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Guest Message by DevFuse

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Quanto Tempo Comer Antes De Malhar.


  • Tópico fechado Fechado
11 respostas para este tópico

#1 rasek

rasek
  • Membro
  • 464 posts

Postado as 11:45:48 em 31/07/2008

Já li muitos topicos do forum mas nada achei exato sobre esta minha dúvida, qual o tempo ideal de comer antes de malhar, e carboidrato de alto ou baixo índice glicêmico ?

#2 luttz

luttz
  • Membro
  • 293 posts

Postado as 07:21:50 em 01/08/2008

Depende do que vc vai comer... ;D
Se for comer comida sólida, ( ex: arroz com bife ) atéeee seu corpo quebrar as moleculas, é transforma-las em aminóacidos vai demorar..

Agora se vc tomar um malto, uns 30minuto ja ta no sangue..
Refeições liquidas sao absorvidas mais rapidas, mais nem todas.. ;D

IG -> depois do treino, pra estimular a insulina
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Se pode atravessar a barreira da dor, poderá ser um campeão, se não pode, esqueça.
É isso que falta a grande maioria, garra. Garra para entrar e dizer:
Vou chegar até o final custe o que custar.

#3 Julio_smg32

Julio_smg32
  • Membro
  • 3.260 posts

Postado as 08:58:40 em 01/08/2008

Pelo menos uns 50 minutos, quando se come peito de frango, pão .....

" 07 – Esquecer os erros do passado e concentrar tuas energias nas conquistas do futuro.

 

  09 – Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." - Carlos Gracie.

 

 

 

 


#4 ferreir

ferreir
  • Membro
  • 33 posts

Postado as 09:12:54 em 01/08/2008

No pré-treino só use alimentos de BAIXO IG, senão tu pode pssar mal no treino e 1 hora p/ garantir, embora tenha pessoas cujo alimento já tá pronta para uso em 30 min...

#5 Kratos

Kratos
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 02:11:21 em 03/08/2008

axo q isso alem de depender do alimento, tbm depende do metabolismo da propria pessoa
qndo como um pao integral + peito de peru , em 45min-1hora jah posso ir treinar
agora se como algo mais pesado, batata arroz, demoro 1:30 por ai
isso vai depende de vc, vc nao pode chegar a treinar de estomago cheio a ponto de sentir enjoo, tal...mas tbm nao pode treinar de estomago bem vazio a ponto de se sentir fraco, ou até com o estomago "roncando"
axo q até 2horas jah eh um tempo otimo, mais q isso nao
  • sonho em ser bombado curtiu isso

#6 gmpower

gmpower
  • Membro
  • 712 posts

Postado as 09:58:44 em 03/08/2008

gosto de tomar batata doce e 1 hora antes do treino.
e depois da batata doce, mais ou menos 30 mim antes do treino 1 banana ao menos.
Anúncio de Produto Não Autorizado

#7 aiky

aiky

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 914 posts

Postado as 04:48:02 em 05/08/2008

eu se comer 10 mins antes de ir treinar sinto refluxo, fico enjuado =/ qd fazia muay thai, tomava um acai ai ficava enjuadao =/



ai qual a melhor hr pra tomar um hipercalorico? to pensnado em tomar so anoite pq to achando que ele ta me dando mta espinha ele tem 8gramas de gordura
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#8 -Andy-

-Andy-
  • Membro
  • 88 posts

Postado as 05:19:47 em 05/08/2008

A noite é o pior horário pra tomar hipercalorico por causa da quantidade de malto.

O ideal é tomar quando você acorda, e no caso de quem não tem tempo, uns 30 min depois do shake pós treino.

Tomando assim você aproveita bem o IG alto dos hiper, senão você vai ficar é barrigudo hehehe

#9 aiky

aiky

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 914 posts

Postado as 12:00:20 em 06/08/2008

é vo começar a acordar cedo hj ne =/ tpw umas 9 hrs

sem contar que segunda agora tem que ir no exercito me apresentar =/ mo merda!!!!
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#10 MDCAS

MDCAS
  • Membro
  • 2 posts

Postado as 05:52:03 em 17/09/2012

Então...
Uma amiga minha nutrologa disse que é relativo o tempo pois cada organismo tem sua velocidade de processamento.

Agora reza a Lenda que antes do Treino um prazo ideal é 40 minutos a 1hs. Este tempo é idéal para que o corpo processe o alimento e vc não tenha asia no treino (alimentos solidos)
eu costumo tomar um iorgute desnatado e uma banana 30 min.

pos treino entre 30 a 40 minutos. no meu caso tomo Wey. Treino a noite.

#11 Fontoura83

Fontoura83
  • Membro
  • 1.059 posts

Postado as 05:58:00 em 17/09/2012

Eu fui testando e me adaptando.. no fim descobri que a refeição solida pra mim o melhor eh uma hora antes.. mto diferente disso ja nao sinto o mesmo.. fico pesado e faço ansia.... mas um bom prato de arroz frango eh o melhor pw q existe

#12 Johnn

Johnn
  • Membro
  • 4.135 posts

Postado as 06:30:14 em 17/09/2012

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2008

Depende do conteúdo do seu pré treino.


Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

 

                                                                                                                                                                                         2q0iozr.jpg







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