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Guest Message by DevFuse

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Café E Alcool Cortam O Efeito Da Creatina?


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20 respostas para este tópico

#1 rodrigo oliveira

rodrigo oliveira
  • Membro
  • 3 posts

Postado as 09:20:46 em 12/12/2010

Bom, eu sei que elas cortam o efeito da creatina.
Também sei que existem vários tópicos em relação ao uso deles com creatina.

Mas gostaria de saber se corta o efeito imediatamente, pois comecei a tomar sexta passada, e ontem fui em uma festa e obviamente acabei bebendo.
Já que eu tinha feito merda, bebí umas 4 xicaras de café.

Poderei continuar tomando creatina amanhã sem problemas, ou será dinheiro jogado no lixo?

Obrigado..

#2 gustpc

gustpc
  • Membro
  • 257 posts

Postado as 09:25:30 em 12/12/2010

alcool sim cafeina nao. continua tomando, dá nada nao

#3 imnotsorry

imnotsorry
  • Membro
  • 831 posts

Postado as 09:27:16 em 12/12/2010

Afetar afeta, mas longe do tanto que vc ta falando.
Go hard or stay home!

#4 rodrigo oliveira

rodrigo oliveira
  • Membro
  • 3 posts

Postado as 09:31:24 em 12/12/2010

ufa, ah, então firmeza

#5 krebz

krebz
  • Moderador
  • 4.397 posts

Postado as 09:39:08 em 12/12/2010

Cafeína SIM:

Creatine and Caffeine

Taking large doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) cancels the ergogenic (performance enhancing) effect of creatine. Smaller amounts of caffeine (for example, 1–2 cups of coffee), on the other hand, do not seem to have an adverse impact on the effects of creatine.


Fonte: http://www.creapure....index.php?id=27
Review dos pré-treinos que tomei: http://www.hipertrof...inos-que-tomei/

#6 hearthstronger

hearthstronger

    Motivo: Clone

  • Banido
  • 39 posts

Postado as 09:42:10 em 12/12/2010

corta quase de imediato...nosso corpo cria uma reserva de creatina quando estamos tomando, ao ingerir alcool essa reserva sai toda na urina.
Mas quanto antes vc voltar melhor, seu corpo ira criar uma reserva novamente =]

teoricamente, na minha opiniao, eh assim
se eu estiver incorreto me corrijam

#7 Führer

Führer
  • Membro
  • 611 posts

Postado as 10:36:11 em 12/12/2010

alcool sim cafeina nao. continua tomando, dá nada nao



Cali a boki meu, o alcool afeta 1000000000000 vzs a menos que a cafeína.


http://www.hipertrof.../page__st__1900

Este post foi editado por Führer: 10:38:15 em 12/12/2010

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

#8 Ten Guil

Ten Guil
  • Membro
  • 645 posts

Postado as 10:48:06 em 12/12/2010

Cali a boki meu, o alcool afeta 1000000000000 vzs a menos que a cafeína.


http://www.hipertrof.../page__st__1900


aehuaehuaehuaehuaehaeeahuaehuahe
isso é Tela Class?

-
quanto a dúvida.
sério cara,se vocês quer mesmo ganhar alguma coisa treinando começa a beber pouco ou não bebe mesmo.
perda de dinheiro Creatina+Alcool
Perda de Tempo Treino+Alcool

Este post foi editado por Ten Guil: 11:08:19 em 12/12/2010

More Pain,MORE GAIN!!
Deadlift Fã#53

#9 rodrigo oliveira

rodrigo oliveira
  • Membro
  • 3 posts

Postado as 11:33:59 em 12/12/2010

é to ligado..

valew ae pelas respostas :D

#10 Edwardeuric

Edwardeuric
  • Membro
  • 1 posts

Postado as 12:43:16 em 26/05/2011

Galera o ki mais corta o efeito da creatina?
vlw!
!!!

