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dgbraga

Maltodextrina Durante O Treino?

22 posts in this topic

Ae Pessoal meu personal disse que é bom tomar a Maltodextrina durante o treino, mas vejo que todos tomam depois....

qual a melhor maneira???

Valeu! ;)

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EU não considero nem um pouco legal pois provavelmente você terá uma hipoglicemia de rebote, o mais interessante seria usar BCAA, em grande quantidades, 20g por treino pra cima

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EU não considero nem um pouco legal pois provavelmente você terá uma hipoglicemia de rebote, o mais interessante seria usar BCAA, em grande quantidades, 20g por treino pra cima

opa obrigado!... mais alguém!?

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Rapaz...eu uso malto durante o treino para que ele não seja metabolizado até a hora em que faço cardio(durante uns 20 mins após o treino de hipertrofia), até porque eu uso dextrose no shake do pós treino, a dex absorve mais rapidamente, por não ser complexo como a malto. Tenho tido bons ganhos e ainda mantendo o bf baixo, por exemplo: dia 13 de outubro eu tive avaliação física(dia 5 de nov eu tenho outra) e nos 20 diass que antecederam esse dia 13 eu ganhei 3kg e ainda baixei o bf de 8.4% pra 7.5%, malto durante e 20 mins de cardio após o treino é ctza de crescimento LIMPO.

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Dipremo, você poderia me mostrar alguma informação concreta de que o malto funcione durente o treino?

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ta esquentando o tópico..vamos ver mais opniões

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Hipoglicemia só vai ter se tomar o Malto concentrado e de uma vez só

Eu já fiz isso e pra falar a verdade não vi muuuita diferença, mas é aquela coisa "sua kilometragem pode variar"

Eu fazia umas 5 colheres de sobremesa naquelas garrafinhas sabe?! (deve dar uns 750ml) e tomava de pouco em pouco

Dica: tomar malto sem sabor assim é nojento :/

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Rapaz, o tempo de absorção entre a Malto e a Dextrose é muito pouco. Eu tomaria só no pós-treino pois como o brother aí de cima falou você pode ter hipoglicemia. Toma só no pós junto com um shake.

Abraços

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Então kossako, a hipoglecima depende de alguns fatores, como peso corporal, quantidade de malto, quantidade de água(pode aumentar o diminuir o pico da insulina) e resistência a Insulina.

Abraços

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uso umas 5 colheres de sobremesa com 350 ml de suco ou agua no pós treino

1,71 m

68,5 Kg

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edit

Edited by Chun_li

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muito bom o artigo chun!

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Dipremo, você poderia me mostrar alguma informação concreta de que o malto funcione durente o treino?

Concreta e comprovada cinentificamente eu não sei, mas comigo funciona...assim, tomando de pouquinho em pouquinho até terminar o treino de hipertrofia.

Mas que dextrose é melhor que malto no pós é fato.

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Realmente,Malto POOOODEEEE dar hipoglicemia de rebote,e o indivíduo POOOODEEEEE ficar com preguiça,fraco sono e tals.

mas aí já depende da Resistência e Sensibilidade a insulina.

vantagem?Alguns dizem que consegue uma gás,força blablabla.EU não acredito mas também não tenho nada contra e não dúvido.

resumindo:

a galera recomenda usar somente pós,a não ser que treine e depois faça outra luta ou algo assim.

se quiser esclarecer mais,recomendo pesquisar um pouco sobre Insulina,Glicemia,Glucagon,pois não tenho muito conhecimento sobre isso.

espero ter ajudado.

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