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Guest Message by DevFuse

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Muito Bom Treino De Posterior E Gluteo


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14 respostas para este tópico

#1 Mone

Mone
  • Membro
  • 310 posts

Postado as 11:49:36 em 24/12/2010

Meninas, eu tava me inspirando na net pros meus treinos e achei esse aqui para gluteos e posteriores, e pelo jeito os abs tem uma boa participacao aki tmb.... Aproveitem! :santa:

http://www.youtube.com/watch?v=uDddazp5f4M

http://www.youtube.com/watch?v=YGaOkZqJABA


Este post foi editado por Mone: 12:28:56 em 25/12/2010

.:Diario da Mone:.

Treinando para as competicoes NPC 2014

3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda


#2 Janinha

Janinha
  • Membro
  • 2.646 posts

Postado as 12:47:11 em 25/12/2010

Ei MONE está bem inspirada no natal heim!

Vlw pela contribuição.

bjs
Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.
Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.
Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

#3 Gutinha

Gutinha
  • Membro
  • 233 posts

Postado as 05:47:01 em 25/12/2010

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional :P

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei :)

#4 Mone

Mone
  • Membro
  • 310 posts

Postado as 08:01:26 em 26/12/2010

Ei MONE está bem inspirada no natal heim!

Vlw pela contribuição.

bjs


Fala moca! Inspiracao e meu sobrenome :lol: Que bom q gostou! Vou tentar esses essa semana! Vamos ver se vai se kick ass :P

bjs

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional :P

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei :)



Oi Gutinha! Oia, vou procurar mais no google entao! ;) valeu pela dica! bjos

Voltando aqui ehehe agora to vendo o q vc quis dizer :) eu costumava participar das aulas de "alongamento" na academia q eu frequentava no rio, mas o professor em vez de alonamento ele ensinava esses exercicios na bola. Depois da minha primeira aula meu corpo doia td! Foi acido pra td q eh lado heheheh Mas eu gostava das aulas, exigia muito do core...

Este post foi editado por Mone: 08:05:46 em 26/12/2010

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#5 Serjão Piza

Serjão Piza
  • Membro
  • 176 posts

Postado as 11:15:30 em 28/12/2010

Gostei!

Acho que vou aproveitar as ferias para fazer exercícios como esses, para superior dá pra fazer bastante coisa com
barras fixas, mas para as pernas estava meio sem idéias.

Também vou dar uma pesquisada em outros exercícios.



Achei bem interessante, valeu!

#6 _FMP_

_FMP_
  • Membro
  • 28 posts

Postado as 11:25:28 em 03/01/2011

Também curto muito treino funcional.

Tentei isso esses dias e eu consegui descer, mas subir ... :P


Este post foi editado por _FMP_: 11:26:13 em 03/01/2011


#7 Janinha

Janinha
  • Membro
  • 2.646 posts

Postado as 03:13:22 em 04/01/2011

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional :P

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei :)

Oi Gutinha,

Muito valioso esse seu post.

Pois uma vez eu vi um vídeo da Andreia Carvalho declarando que tinha dificuldades para desenvolver os posteriores. A mesma resolveu isso com treino funcional.

Até então eu fiquei interessada em aplicar um em minha rotina, mas a acadêmia onde treino não tem nem caneleiras direito, imagine bolas, fail...

bjs
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Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.
Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

#8 Gutinha

Gutinha
  • Membro
  • 233 posts

Postado as 06:33:26 em 16/01/2011

Também curto muito treino funcional.

Tentei isso esses dias e eu consegui descer, mas subir ... :P

http://www.youtube.com/watch?v=aPLHxveK7Ro


kkkkkkkkkkkk, pois é, também não consigo subir, quem olha pensa que é fácil, mas o negócio é punk :P


Oi Gutinha,

Muito valioso esse seu post.

Pois uma vez eu vi um vídeo da Andreia Carvalho declarando que tinha dificuldades para desenvolver os posteriores. A mesma resolveu isso com treino funcional.

Até então eu fiquei interessada em aplicar um em minha rotina, mas a acadêmia onde treino não tem nem caneleiras direito, imagine bolas, fail...

bjs


O TF é novo, por isso ainda é complicado achar lugares bem estruturados pra esse tipo de treino, mas vale MUITO a pena, tem um tópico bom sobre isso na área de treinamentos.

:*


#9 Mone

Mone
  • Membro
  • 310 posts

Postado as 11:53:33 em 16/01/2011

kkkkkkkkkkkk, pois é, também não consigo subir, quem olha pensa que é fácil, mas o negócio é punk :P




O TF é novo, por isso ainda é complicado achar lugares bem estruturados pra esse tipo de treino, mas vale MUITO a pena, tem um tópico bom sobre isso na área de treinamentos.

:*



Algem ja tentou a ginastica natural?

Eh punk tambem...

http://www.youtube.com/watch?v=HDG8HacqGx4

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#10 Gutinha

Gutinha
  • Membro
  • 233 posts

Postado as 03:26:10 em 17/01/2011

Algem ja tentou a ginastica natural?

Eh punk tambem...

http://www.youtube.com/watch?v=HDG8HacqGx4


Esses exercícios são também funcionais, mas não pode ser considerado um treino mesmo (:

#11 Mone

Mone
  • Membro
  • 310 posts

Postado as 03:55:51 em 17/01/2011

mas não pode ser considerado um treino mesmo (:


Ixi Gutinha, preciso de legenda! kkk Como assim?
:unsure:

bju

.:Diario da Mone:.

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#12 Gutinha

Gutinha
  • Membro
  • 233 posts

Postado as 06:42:15 em 17/01/2011

Ixi Gutinha, preciso de legenda! kkk Como assim?
:unsure:

bju


Os exercícios são funcionais, mas o treino funcional é focado em alguma coisa, isso aí parece mais um hobby, mas não deixa de ser funcional :D

#13 Mone

Mone
  • Membro
  • 310 posts

Postado as 07:26:44 em 17/01/2011

Os exercícios são funcionais, mas o treino funcional é focado em alguma coisa, isso aí parece mais um hobby, mas não deixa de ser funcional :D



Aaaaaaaaaah ta!

Esse treino eh mais "apreciado" pela galera das artes marciais. Mas me interessa muito, pq eh o tipo de treino q te castiga! Doi ate a alma! kkk
beijo!

.:Diario da Mone:.

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#14 lua.4ever

lua.4ever
  • Membro
  • 16 posts

Postado as 07:12:24 em 22/01/2011

Parece bem interessante..

na minha academia tem aula de pilates.. geralmente usa-se essas bolas..
fiz uma aula para testar uma vez, e o negócio pega pr caramba...
mais parei por ai...
como treino musculação 4x pr semana, nao da pr intercalar, fica muita coisa.. mais gostei.

#15 lucastavares

lucastavares
  • Membro
  • 27 posts

Postado as 09:27:06 em 22/01/2011

Sério, se as mulheres começarem a fazer o exercicio do segundo eu vou ter que parar de malhar! :o
Mas os outros são otimos! :rolleyes:

Este post foi editado por lucastavares: 09:41:04 em 22/01/2011







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