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Guest Message by DevFuse

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Dieta De Pobre!


  • Tópico fechado Fechado
9 respostas para este tópico

#1 neikson

neikson
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 03:49:17 em 05/09/2008

Muita gente nao tem tempo e nem muitas condiçao pra comprar essas frescura de integral, peito de peru num sei que, entao essa é a minha dieta avaliem aew


06:30 malto + whey, 1 copo de leite com café, uma fruta (e o que tiver pra comer, as vezes bolo. Sanduíche, cuzcuz e tapioca)

09:30 biscoito integral + frutas. (quando da preguiça como um salgado na escola mesmo)


12:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, salada, umas verduras, e a carne que tiver


5:00, o mesmo de 09 30, na maioria das vezes, como outro salgado com Yakult


Antes do treino:
7:30 1 sanduiche + 1 copo de Nescau, ou 2 ovos cozidos, batata doce, peito de frango


Depois do treino:
Malto + whey, o mesmo das 12:00 mais com menos .

#2 renato.kitagawa

renato.kitagawa
  • Membro
  • 272 posts

Postado as 04:20:39 em 05/09/2008

Muita gente nao tem tempo e nem muitas condiçao pra comprar essas frescura de integral, peito de peru num sei que, entao essa é a minha dieta avaliem aew


06:30 malto + whey, 1 copo de leite com café, uma fruta (e o que tiver pra comer, as vezes bolo. Sanduíche, cuzcuz e tapioca)

09:30 biscoito integral + frutas. (quando da preguiça como um salgado na escola mesmo)


12:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, salada, umas verduras, e a carne que tiver


5:00, o mesmo de 09 30, na maioria das vezes, como outro salgado com Yakult


Antes do treino:
7:30 1 sanduiche + 1 copo de Nescau, ou 2 ovos cozidos, batata doce, peito de frango


Depois do treino:
Malto + whey, o mesmo das 12:00 mais com menos .



kra se eu fosse vc primeiro tiraria o whey + malto das 6:30 essa combinação é indicada somente no pós treino, se vc quiser ingerir proteínas, tome a albumina antes de dormir e ao acordar............ e o restante está muito fraco, desculpa minha sinceridade

no seu pré-treino, eu trocaria esses dois ovos por alimento com mais carbo

#3 Cadu_28

Cadu_28
  • Membro
  • 355 posts

Postado as 04:41:12 em 05/09/2008

Independente de ser pobre ou não, a sua dieta esta horrivel (se é que da pra chamar de dieta).
Pesquise mais no forum..., tem alimentos que não são caros e que são muito usados na dieta
Ninguem planeja fracassos, as pessoas fracassam no planejamento...

#4 Ticanou

Ticanou
  • Membro
  • 423 posts

Postado as 05:18:16 em 05/09/2008

Talvez o problema maior não seja a falta de grana, afinal, você está tomando suplemento.

Estruture melhor a sua alimentação, que resolver bem. No próprio Fórum tem MUITAS dicas que ajudarão.


Abraço,
Ticanou

#5 igão22

igão22
  • Colaborador
  • 874 posts

Postado as 06:09:06 em 05/09/2008

kra se eu fosse vc primeiro tiraria o whey + malto das 6:30 essa combinação é indicada somente no pós treino, se vc quiser ingerir proteínas, tome a albumina antes de dormir e ao acordar............ e o restante está muito fraco, desculpa minha sinceridade

no seu pré-treino, eu trocaria esses dois ovos por alimento com mais carbo


tár louco cara tomar malto de manha- alto indice glicemico
so ér recomendado no pos treino
da uma pesquisada no forum mermo; minha dieta tbm num tava la essas coisa e agr consegui melhorar e muiito
so olhando as dica do forum

http://www.hipertrof...ar-a-sua-dieta/
"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

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#6 h1ghland3r

h1ghland3r
  • Membro
  • 384 posts

Postado as 06:22:33 em 05/09/2008

Tá muito ruim a dieta mah!
Dá uma pesquisada, dá para melhorar muito mesmo sem gastar com coisas caras.

#7 gaspar

gaspar
  • Supermoderador
  • 6.176 posts

Postado as 07:29:15 em 05/09/2008

Muita gente nao tem tempo e nem muitas condiçao pra comprar essas frescura de integral, peito de peru num sei que, entao essa é a minha dieta avaliem aew


Então acho que vai ficar difícil pra você!

12:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, salada, umas verduras, e a carne que tiver

Só pode ser brincadeira <_< enche esse prato de arroz e feijão e rebenta pra dentro homem!!!! :angry:



No ceasa da pra comprar uma caixa de 300 ovos a 50 reais!! e só conversar bem com o pessoal lá.


Também não tenho muito dinheiro, mas já aprendi me virar com o que tenho :rolleyes:


Bons treinos

0ew5.jpg


#8 Dalcero

Dalcero
  • Membro
  • 42 posts

Postado as 08:35:30 em 05/09/2008

aproveitando esse topico tava lendo aq no forum sobre dieta e tals..tbm nao tenho muito dinhero.. MAS a alimentação nao vai nos proporcionar apenas o ganho de massa, mas tambem uma vida bem mais saudavel.temos q pensar nisso, vai c um dinhero muito bem investido.. Afinal a saude é td... ;D

Bom galera tava olhando aq e na dieta tem aveia e peito de frango, pesquisei na net mas nao achei qnto custa cada um:
QNto custa o KG d aveia?
E qnto custa comprar umas 60 fatias de peito de frango?

é amigo da uma pesquisada no forum q vc vai acha uma dieta adequada ao seu objetivo

#9 G.M

G.M
  • Membro
  • 222 posts

Postado as 08:54:55 em 05/09/2008

Lamentável essa alimentação <_< , porém justificável pela falta de conhecimento, bem pois é somente um iniciante,
por mais que a situação financeira não seja das melhores, não há porque se alimentar mal,
em 1º lugar vejo que você está suplementando, indica que já possui almenos uma base melhor para o pós treino,
porém como já dito, whey + malto de manhã, fora de cogitação, apenas pós treino,
pesquise no fórum e veja quantas dicas de alimentação você encontra para montar uma boa dieta,

há e outra coisa, se alimentar de 3 em 3 horas sim o certo, mas algo que realente sustente, nada de besteiras ou nescau, e derivados
dica simples fácil e BARATA: alimentação composta de carboidratos e proteínas
Batata doce (+ou - 1,50 o kg) ou macarrão (1:30 o pacote) e peito de frango, se não conseguir isso, vai no arroz + feijão mesmo,
nada de 2 colheres, disso e uma daquilo, chega disso e se alimenta bem !!!

#10 Hipertrofia.org

Hipertrofia.org
  • Administrador
  • 7.633 posts

Postado as 10:07:05 em 05/09/2008

Meu colega, teu corpo não quer saber das "suas condição" ou se o alimento é frescura. Se você não comer direito, não vai crescer e ponto final.

Qual é o seu objetivo ?

Qual é o seu peso ? Tem a quantidade necessária de proteína para promover hipertrofia ?

Quantas calorias tem a sua dieta ? Tem o suficiente para ganho de massa ou tem o necessário para perda de peso ?

Tenha a bondade de ler o conteúdo do fórum e do blog. Depois disso, crie outro tópico com uma dieta que tenha algum nexo, teremos o prazer em lhe ajudar.

No Brain, No Gain






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