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-Andy-

Treino Pra Mulher

19 posts neste tópico

[quote name='Reu' timestamp='1220482952' post='29435']
Eu gosto de fazer membros superiores.
Acho bonito ombros definidos, sem estar muitoi musculosos e braços sem gordura.
Mas a parte inferior é a que tem maior atenção das mulheres.
Me estranhou muito espe Plano de treino ter tão poucos exercícios de perna. :huh:
O meu programa é muito focado nas pernas, porque sou magrinha. :lol:
[/quote]

Olá! Boa tarde!Concordo consigo! Normalmente para nós mulheres, um plano de treino deve possuir mais exercícios da parte inferior do corpo, porque acumulamos mais gordura na zona dos glúteos e coxas. Embora tudo seja também uma questão de genética, no meu caso eu desenvolvo com facilidade, no entanto, apesar da perna ser o grupo onde mais se carrega nunca deve ser esquecida, nem por homens e principalmete pelas mulheres pois temos mais tendência a ganhar a "Casquinha de laranja"!
Mas acho que um plano deve ser todo ele proporcional e adequado à necessididade de cada uma! :) Editado por DulceFernandes

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Eu tou morando nos EU e comecei numa academia hoje so que o intrutor da academia tu paga por fora e ta muito caro, ele ta cobrando 50 dolares por aula! com certeza eu nao quero..queria saber se alguem podia me ajudar porque eu preciso de saber o que fazer porque eu nunca tive numa academia antes! como toda mulher quero focar na perna, na barriga e na bunda :S se alguem puder me ajudar dizer o que fazer, agradeco desde ja :)

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Porra, ganhou um treino "free" do Pengo!

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