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Adriano.ADR

Batata Doce

9 posts neste tópico

Ai Galera

Comprei 2 kg de Batata doce (da branca)

e queria uma dicas de vc's de como comer?

que horas?

para que serve?

se é bom Mesmo

se algum de vcs comem tbn

Agradeço Desde De já

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A batata doce branca é mais calórica por porção que a roxa. Exemplo 100g da branca cozida tem 125 kcal 27g de carbo e 1g de gordura, 100g da roxa tem 75kcal 18g de carbo e 0,1g de gordura, ou seja nada. Eu prefiro a roxa devido a ser menos calórica e sustentar o mesmo tanto, sem contar que é mais doce.

Agora você perguntar, pra que serve, que horas comer é sacanagem né cara. É comida, vai servir pra que? Você come a hora que você quiser.

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Eu simplismente cozinho ela e guardo num pote, quando for comer esquento ela, tiro a casca e como. Eu como a batata doce branca mesmo... aqui a roxa é cheia de fiapo dentro, fica foda descer e a branca tem nenhum.

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Ai Galera

Comprei 2 kg de Batata doce (da branca)

e queria uma dicas de vc's de como comer?

que horas?

para que serve?

se é bom Mesmo

se algum de vcs comem tbn

Agradeço Desde De já

Manda pré-treino/quando acordar

Além do índice glicêmico favorável, possui alta taxa de vitamina A (sobre tudo a amarela e a roxa), vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, fósforo e um pouco de vitamina C. A cada cem gramas: 116 calorias, 1,16 gramas de proteínas, 30,10 gramas de carboidratos e 0,32 gramas de lipídios.

2kg Ai deu quantas batata mais ou menos =x, pq aqui eu como no pré-treino sempre 2 batata acho q já vai umas 500g

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ja aproveitando o topico..

eu como direto em casa, mas minha pergunta é:

Quem de voces leva batata doce pra comer no intervalo da facul?

to pensando em montar uma "marmita" pra levar, soh nao sei se vou ter coragem de levar e abrir la na catina na frente de todo mundo IHEAHUIEAEHA

seria batata doce + frango ou alguma outra proteina.

abraço

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ja aproveitando o topico..

eu como direto em casa, mas minha pergunta é:

Quem de voces leva batata doce pra comer no intervalo da facul?

to pensando em montar uma "marmita" pra levar, soh nao sei se vou ter coragem de levar e abrir la na catina na frente de todo mundo IHEAHUIEAEHA

seria batata doce + frango ou alguma outra proteina.

abraço

Cara se eu fosse vc nem ligava... leva siim

Nem esquente para q os outros dizem

vc esta fazendo isso para seu proprio bem

se alguem for da risada

vai ser um bando de frango que entrarao na academia e nao aguentarao

ou outras pessoas q nao sabe oque é dieta e nem dedicaçao

Manda pré-treino/quando acordar

Além do índice glicêmico favorável, possui alta taxa de vitamina A (sobre tudo a amarela e a roxa), vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, fósforo e um pouco de vitamina C. A cada cem gramas: 116 calorias, 1,16 gramas de proteínas, 30,10 gramas de carboidratos e 0,32 gramas de lipídios.

2kg Ai deu quantas batata mais ou menos =x, pq aqui eu como no pré-treino sempre 2 batata acho q já vai umas 500g

7 Batata em 2kg :D

Brigado pelas imformaçoes

ai Pessoal

Editado por Adriano.ADR

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cara eu recomendo comer batata doce 60~90 min antes de malhar

por que seu corpo vai conseguir 'absorver' o que ela te da

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batata doce é bom comprar aquelas bem pequenas , ja fica fácil pq cada uma tem em média 200g , alem de ser mais doce e nao ter fiapos.

como todo dia .

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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