#11 Dan Hibiki

Dan Hibiki
  • Membro
  • 1.672 posts

Postado as 02:43:45 em 26/05/2011

Galera o ki mais corta o efeito da creatina?
vlw!
!!!


subnutrição
  • Taels curtiu isso

#12 DubPoa

DubPoa
  • Membro
  • 177 posts

Postado as 03:11:13 em 26/05/2011

n tinha um kra ai, na parte dos diarios, q tomava uma dose de vodka antes do treino pois o alcool eh vasodilatador....e o kra q eu me lembre tinha um shape animal...

o ney bebe uma taça de vinho todo o dia...

o pessoal faz muito auê em relação ao alcool.....

eh obvio q vai prejudicar a hipertrofia se o kra beber muito seguidamente...


Este post foi editado por DubPoa: 03:46:03 em 26/05/2011


#13 ligabo

ligabo
  • Membro
  • 3.665 posts

Postado as 07:43:33 em 26/05/2011

Galera o ki mais corta o efeito da creatina?
vlw!
!!!

A falta de pesquisa decente.
Imagem "ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO: http://www.hipertrof...__1#entry568321 NO CHICKENS!!


"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

#14 Rafolks~

Rafolks~
  • Membro
  • 478 posts

Postado as 07:58:31 em 26/05/2011

É realmente intrigante esse assunto pois eu tenho um amigo que bebe muito ( estou falando de encher a cara mesmo) quase todos os Finais de semana e ele se alimenta muito mal , vive praticamente de suplementos e consegue ter o shape mais sinistro que muitos outros caras por ai. é uma coisa que me desanima muito saber que ele nao da atenção nenhuma pra dieta nem nada e consegue se dar bem enquanto eu e outros mais fazemos muito esforço pra conseguir isso xD . Obs: ele toma Creatina sempre.

#15 Carroça

Carroça
  • Membro
  • 507 posts

Postado as 08:50:53 em 26/05/2011

É a famosa genética!

#16 GuiM

GuiM
  • Membro
  • 1.837 posts

Postado as 10:18:35 em 26/05/2011

Nao sei se tomar doses baixas de cafeina pode afetar, mas alcool com certeza vai fazer voce mijar toda a creatina :D
No Pain, No Gain

Guilherme.

#17 DubPoa

DubPoa
  • Membro
  • 177 posts

Postado as 12:15:07 em 27/05/2011

pq mijar toda a creatina? por causa da desidratação? se vc tomar bebidas com alto % alcoolico, tipo vodka (40%) ai sim, mas cerveja por exemplo, tem volume alcoolico de uns 5,5% o resto eh agua e carboidrato.... se tu beber 2 litros de cerveja estará ingerindo 110 ml de alcool, o resto eh praticamente agua....eu n mijo 1,790 ml de agua se eu tomar 2 L de cerveja (o q por sinal n faço desde q era moleque). para ingerir 110 ml de alcool tomando destilado tu tens que ingerir 275 ml de vodka, mais de 5 doses....dai sim eu penso q a desidratação é masi severa...

vale lembrar q eu n sou o quenca ou o leonardo, isso tudo eh achismo, n pesquisas sérias.

qm souber d alguma coisa q n corrobore com a hipotese q eu levantei, fazer o favor de dizer !

#18 higorfreitas

higorfreitas
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  • 1 posts

Postado as 10:16:44 em 21/04/2012

bom galera, achei esse topico aki , e ontem, fui em uma festa, e tomei uma dose de vodka, seguida de muita agua, muita mesmo, sera que eu posso ter perdido a minha reserva de creatina no corpo ?

