculo mas pelo oq to sentindo tenho quase certeza que é na articulação, hj é dia de OFF e amanha provavelmente eu tb não vou por causa desse incomodo, tava pensando em ir pra fazer só pernas, mas so de não fazer o agachamento e a panturrilha, o primeiro por forçar o ombro e o segundo por ser em um aparelho que tb joga o peso no ombro, ja fico meio desanimado.

Semana que vem  se eu estiver em condições de treinar vou manter 1 scoop no 1° treino da semana, se não sentir melhoras vou subir para 2, pelo menos dessa vez o pump deu uma melhorada e no quesito fadiga ele realmente não te deixa cansar no treino, vascularização nula como sempre.

resumo:

Força - mesma de antes
ausência de fadiga - ótima
vaso dilatação - mesma de antes
pump- bom
recuperação- boa

[rfcvaples]

Aew...

ombro é uma M**** quando é para encomodar... eu tenho problemas nos ombros tambem tenho que cuidas nos treinos de peito e costas, não posso forçar muito se não perco toda semana...mas paciência..
aproveita que as pernas estão boas hehehe...

vlww
boa recuperação pra vc.

abrç

[Daniel2010]

que droga em mano,ombro eh phoda,acho que vc fez algum exercicio errado,por isso do incomodo.
acho que esse n.o naum deva ter compostos para vasodilataçao.
kra eu to usando o shot comecei essa semana dia 3,mto bom ele,suadera lok.
bons treinos pra vc,fuiii.

[rodrigosbl]

rfcvaples, em 05:52:34 em 07/01/2011, disse:

Aew...

ombro é uma M**** quando é para encomodar... eu tenho problemas nos ombros tambem tenho que cuidas nos treinos de peito e costas, não posso forçar muito se não perco toda semana...mas paciência..
aproveita que as pernas estão boas hehehe...

vlww
boa recuperação pra vc.

abrç

Daniel2010, em 03:08:32 em 07/01/2011, disse:

que droga em mano,ombro eh phoda,acho que vc fez algum exercicio errado,por isso do incomodo.
acho que esse n.o naum deva ter compostos para vasodilataçao.
kra eu to usando o shot comecei essa semana dia 3,mto bom ele,suadera lok.
bons treinos pra vc,fuiii.

vlw a força galera, eu acho que eu forcei demais a articulação mesmo, pois eu dou uma enfâse no peitoral superior no treino de peito, ai ja solicito bem o ombro no supino inclinado e no crucifixo inclinada. Em seguida eu faço minha série de ombro e fecho com triceps em que faço paralela que novamente pega os ombros. Acho q minha articulação nao aguentou, to pensando em mudar o treino mesmo me dando bem com ele =/, acho que vou jogar um ABC 1x e fazer ombro junto com perna pra evitar.

Sobre o shotgun, eu quase comprei ele mas ouvi dizer que ele tem um efeito termogênico e eu não queria perder nada pois ultimamente eu tenho tido dificuldades pra sair do peso que eu estou.

Tenho mais uma coisa a acrescentar sobre o whey max titanium, fiquei sem albumina e tomei ele puro. Por so tomar ele, não bati no liquidificador, fui na coqueteleira mesmo e ai vem outro ponto negativo pra ele, a dissolução. Ficaram várias pelotas, muito ruim a dissolução dele, eu não tava sentindo pois eu sempre batia no liquidificador com albumina, mas ai até aveia eu dissolvo rs.

[Daniel2010]

dica:sobre disolver o whey direito brother eu tinha esse problema,isso,eu tinha pois comprei
uma coqueteira da probiotica que vem com peneira nuss mano muito bom,fica so liquido ate o malto
que fica aquelas bolinha...naum fica mais,ela ta barata 5,6 pila no max e ajuda muito.

Este post foi editado por Daniel2010: 02:56:02 em 08/01/2011

[bomba ba]

acompanhando

[rodrigosbl]

Fala galera, meu ombro ta bem melhor já, deve ter sido mt esforço repetitivo na articulação mesmo como eu pensava, se fosse algo mais sério acho q não estaria bom em tao pouco tempo. Por preocaução eu vou treinar apenas pernas na segunda e dps so vou voltar a treinar na quarta, devo fazer costa e biceps pra não solicitar mt o ombro ainda.

Atualizei o post inicial com a minha idade, pois tinha esquecido de colocar, tenho 21. Tem sido foda manter a dieta nas férias, to tentando não substituir nada por besteira, mas deixar de incluir a besteira é difícil. Fim de semana sempre rola alguma coisa pois saio com minha namorada e agora meu pai pegou férias tb e de vez em qnd tenho acompanhado a familia durante a semana, fora que to na quela de dormir tarde e acordar cedo, mas pelo menos quanto ao alcool to firme, ultima vez que eu bebi foi abril do ano passado, nem nas festas desse ano eu bebi.

Daniel2010, em 02:55:33 em 08/01/2011, disse:

dica:sobre disolver o whey direito brother eu tinha esse problema,isso,eu tinha pois comprei
uma coqueteira da probiotica que vem com peneira nuss mano muito bom,fica so liquido ate o malto
que fica aquelas bolinha...naum fica mais,ela ta barata 5,6 pila no max e ajuda muito.

