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Guest Message by DevFuse

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Hipercalorico Ou Whey (Ou Os 2 Juntos?)


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10 respostas para este tópico

#1 foo_chow

foo_chow
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 02:19:42 em 30/09/2010

Então, ja vai 5 meses q to na academia, mas ate agora não tomei nada.

Eu to tentando adaptar uma dieta e começar a tomar suplementos.

Eu que eu tenho em monte é tomar um hipercalorico (massa 3200 anticatabolic) ao acordar junto com o café, depois almoçar normalmente e depois de ter treinado, tomar o whey/malto (100% whey optimum). Enfim, comendo bem, uma dieta que ainda to adaptando e tomar 2x por dia os suplementos.

Tenho 60kg (só o osso) e 1,78.

Queria saber se isso funcionaria e se nao teria problema de um suplemento anular o outro ou interferir.

Li muitos relatos de gente que toma suplemento mais de 3 ou 5x por dia, assim nao dura suplemento, no meu caso, 2x seria suficiente?

#2 Gouki

Gouki
  • Membro
  • 833 posts

Postado as 02:31:50 em 30/09/2010

bom agora que voc já compro toma sim o hiper, mas depois pesquisa sobre hipercalórico caseiro aqui no forum

voc tem que focar mais na dieta, se tá tao leve assim come igual a um idiota
e na minha opinião whey mesmo só depois do treino , mas vai de cada um
Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

http://www.youtube.com/watch?v=uDdgX2jl08k

ME SIGAM ->
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

#3 Cromost

Cromost
  • Membro
  • 195 posts

Postado as 08:22:42 em 30/09/2010

cara manda depois do treino hiper+whey+malto !
fica bacana =]

ae depende se você treina cedo ou não !
acho melhor mandar hiper denovo antes de dormir !

abraço

http://www.youtube.com/watch?v=6daMgofE5og&feature=related

GO HARD MAN !!!


07/12/2010

BF 8,47% - Tórax 98,50cm - Abdome 82,00cm - Coxas 56,50 (ambas) - Braços relaxados: D 31,50 ; E 32,00.

#4 Rogemar

Rogemar
  • Membro
  • 178 posts

Postado as 09:21:19 em 30/09/2010

tipo chef tem q tomar cuidado com a barriga q hiper da neh
tipo magro com barriga e osso
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. [ Arnold Schwarzenegger ]

#5 foo_chow

foo_chow
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 10:07:11 em 30/09/2010

tipo chef tem q tomar cuidado com a barriga q hiper da neh
tipo magro com barriga e osso

Isso tambem é minha preocupação, pois sou bastante magro, e os suplementos do nada me fazerem ficar desproporcional.
Quero hipertrofia, nao barriga

Eu sei que os dois sem uma dieta boa nao farão diferença, por isso ja estou montando uma e depois posto na area certa.
Queria tomar os suplementos 2x por dia, porque se tomar toda hora alem de nao ter tempo, vou gastar muito e tbm tenho medo de sentir "estufado" durante o dia.
Entao farei o seguinte: hiper ao acordar, malto/whey no pos-treino e quem sabe antes do dormir, mais tarde uma albumina.
Entao ficaria cada suplemento 1 vez por dia.

Enfim, em 1 mes, ja ganharia algum peso com essa combinação?

Este post foi editado por foo_chow: 10:43:29 em 30/09/2010


#6 Cromost

Cromost
  • Membro
  • 195 posts

Postado as 03:11:23 em 01/10/2010

é não ficou mal a distribuição !

mas eu tenho em mente que uns 2~3 meses pra ter um resultado palpável !

abraço

http://www.youtube.com/watch?v=6daMgofE5og&feature=related

GO HARD MAN !!!


07/12/2010

BF 8,47% - Tórax 98,50cm - Abdome 82,00cm - Coxas 56,50 (ambas) - Braços relaxados: D 31,50 ; E 32,00.

#7 binary

binary
  • Membro
  • 82 posts

Postado as 03:15:15 em 01/10/2010

Isso tambem é minha preocupação, pois sou bastante magro, e os suplementos do nada me fazerem ficar desproporcional.
Quero hipertrofia, nao barriga

Eu sei que os dois sem uma dieta boa nao farão diferença, por isso ja estou montando uma e depois posto na area certa.
Queria tomar os suplementos 2x por dia, porque se tomar toda hora alem de nao ter tempo, vou gastar muito e tbm tenho medo de sentir "estufado" durante o dia.
Entao farei o seguinte: hiper ao acordar, malto/whey no pos-treino e quem sabe antes do dormir, mais tarde uma albumina.
Entao ficaria cada suplemento 1 vez por dia.

Enfim, em 1 mes, ja ganharia algum peso com essa combinação?


Se não deixar de comer por causa dos suplementos e sua dieta for boa sim.
Eu quando tomava hiper ficava bem estufado. Entao fazia assim, tomava cafe da manha primeiro depois mandava o hiper.

A barriga vir ou não vai depender do que você comer.
Tambem se liga na quantidade que vai tomar, tem hiper que recomenda uma quantidade muito grande.

Podes mandar depois do almoço também. (se não atrapalhar seu lanche da tarde)

Este post foi editado por binary: 03:16:25 em 01/10/2010


#8 remeres

remeres

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 95 posts

Postado as 05:17:41 em 01/10/2010

Cara é melhor evitar tomar esse hipercalórico antes de dormir pq se não vai ficar parecido com meu avatar. kkkk
Imagem inadequada na assinatura.

#9 foo_chow

foo_chow
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 12:51:23 em 02/10/2010

Hoje, conversando com meu prof. da academia, ele propos fazer o seguinte: ganhar massa agora com o hipercalorico, e depois usar o whey.
Segundo ele, com o hiper eu vou crescer, e depois posso usar a proteina do whey. Me disse pra usar o hiper 4 vezes: Ao acordar com o cafe, 1 hora depois do almoço, depois do treino e antes de dormir.
E ai, o que vcs acham? Isso aliado com uma dieta boa, vai dar resultado?
Apesar de ter 61kg, meu medo é ganhar peso sem ser massa magra e ficar gordo (e sem musculos!)

O que ñ entendi, é pq "crescer" primeiro antes de usar o whey/malto.

#10 SRBIOTONICO

SRBIOTONICO
  • Membro
  • 1.562 posts

Postado as 12:56:12 em 02/10/2010

isso ai é besteira , manda o hiper e whey , toma whey no pós e coloca o hiper entre as refeiçoes da manha e da tarde , só evita de noite.
ImagemThe only sensible way to live in this world
is without rules!

#11 Jayy Cutler

Jayy Cutler
  • Membro
  • 356 posts

Postado as 11:37:08 em 03/10/2010

Rapaz, o recomendado é tomar 3 vezes ao dia, ao acordar pra poder evitar ainda mais o catabolismo, antes do treino (30 minutos) como fonte de energia e depois do treino, caso você não tome whey protein, para evitar o catabolismo que pode acontecer depois que treinamos e repor as calorias gastas.
Segue o link do hiper caseiro.

http://www.hipertrof...lorico-caseiro/
Pessoas sem determinação julgam pessoas com um objetivo.






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