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Wylgner

Dor Muscular No Deltoide!

10 posts neste tópico

Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?

eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Ps: pesquisei bastante mas não achei nda sobre o assunto...(o sistema de pesquisa n eh la dos melhores =p)

Editado por Wylgner

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Se a dor estiver muito forte e pareça ser lesão fique em casa e procure um medico, caso seja um incômodo na hora do supino, tente aquecer antes, faça algumas elevações laterais, frontais e desenvolvimento com pequenos pesos ou até sem peso, para aquecer o músculo antes do supino.

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quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

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elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.

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cara, nao viaja ieaheaiheaiae, tenta treinar ombro e depois mandar um treino de peito...tu pode até conseguir fazer o supino plano e nao vai doer nada...mas quando tu começar o inclinado vai começar a doer e muito...quando tu chegar no cross over ou no voador...tarde demais...vai doer tanto o seu ombro que vai parecer que tem alguem enfiando uma faca nele, e nao é só durante o exercício...é durante o resto do dia e do proximo e o proximo...

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Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?

eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Claro.

Treinando peito o ombro é requisitado -e todo mundo ta cansado de saber isso.

Se o musculo ainda não se recuperou pra que tu já vai microlesionar ele de novo?

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Você sente dores só quando realiza os exercícios na academia ou no dia a dia também dói??

se dói, quais movimentos são estes..

Tive um problema parecido, no meu caso era bursite, inflamação da bolsa que faz lubrificação entre tendão e músculo..

eu sentia dores para fazer o desenvolvimento de ombro, e fazer qualquer movimento no dia a dia em que meu braço passasse do nivel dos ombros...

abraços...

acompanhando..

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