Fala cara, eu ja uso essa coqueteleira, a dissolução do whey que é ruim mesmo rs, so no liquidificador que ele vai todo mesmo

abraço

bomba ba, em 08:28:21 em 09/01/2011, disse:

acompanhando

vlw a força

abraço

[rodrigosbl]

Fala galera, hj comecei a fazer o treino novo como eu tinha dito (um abc 1x). Subi para 2 scoops e treinei costa e triceps, os niveis de força, fadiga e recuperação forão praticamente os mesmo do 1° treino da semana passada, mas dessa vez eu usei 2 scoops. Eu acho que conseguiria pegar um pouco mais, mas preferi não arriscar pq ainda senti um pouco o ombro puxando, mas nada demais. Digamos que meu ombro ta 95% recuperado, então preferi não forçar. Só treinarei ombro na sexta, junto com perna pois quarta eu jogo um futebol e tb pq quero dar um tempo a mais pro ombro, então quarta deixarei para peito e biceps.

Hj eu tive um pouco de taquicardia quando eu descansava pouco tempo, a recuperação tava boa, mas ao emendar uma nova série com pouco descanso, no final era batimento acelerado. Acho que por ter dobrado o scoop e consequentemente a dose de cafeina (não é informado no rotulo quanto de cafeina o anadraulic possue em cada dose) , isso deve ter influenciado um pouco.

4° treino - Costa e triceps - 2 scoops

resumo:

Força - otima
ausência de fadiga - ótima
vaso dilatação - mesma de antes
pump- um pouco acima do normal
recuperação- otima

Este post foi editado por rodrigosbl: 06:57:49 em 10/01/2011

[rfcvaples]

E ai cara, ta ainda vivo !?

Posta mais alguma coisa ai!!! parou de treinar !? esta ainda tomando o Anadraulic !? Algum efeito colateral !?

abrç

[rodrigosbl]

Fala galera, andei sumido pois tive que fazer uma viagem, semana passada treinei quarta e sexta e os resultados foram os mesmos de sempre, com a diferença que tive que usar 2 scoops.

Essa semana eu treinei segunda ( na verdade enganei) na academia do hotel, que era bem limitada, não levei o anadraulic e msm que tivesse levado acho q nao valeria a pena usa-lo no lugar que eu tive disponivel, mas eu tb levei a creatina e mantive as 5g de manutenção mesmo viajando.

Como cheguei hj, nem rola treinar, mas sexta eu to de volta com o anadraulic e relato detelhadamente como venho fazendo.

Ao amigo que perguntou sobre colaterais, eu não tive nada até agora, so quando eu tomei de 2 scoops que tive uma leve taquicardia quando eu praticamente não descansava entre as series, coisa que a recuperação do anadraulic permite, mas eu acho que foi devido a ter dobrado a dose de cafeina que ja tem em cada scoop.

abraços

[rodrigosbl]

Fala galera, sexta treinei perna, ombro e trapézio. Gostei do treino, mantive 2 scoops e a força e o pump foram superiores, não sei se foi influência da creatina (foi a 3° semana da mesma). Tb acrescentei uns drop sets no meu treino, talves o pump tenha aumentado por isso. A recupeção durante o treino foi ótima, porém hj no domingo de madrugada ainda to com as pernas doliradas devido ao treino pesado.

Eu tenho tentado adaptar a dieta do guerreiro na minha rotina e me senti meio estranho dps do treino, não sei bem explicar, minha respiração tava mais rápida e mais profunda, tive literalmente o oposto de falta de ar, até acho normal qnd vc faz um grande esforço fisico correndo, mas no meu caso aconteceu comigo caminhando na volta da acamedia e eu não conseguia controlar, não sei se foi um colateral do produto ou pela dieta nova, já que fui treinar la pras 3 da tarde e só tinha mandado whey, albumina e umas frutas, por falar nisso eu tomei whey com albumina junto com água e foi a pior coisa que tomei na vida, ainda tentei jogar um suco clight pra melhorar, mas piorou, foi tenso descer o bagulho rs.

Outra coisa que tenho a acrescentar foi que ganhei 3 quilos, ta pesando 71 kg pela manha e 72 kg no final do dia, agora to com 74 pela manha e 75 no final do dia, eu tava com dificuldades de ganhar peso. O braço ainda não medi mas to me sentindo um pouco mais forte, uns amigos meus tb me falaram isso, mas tb me pergutaram pq eu não treino perna rs, eh foda pq é oq eu mais me dedico no treino e tenho a pior genética, minhas pernas não tão finas, mas não tão conseguindo seguir o ritmo do resto do corpo ai ta dando a impressão que tenho as deixado de lado rs.

Resumo

Pernas, ombro e trapézio - 2 scoops

Força - ótima
ausência de fadiga - ótima
vaso dilatação - mesma de antes
pump- muito bom
recuperação- durante o treino, ótima

[rfcvaples]

E ai rodrigo,

Que bom q conseguiu voltar aos treinos, continuo acompanhando.

abrç.