Não há respostas neste tópico

[rodts]

Tendo em vista que o número de postagens subiu muito,venho pedir algumas considerações:


Idade:
Altura:
Peso:
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo do treino
Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.
Postar a estrutura,ex: AB,ABC,ABC2X,ABCD,ABCDE,ABCDEF,etc.
Número de repetições.
Número de séries.

Quanto mais completo melhor,mas para podermos se quer dar alguma opinião,algumas informações são necessárias.

Poste também se tem dúvida em algum treino em específico.
Nunca poste o treino incompleto,se não sabe o nome do exercício,pesquise e poste.
Treino sem treino de perna será ridicularizado pelos demais usuários e a moderação pouco poderá fazer.

Seja coerente,pesquise antes de criar o tópico.

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