Ir para




Olá, anônimo!


Entrar  Logar com o Facebook Logar com o Twitter

Cadastre-se
Seja bem vindo ao Hipertrofia.org. Que tal se registrar para poder participar das discussões e ainda ter acesso às áreas que somente usuários registrados podem ver ?
 
Para registrar-se, basta clicar ali do lado. É fácil, não demora nem 10 segundos e sequer pedimos confirmação por e-mail! Está esperando o que ?
 
Guest Message by DevFuse

Foto

Como Tomar Pra Quem Malha De Manhã!


  • Please log in to reply
17 respostas para este tópico

#1 Brunow

Brunow
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 08:01:54 em 01/07/2007

aee queria uma ajuda.. ja malho tem 1 ano, mas só a noite, agora vou mudar pra de manha.. pq é o unico tempo q tenho..
e fiquei na duvida do horario de tomar os produtos, eu tenho Excel NO2, Creatina, Dextrose e suplemente Seriouss mass.. malho de manha 8:30.. q horario devo tomar eles???

ajudem ae..
falows

#2 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.742 posts

Postado as 08:22:05 em 01/07/2007

Serious Mass da pra você tomar ao acordar já, com leite desnatado e antes de dormir também.

Depois do treino, você pode tomar Dextrose com Creatina, recomendo você tomar um whey também nesse horário. (Todos misturados)

O NO2, toma a dosagem recomendada antes do treino. (Mas se eu não me engano a dosagem recomendada que está no rótulo do Excel NO2 é 3 capsulas ao longo do dia, não é ?)

#3 LcsCoelho

LcsCoelho
  • Membro
  • 251 posts

Postado as 12:31:21 em 02/07/2007

ae bronco, pq sempre que vc fala em tomar hipercaloricos, eh com leite desnatado?

leite integral nao eh melhor pra quem quer ganhar massa nao?

#4 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.742 posts

Postado as 09:24:42 em 02/07/2007

ae bronco, pq sempre que vc fala em tomar hipercaloricos, eh com leite desnatado?

leite integral nao eh melhor pra quem quer ganhar massa nao?


Leite desnatado tem todos os nutrientes que o leite integral tem e nas mesmas quantidades, porém, sem nenhuma gordura. Que com elas sendo ingeridas junto com um hipercalórico, pode dar aquela barriguinha básica.

De qualquer forma vai depender da sua genética, se você está tendo bons ganhos com leite integral, não tem porque mudar.

ABraço!

#5 Brunow

Brunow
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 03:51:02 em 02/07/2007

Serious Mass da pra você tomar ao acordar já, com leite desnatado e antes de dormir também.

Depois do treino, você pode tomar Dextrose com Creatina, recomendo você tomar um whey também nesse horário. (Todos misturados)

O NO2, toma a dosagem recomendada antes do treino. (Mas se eu não me engano a dosagem recomendada que está no rótulo do Excel NO2 é 3 capsulas ao longo do dia, não é ?)



Bom.. eu to tomando NO2 antes de ir pro treino, q é de manha.. meia hora antes tomo 2 capsulas.. ae tomo 2 capsulas antes do almoço e pronto.

#6 dan-lurie

dan-lurie
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 04:13:59 em 02/07/2007

ai cara em questao da creatina tai ...

A creatina tem a fase de saturaçao e de manutençao
fase de saturaçao
voce toma de quatro a seis vezes ao dia cerca de 20gr se for quatro vezes ao dia. e de 30gr se for 6xdia..
voce pode utilizar uma colher de cha pra medir cada porçao a colher de cha da cerca de 5gr ou seja 5grx4vezes ao dia=20total que vc vai tomar no dia.


fase de manutençao..dai vc so vai tomar 5 gramas ou uma colher de cha apos o treino..


................dan-lurie..................

#7 Brunow

Brunow
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 06:22:28 em 02/07/2007

ai cara em questao da creatina tai ...

A creatina tem a fase de saturaçao e de manutençao
fase de saturaçao
voce toma de quatro a seis vezes ao dia cerca de 20gr se for quatro vezes ao dia. e de 30gr se for 6xdia..
voce pode utilizar uma colher de cha pra medir cada porçao a colher de cha da cerca de 5gr ou seja 5grx4vezes ao dia=20total que vc vai tomar no dia.
fase de manutençao..dai vc so vai tomar 5 gramas ou uma colher de cha apos o treino..
................dan-lurie..................



na fase de saturação to tomando 1 colher de cha cheia antes do treino e depois do treino, na fase de manutenção só uma após o treino.

