107 respostas para este tópico

[thefilipe]

Eu durmo sempre as uma da manha, mas dia ou outro eu sempre acordo entre as 3:30~4:00, e volto a dormir em seguida. Porra isso é muito chato alem de que eu acho que atrapalha nos treinos e no descanso.  Existe algum suplemento que eu posso tomar sem medo para melhorar meu sono ?

[SRBIOTONICO]

pwssoal relata que ZMA melhora a qualidade do sono , nunca tomei , mas ja ouvi muito.

[Outlaw]

Quando eu tomei Zma , notei que durmi igual uma Pedra mesmo..
E acordava bem mais disposto..
Agora vai saber se é placebo ou não..

[LeandroTwin]

Eu suplemento com magnésio isolado (cloreto) e posso dizer que a qualidade do sono é a outra, 100% de chance de não ser placebo, ja tomo desacreditando.

[Janinha]

Não posso dizer qual o melhor, mas cfe já comentei estou tomando chá de Valeriana é está sendo ótimo.

Sono 100% são pouquissimos q tem. As vezes acordamos incoscientes mesmo.

[Vitor Satan]

Rivotril, tomo e durmo que é uma beleza!Brincadeira, Rivotril é tarja preta, mas que é bom pra dormir é, diminui a ansiedade e fica num sono tranquilão.

[Miguelito]

oi aconselho o mesmo que eles zma da marca gold nutrition ou outr marca deves tomar três cápsulas por dia antes de dormir de preferência em jejum e quando tomares este produto evite alimentos ricos e cálcio uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e do magnésio. espero ter.te ajudado e bons sonhos e tens aqui as informação sobre este produto

  


ZMA GOLD NUTRITION® é uma fórmula à base de zinco e magnésio, ligados covalentemente à vitamina B6. Está clinicamente provado que o ZMA, aumenta os níveis das hormonas anabólicas, através do aumento dos níveis de testosterona (total e livre), e dos seus receptores celulares1.Principais benefícios:

• Aumento da endurance
• Aumento da força e da resistência muscular
• Diminuição de cãibras e da tensão muscular
• Recuperações musculares mais rápidas
• Acelerar a cicatrização e a recuperação de ferimentos
• Estímulo sobre o crescimento
• Melhoria da concentração, do estado de alerta e do reflexo
• Melhoria da qualidade do sono

Indicações:
Programas de aumento da força e da resistência muscular. ZMATM Gold Nutrition é também recomendado para acelerar a cicatrização de microlesões,
decorrentes do treino intenso e prevenir as cãibras musculares.


Informação Complementar:




Composição(por 3 cápsulas):  Aspartato de Magnésio 450 mg Zinco  30 mg Vitamina B-6 11 mg



Modo de Tomar:
Como suplemento dietético,tomar:
Homens: 3 cápsulas por dia ao deitar;
Mulheres: 2 cápsulas por dia ao deitar;
Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio).

Apresentação:
Frasco opaco com 90 cápsulas.



NOTA:
É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiverem dúvidas sobre o consumo deste produto. (Esta informação é só aplicável a suplementos alimentares.)

[panturrilha]

Usei um tempo a MELATONINA:
- Eficaz no tratamento da insônia
- Regula o ritmo do sono-vigília;
- É o sonífero natural por excelência;
- Não cria dependência;
- Tem efeito protetor contra os radicais livres.

[Zell]

Só conheço o Animal PM da universal.

[gemyny]

cara eu tomo um tal de valeramida (calmante) tomo 3 comprimidos fico bem leve,  durmo legal. a respeito do ZMA não posso dizer mta coisa pois nunca experimentei.

[Somnidrem]

Melatonina é ótimo pra isto, melhora bastante a qualidade do sono...

[Giganti]

LeandroTwin, em 01:49:42 em 09/06/2010, disse:

Eu suplemento com magnésio isolado (cloreto) e posso dizer que a qualidade do sono é a outra, 100% de chance de não ser placebo, ja tomo desacreditando.

Leandro, Melhora Mesmo o Sono?
To Pensando em Comprar...

[thefilipe]

Valeu pelas respostas! É que eu quero dormir que nem uma pedra 8~9 horas. Aí vai ficar show. E aonde compra esses produtos aí que voces tomam (tirando o ZMA que no corpoperfeito tem) ?

// Rivotril tá por fora huauhauhauhhua !

Este post foi editado por thefilipe: 02:45:37 em 09/06/2010

[Freccia]

Eu tenho esse problema também, acordo duas ou tres vezes a noite, não tenho um sono contínuo, seria interessante que o pessoal que já teve experiencia com suplementos postassem qual usou...eu estava pensando em comprar o animal da Universal que foi lançado a pouco tempo, o mesmo que o parceiro comentou ali em cima, o Animal PM da universal..

Se alguém souber de algum nacional que seja bom, por favor, informe..

obrigado e bons treinos.

[Vitor Satan]

Eu tomo Rivotril pra ansiedade mesmo, mas acabou melhorando muito sono e ajudando eu dormir bem mais rápido, mas foi recomendação médica também né

[Guilsilva]

Sempre tomo melatonina e pelo menos em mim ajuda bastante.

[Miguelito]

oi podes comprar online na loja www.prozis.com ou www.enetural.pt

[thefilipe]

E onde que compra essa a Melatonina ? É quanto? Tem algum efeito colateral ?  E o magnésio isolado (cloreto) { mesmas perguntas } ?

Uns 2 anos atras eu tomei o ZMA por um mes e não lembro de ter o sono melhorado. Mas nao lembro de ter piorado. Acho que vou testar ele novamente.

[LeandroTwin]

Giganti, em 02:40:00 em 09/06/2010, disse:

Leandro, Melhora Mesmo o Sono?
To Pensando em Comprar...

Não to fazendo marketing não, mas eu senti uma diferença danada. Meu pai, minha mãe e meu irmão tambem começaram a tomar, todos relataram melhoras no sono.

Eu deito na cama e em no máximo uns 15 minutos ja to dormindo.. e isso pq tiro uma soneca de 1hr durante o dia. E o sono é pesado demais. Durmo 7 horas parece que dormi 9.

Eu curti muito!

[Giganti]

LeandroTwin, em 09:54:38 em 10/06/2010, disse:

Não to fazendo marketing não, mas eu senti uma diferença danada. Meu pai, minha mãe e meu irmão tambem começaram a tomar, todos relataram melhoras no sono.

Eu deito na cama e em no máximo uns 15 minutos ja to dormindo.. e isso pq tiro uma soneca de 1hr durante o dia. E o sono é pesado demais. Durmo 7 horas parece que dormi 9.

Eu curti muito!

é esse aqui?

Este post foi editado por Giganti: 11:53:38 em 10/06/2010