Tempo de treino : 2 anos e 1 mes
Peso: 67,200
Altura: 1,69
Medidas: COXA: 61 cintura: 72 panturrilhas: 31 quadril: 104 bisceps: 30 ps: as que sei!
Quantos ciclos já fez: 2
objetivos com o ciclo: massa magra, perca de gordura principalmente no culote, definiçao. aumento moderado
Ciclo detalhado:
ao todo 15 ml de stano de 50 mg por ml
e 100 comp de ox de 5 mg
2 ml de stano por semana, alternando os dias ( nao no mesmo dia)
dependendo mando 3 ml... depende do resultado e como vai indo.
pretendo assim que acabar a stano entrar cm a ox
30 mg por dia na 1º e 2º semana, dai vou decidir se almento ou nao.
INICIO DO CICLO: PROXIMA SEGUNDA FEIRA.
to com uma dieta pra perder uns 2 kg antes do ciclo e fexo ela seg.
depois basicamente vou adaptar-me a batata e frango, ou arroz e frango + claras de ovos e suplementos durante 1 mes!!!
suplementaçao:
whey
dextrose
(as vezes albumina)
bcaa
cromo
cha verde
vitamina E e C.
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