Olá galera
Estou querendo mandar manipular Vitamina E
Gostaria de saber quantas mg de Vitamina E
e preciso tomar por dia.
Obg
Vitamina E
Criado por
Megaasz
, 23/10/2010
2 respostas para este tópico
#2
maico
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- Membro
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- 338 posts
Postado as 06:26:35 em 23/10/2010
entre 400 a 800 UI diariamente
Vire um Freak ou Morra Tentando
"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço.
Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso?
Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte.
Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório?
Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."
#3
Brawd
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- Membro
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- 47 posts
Postado as 10:08:34 em 23/10/2010
Para conseguir os reais benefícios desta vitamina é necessário utilizar de 100 até 400 UI por dia, para adultos. Pesquisadores afirmam que atletas que treinam pesado podem utilizar de 1000 até 1500 UI por dia para maximizar os seus efeitos e evitar o overtraining.
Leia mais: http://www.hipertrof...com-vitamina-e/
Mas sendo bem franco com você, te recomendaria adicionar gérmen de trigo e semente de girassol no seu café da manhã, que são ótimas fontes de vitamina E, busque ingerir vitaminas de alimentos, suplemento sempre em último caso.
Abraço
Leia mais: http://www.hipertrof...com-vitamina-e/
Mas sendo bem franco com você, te recomendaria adicionar gérmen de trigo e semente de girassol no seu café da manhã, que são ótimas fontes de vitamina E, busque ingerir vitaminas de alimentos, suplemento sempre em último caso.
Abraço
