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Guest Message by DevFuse

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Dor Muscular No Deltoide!


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9 respostas para este tópico

#1 Wylgner

Wylgner
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Postado as 08:45:39 em 06/11/2010

Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?
eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?



Ps: pesquisei bastante mas não achei nda sobre o assunto...(o sistema de pesquisa n eh la dos melhores =p)

Este post foi editado por Wylgner: 08:46:02 em 06/11/2010


#2 Eniogf

Eniogf
  • Membro
  • 649 posts

Postado as 08:52:23 em 06/11/2010

Se a dor estiver muito forte e pareça ser lesão fique em casa e procure um medico, caso seja um incômodo na hora do supino, tente aquecer antes, faça algumas elevações laterais, frontais e desenvolvimento com pequenos pesos ou até sem peso, para aquecer o músculo antes do supino.

#3 marcelbpb

marcelbpb
  • Membro
  • 132 posts

Postado as 11:08:31 em 06/11/2010

quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?
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#4 Wylgner

Wylgner
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 02:49:22 em 06/11/2010

quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

#5 marcelbpb

marcelbpb
  • Membro
  • 132 posts

Postado as 05:59:08 em 06/11/2010

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.
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#6 Wylgner

Wylgner
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 07:22:25 em 06/11/2010

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.


Ahhh Malz entendi errado tenho uma dia de descanço :D

#7 marcelbpb

marcelbpb
  • Membro
  • 132 posts

Postado as 09:16:21 em 06/11/2010

poem a divisão certinha e o tempo que ta treinando com ela
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#8 Triton

Triton
  • Membro
  • 380 posts

Postado as 09:21:54 em 06/11/2010

cara, nao viaja ieaheaiheaiae, tenta treinar ombro e depois mandar um treino de peito...tu pode até conseguir fazer o supino plano e nao vai doer nada...mas quando tu começar o inclinado vai começar a doer e muito...quando tu chegar no cross over ou no voador...tarde demais...vai doer tanto o seu ombro que vai parecer que tem alguem enfiando uma faca nele, e nao é só durante o exercício...é durante o resto do dia e do proximo e o proximo...

#9 filipelb

filipelb
  • Membro
  • 873 posts

Postado as 12:45:48 em 07/11/2010

Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?
eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Claro.

Treinando peito o ombro é requisitado -e todo mundo ta cansado de saber isso.
Se o musculo ainda não se recuperou pra que tu já vai microlesionar ele de novo?
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#10 F-MATHEUS

F-MATHEUS
  • Membro
  • 3 posts

Postado as 04:31:41 em 07/11/2010

Você sente dores só quando realiza os exercícios na academia ou no dia a dia também dói??
se dói, quais movimentos são estes..

Tive um problema parecido, no meu caso era bursite, inflamação da bolsa que faz lubrificação entre tendão e músculo..
eu sentia dores para fazer o desenvolvimento de ombro, e fazer qualquer movimento no dia a dia em que meu braço passasse do nivel dos ombros...

abraços...
acompanhando..






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