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Guest Message by DevFuse

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Evolução 3 Meses De Academia!


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11 respostas para este tópico

#1 Rafael H

Rafael H
  • Membro
  • 62 posts

Postado as 07:13:39 em 16/12/2010

Opa galera, ontem peguei minha re-avaliação, e gostaria de pedir opiniões sobre o desenvolvimento!
Não vou postar fotos pois no momento to sem câmera! Mas em breve postarei lã na area de fotos!

Tórax 88 - 91
Cintura 74 - 74
Abdome 77 - 78
Quadril 90 - 93

Antebraço 24 - 26
Braço 26 - 32
Coxas 42 - 48
Panturrilhas 32 - 35

Idade = 16 anos
Tempo de treino = 3 meses
Treino = ABCAB

#2 Frangones

Frangones
  • Banido
  • 114 posts

Postado as 07:20:17 em 16/12/2010

continua lixo..

volte quando fizer 39 de braço

#3 gustpc

gustpc
  • Membro
  • 258 posts

Postado as 07:23:10 em 16/12/2010

bons ganhos, quem dera eu ganhasse 6cm de braço em 3 meses...

ps: 42 de coxa é tenso! haha

Este post foi editado por gustpc: 07:31:23 em 16/12/2010


#4 Budazenho

Budazenho
  • Membro
  • 246 posts

Postado as 07:24:22 em 16/12/2010

Fike feliz pela evolução de agora, ate comendo doritos e coca cola nos 3 primeiros meses voce cresce, volta daki 6 meses com uma evolução igual, ai sim da pra sabe se evoluiu ou n...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

A paz não tem preço. Infelizmente, só damos valor a ela quando há perdemos.

#5 -Djaa!

-Djaa!
  • Membro
  • 38 posts

Postado as 07:30:29 em 16/12/2010

Maan tu deve ter medido a coxa no lugar errado O.O
E o peso ?
Vá pegar .

#6 douglasrch

douglasrch
  • Membro
  • 639 posts

Postado as 07:31:08 em 16/12/2010

Peso e Altura?
*

DouglasRch - TURMA DO FUNDÃO FAN #01 [R.I.P]

NUNCA PARADOS, SEMPRE NA HUMILDADE, AGORA MUDAMOS PRA UM LUGAR MELHOR ;)
Imagem


#7 unix

unix
  • Membro
  • 964 posts

Postado as 07:37:43 em 16/12/2010

segue firme mano

#8 Barão

Barão
  • Membro
  • 433 posts

Postado as 07:46:22 em 16/12/2010

Será o genética de Deus em nova encarnação?
6cms de braço em 3 meses.

Mesmo assim, ainda tá frango, bora lá que tu consegue medidas boas.

Segue firme, que assim tu só pega bagaço de fim de noite
RIARIARIAIARIARIARIARIA

Barão - TURMA DO FUNDÃO FAN#24

Imagem



Querendo ou não, os dias vão passar, cabe a você decidir o que vai aproveitar deles.


Meu relato sobre Dietas realizadas - Completo, confiram.

Avaliem minha dieta TCD! 15/01

#9 Rafael H

Rafael H
  • Membro
  • 62 posts

Postado as 07:56:06 em 16/12/2010

HAHAHA
Com certeza Barão! Pra mim sempre serei frango, pra continuar crescendo! Vi sua evolução, muito daora heim!

To com 1,73 de altura, 64 Kg, 16,2% de BF, 16 anos.

To ligado que no começo é fácil ganhar! Mas vou continuar aprimorando minha dieta, focar nos treinos pra tentar crescer legal a cada mês que passa xD
Entãão, sobre a coxa, o avaliador que mediu e tal, nem reparei direito! Mas a coxa eu notei resultado porque algumas boxers tão bem mais apertadas do que antes XD!

Vo seguir disciplinado ai vamo ver daqui a 1 ano né haha
Vamo deixar a cada dia de ser frango e vamos rumo aos 40 XD
Esquema é seguir em frente e não desistir huauahuahua

Este post foi editado por Rafael H: 07:58:10 em 16/12/2010


#10 Ricard

Ricard
  • Membro
  • 298 posts

Postado as 08:02:36 em 16/12/2010

É isso ae mano! Humildade e dedicação sempre e pode crer, sempre vai ta ruim kkkkkkkkkkkk é isso que nos motiva B)
Boa sorte

"Se não tivesse tentado, nunca saberia o que sou capaz de fazer"

Imagem

"Get Big or Die Training"

Diário do Rikk - Acompanhe =D

Relato 2º ciclo EC

Relato Dieta Metabólica


#11 pepsilitro

pepsilitro
  • Membro
  • 1.099 posts

Postado as 08:44:46 em 16/12/2010

Legal fera, e rumo aos 40 de braço e uns 65 no mínimo de coxa hein, nao vai esquecer de treinar essas pernas...

Abraços
  • fe_enis curtiu isso

#12 tHiBoy

tHiBoy
  • Membro
  • 588 posts

Postado as 08:23:36 em 17/12/2010

Muito bom.
Porém como o pessoal já disse, no começo é mais fácil.

Continua com dedicação e disciplina, que os resultados vão surgindo.


[]'s
Jamais desista de seus objetivos;






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