#19 Brunobyof

Brunobyof
  • Membro
  • 2.551 posts

Postado as 12:08:19 em 21/04/2012

afff quanta merda no mesmo tópico.
Pô, se vc demora vários dias pra preencher as células do corpo com a creatina, o que diabos os fazem pensar que a uma dose ou outra de álcool vai fazer vc "mijar" toda ela? hauhau NADA A VER!
A creatina fica, após ser absorvida e processada pelo corpo, guardada dentro das células. E ela não está em "excesso", apenas em quantidades maiores do que o que o corpo consegue produzir, mas isso não faz com que vc perca tudo quando mija, afinal qual a diferença entre mijar pq tomou água ou mijar pq tomou álcool? Simples: Quando vc toma álcool, ele é processado pelo fígado e é tranformado em água+CO2. Vc normalmente perde mais água além dessa que é tranformada a partir do álcool devido ao efeito diurético do álcool, mas essa água não tem creatina, ou pelo menos não vai fazer uma "lavagem" no seu corpo, removendo tudo de creatina.

Ainda sim, é uma péssima idéia consumir álcool enquanto está tomando creatina, e quando não está tomando também, mas por outro motivo: O consumo de álcool tem consequências drásticas na síntese protéica, ou seja, o que a creatina está ajudando a fazer, o álcool está destruindo, e portanto vc está desperdiçando sua grana com a creatina, tentando suprimir o efeito diminutivo da síntese proteica causado pelo álcool. Não existem estudos sobre o uso da creatina com o álcool especificamente, mas o que se sabe é que os dois tem efeitos contrários no corpo, pelo menos no aspecto "sintese de proteínas" e isso é o bastante pra não querer misturá-los.

Agora, isso não quer dizer que se vc beber um pouco numa festa, ou até mesmo beber bastante um dia, vai perder os níveis de creatina tudo do seu corpo. Lembre-se vc não "mija" toda a creatina só pq bebeu álcool. Ela continuará lá, mas saiba que vc diminuirá os seus resultados, mas por conta do álcool em si e seu efeito diminutivo na síntese protéica e não porque perdeu creatina.

Quanto à cafeína, existem estudos comprovando que o uso esporádico junto com a creatina não é maléfico, pelo contrário, pode lhe induzir a ter um desempenho melhorado nos treinos. Porém, se vc usa constantemente, inclusive proveniente de termogênicos também, o efeito torna-se prejudicial, causando uma diminuição nos níveis de creatina no corpo e portanto reduzindo a sua capacidade de regenerar ATP. E novamente, não é porque vc "mija" a creatina, mas sim por causa da cafeína em sí. Não sei explicar o processo exatamente como ocorre até pq isso não é explicado no estudo que li, mas enfim, cafeína todo dia mais creatina não é legal também. Mas tomar umas xícaras de café de vez em quando pode melhorar o seu desempenho sem medo de perder creatina, a mesma coisa que o álcool.

Espero que ninguém mais acredite que a cafeína ou o álcool "corte o efeito" da creatina, porque a "CREATINA NÃO TEM EFEITO", não é droga ou remédio, é uma substância que o corpo produz normalmente, só que em quantidades pequenas demais pra auxiliar na hipertrofia. O pior que pode ocorrer é vc perder os níveis de creatina usando muito café, ou perder a síntese protéica aumentada com a creatina por causa do abuso de álcool.

É isso aí galera, espero ter esclarecido a questão.
  • Luis Fernando Queiroz curtiu isso

Diário do Brunobyof: 

1º ano de treino completo:

Peso: 67,5 / 69 / 71 / 73 / 75 / Atual: 78kg ---meta---> 80kg

BF: 21 / 19 / 17 / 15 / 13 / 10,5 / 12 / 15 / Atual: 15% ---meta---> 7-8%

MM: 56 / 58 / 60 / 59 / 58 / 59 / 61 / Atual: 66,3kg ---meta---> 73,6Kg

 

 

 

 


#20 Rafael94

Rafael94
  • Membro
  • 441 posts

Postado as 01:17:40 em 21/04/2012

alcool corta efeito da creatina e todo efeito anabolico .

agora em relação a cafeina se alguem tiver uns artigos posta ai .quanto mais artigos melhor pois alguns são tendenciosos






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