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Caiocsn

Alimentos Hipercaloricos?

2 posts in this topic

Seguinte galera, andei lendo os artigos de nutrição e meio que me interessei pelo metodo GOMAD

pra quem não sabe, basicamente é um plano em que você tem que tomar 4l de leite por dia e isso adicionaria 2400kcal em sua dieta fora proteinas, gordura, vitaminas, etc...

Eu achei até legal mas 4L de leite é ten$$$$o, pra mim ter um bulk meio "sujo" não seria problema, to em off com definição fraca mesmo, na hora do cutting tira logo tudo de uma vez... Então pessoal gostaria de saber alguns alimentos hipercaloricos, ricos em proteinas e praticos pra substituir o leite desse programa.

Obrigado e abraço a todos.

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Quinoa excelente rica em proteínas de alto VB e bem calórica, 250g tem 900kcal aproximadamente

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