Clique aqui

Mone

Muito Bom Treino De Posterior E Gluteo

15 posts in this topic

Meninas, eu tava me inspirando na net pros meus treinos e achei esse aqui para gluteos e posteriores, e pelo jeito os abs tem uma boa participacao aki tmb.... Aproveitem! :santa:

Edited by Mone

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei MONE está bem inspirada no natal heim!

Vlw pela contribuição.

bjs

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional :P

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei MONE está bem inspirada no natal heim!

Vlw pela contribuição.

bjs

Fala moca! Inspiracao e meu sobrenome :lol: Que bom q gostou! Vou tentar esses essa semana! Vamos ver se vai se kick ass :P

bjs

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional :P

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei :)

Oi Gutinha! Oia, vou procurar mais no google entao! ;) valeu pela dica! bjos

Voltando aqui ehehe agora to vendo o q vc quis dizer :) eu costumava participar das aulas de "alongamento" na academia q eu frequentava no rio, mas o professor em vez de alonamento ele ensinava esses exercicios na bola. Depois da minha primeira aula meu corpo doia td! Foi acido pra td q eh lado heheheh Mas eu gostava das aulas, exigia muito do core...

Edited by Mone

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gostei!

Acho que vou aproveitar as ferias para fazer exercícios como esses, para superior dá pra fazer bastante coisa com

barras fixas, mas para as pernas estava meio sem idéias.

Também vou dar uma pesquisada em outros exercícios.

Achei bem interessante, valeu!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Também curto muito treino funcional.

Tentei isso esses dias e eu consegui descer, mas subir ... :P

Edited by _FMP_

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bomm.. vale ressaltar que esses treinamentos se chamam: Treinamento Funcional, para quem não conhece, pesquise e faça se puder, vale MUITO a pena. Eu iniciei no treinamento funcional e eu amo DEMAIS!

Esse exercício (do primeiro vídeo) para posterior de coxa eu faço no meu treino funcional :P

O treinamento funcional não é para ser SEMPRE, devemos intercalá-lo com o nosso treino convencional, mas se vcs realmente gostam de treinar, vocês vão adorar esse tipo de treino, eu me apaixonei :)

Oi Gutinha,

Muito valioso esse seu post.

Pois uma vez eu vi um vídeo da Andreia Carvalho declarando que tinha dificuldades para desenvolver os posteriores. A mesma resolveu isso com treino funcional.

Até então eu fiquei interessada em aplicar um em minha rotina, mas a acadêmia onde treino não tem nem caneleiras direito, imagine bolas, fail...

bjs

Share this post


Link to post
Share on other sites

Também curto muito treino funcional.

Tentei isso esses dias e eu consegui descer, mas subir ... :P

kkkkkkkkkkkk, pois é, também não consigo subir, quem olha pensa que é fácil, mas o negócio é punk :P

Oi Gutinha,

Muito valioso esse seu post.

Pois uma vez eu vi um vídeo da Andreia Carvalho declarando que tinha dificuldades para desenvolver os posteriores. A mesma resolveu isso com treino funcional.

Até então eu fiquei interessada em aplicar um em minha rotina, mas a acadêmia onde treino não tem nem caneleiras direito, imagine bolas, fail...

bjs

O TF é novo, por isso ainda é complicado achar lugares bem estruturados pra esse tipo de treino, mas vale MUITO a pena, tem um tópico bom sobre isso na área de treinamentos.

:*

Share this post


Link to post
Share on other sites

kkkkkkkkkkkk, pois é, também não consigo subir, quem olha pensa que é fácil, mas o negócio é punk :P

O TF é novo, por isso ainda é complicado achar lugares bem estruturados pra esse tipo de treino, mas vale MUITO a pena, tem um tópico bom sobre isso na área de treinamentos.

:*

Algem ja tentou a ginastica natural?

Eh punk tambem...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Algem ja tentou a ginastica natural?

Eh punk tambem...

Esses exercícios são também funcionais, mas não pode ser considerado um treino mesmo (:

Share this post


Link to post
Share on other sites

mas não pode ser considerado um treino mesmo (:

Ixi Gutinha, preciso de legenda! kkk Como assim?

:unsure:

bju

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ixi Gutinha, preciso de legenda! kkk Como assim?

:unsure:

bju

Os exercícios são funcionais, mas o treino funcional é focado em alguma coisa, isso aí parece mais um hobby, mas não deixa de ser funcional :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Os exercícios são funcionais, mas o treino funcional é focado em alguma coisa, isso aí parece mais um hobby, mas não deixa de ser funcional :D

Aaaaaaaaaah ta!

Esse treino eh mais "apreciado" pela galera das artes marciais. Mas me interessa muito, pq eh o tipo de treino q te castiga! Doi ate a alma! kkk

beijo!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Parece bem interessante..

na minha academia tem aula de pilates.. geralmente usa-se essas bolas..

fiz uma aula para testar uma vez, e o negócio pega pr caramba...

mais parei por ai...

como treino musculação 4x pr semana, nao da pr intercalar, fica muita coisa.. mais gostei.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sério, se as mulheres começarem a fazer o exercicio do segundo eu vou ter que parar de malhar! :o

Mas os outros são otimos! :rolleyes:

Edited by lucastavares

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.