#8 Brunow

Brunow
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 11:25:18 em 03/07/2007

pode tomar NO2 mesmo sem ir malhar??
ou nao da nada ??

#9 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.742 posts

Postado as 01:35:19 em 03/07/2007

Toma só nos dias de treino mesmo Brunow... mas se tu tem dinheiro, não tem problema nenhum tomar nos dias em que você não treina.

#10 Brunow

Brunow
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 06:50:19 em 04/07/2007

Toma só nos dias de treino mesmo Brunow... mas se tu tem dinheiro, não tem problema nenhum tomar nos dias em que você não treina.


assim.. nao digo por questao de dinhero.. mas se vai dar algum efeito, ou n vai alterar em nda..

#11 RODRIGO FIGHT

RODRIGO FIGHT
  • Membro
  • 45 posts

Postado as 12:13:40 em 05/07/2007

Leite desnatado tem todos os nutrientes que o leite integral tem e nas mesmas quantidades, porém, sem nenhuma gordura. Que com elas sendo ingeridas junto com um hipercalórico, pode dar aquela barriguinha básica.

De qualquer forma vai depender da sua genética, se você está tendo bons ganhos com leite integral, não tem porque mudar.

ABraço!

E o q vc acha de whey protein ser ingerida junto com leite integral? Atrapalha alguma coisa ou não?
NO BRAIN NO GAIN

#12 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.742 posts

Postado as 11:52:06 em 05/07/2007

E o q vc acha de whey protein ser ingerida junto com leite integral? Atrapalha alguma coisa ou não?


Este tema tem opiniões muito divergentes, eu prefiro tomar com água, pois acredito que o whey seja absorvido mais facilmente. O problema é explicar o porquê disso.

Vou fazer uma pesquisa sobre isso e escrever um artigo(polêmico igual ao do malto), hoje mesmo. :rolleyes:

Mais tarde, volto com o meu parecer ehhehehehehehehhe.

#13 RODRIGO FIGHT

RODRIGO FIGHT
  • Membro
  • 45 posts

Postado as 03:36:47 em 05/07/2007

Será q é pq o leite é meio embaçado pra digerir e por isso não é uma boa de se tomar com whey ou cada um segue seu rumo no intestino?
NO BRAIN NO GAIN

#14 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.742 posts

Postado as 08:20:48 em 05/07/2007

Este pode ser um dos motivos. Leite tem gorduras(integral), a própria lactose, etc, etc....

água é água ehehehehe

#15 cleber_libero

cleber_libero
  • Membro
  • 6 posts

Postado as 04:12:51 em 23/07/2007

Já li em algum lugar que quando ingerimos grandes quantidades de determinados nutrientes , geramos uma espécie de ''competição'' entre eles.Ai um acaba tendo vantagem em relação ao outro. Seguindo essa teoria , eu acredito que se possa influenciar na absorção do mais desejado que é o whey. Espero não estar falando besteira.

#16 britm2

britm2
  • Membro
  • 3 posts

Postado as 10:06:40 em 30/08/2007

to tomando massa nitro no2 com leite em pó sem c desnatado isso atrapalha?
se bem ki eu kero ganhar massa muscular e ñ definição agora
me diga como tomar 3 vezes ao dia ou antes e pós-treino
malho pea manhã
vlw

#17 leandro_rp

leandro_rp
  • Hall da Fama
  • 554 posts

Postado as 08:43:38 em 31/08/2007

NUNCA MAIS CLIQUEM EM REPORTAR pelo amor de deus .. q saco

sempre q dá eu venho ler os topicos .. e quando eu posso eu ajudo todo mundo .. estamos aqui pra trocar informaçoes e nao para sermos gurus da musculação mesmo pq nossas informaçoes sao restritas

tem 23094023948 topicos sobre como tomar massa aki no forum .. mas eu vo dar uma dica pessoal

tome 2x ao dia de manha e de tarde

#18 taz

taz
  • Membro
  • 215 posts

Postado as 03:39:55 em 31/08/2007

Toma hipercalorico com agua... pra q leite desnatado??? :huh:
Imagem






Termos de Uso: As mensagens contidas no site Hipertrofia.org não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional(independente da sua área de atuação), sendo da responsabilidade de quem as redigiu e não necessariamente refletem a opinião do proprietário do site.

Utilizando o site www.Hipertrofia.org você estará concordando com estes termos.