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Guest Message by DevFuse

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Melhor Suplemento Para Dormir


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108 respostas para este tópico

#1 thefilipe

thefilipe
  • Membro
  • 328 posts

Postado as 02:23:26 em 09/06/2010

Eu durmo sempre as uma da manha, mas dia ou outro eu sempre acordo entre as 3:30~4:00, e volto a dormir em seguida. Porra isso é muito chato alem de que eu acho que atrapalha nos treinos e no descanso. Existe algum suplemento que eu posso tomar sem medo para melhorar meu sono ?
Como é BOM voltar pra casa!
~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)


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#2 SRBIOTONICO

SRBIOTONICO
  • Membro
  • 1.562 posts

Postado as 02:26:02 em 09/06/2010

pwssoal relata que ZMA melhora a qualidade do sono , nunca tomei , mas ja ouvi muito.
ImagemThe only sensible way to live in this world
is without rules!

#3 Outlaw

Outlaw
  • Fisiculturista
  • 1.224 posts

Postado as 02:37:06 em 09/06/2010

Quando eu tomei Zma , notei que durmi igual uma Pedra mesmo..
E acordava bem mais disposto..
Agora vai saber se é placebo ou não..

#4 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 02:49:42 em 09/06/2010

Eu suplemento com magnésio isolado (cloreto) e posso dizer que a qualidade do sono é a outra, 100% de chance de não ser placebo, ja tomo desacreditando.

#5 Janinha

Janinha
  • Membro
  • 2.646 posts

Postado as 02:51:53 em 09/06/2010

Não posso dizer qual o melhor, mas cfe já comentei estou tomando chá de Valeriana é está sendo ótimo.

Sono 100% são pouquissimos q tem. As vezes acordamos incoscientes mesmo.
Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.
Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.
Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

#6 Vitor Satan

Vitor Satan
  • Membro
  • 1.063 posts

Postado as 02:53:58 em 09/06/2010

Rivotril, tomo e durmo que é uma beleza!Brincadeira, Rivotril é tarja preta, mas que é bom pra dormir é, diminui a ansiedade e fica num sono tranquilão.
Imagem

”Impossível é apenas uma grande palavra usada por gente fraca que prefere viver no mundo como está em vez de usar o poder que tem para mudá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É um desafio. Impossível é hipotético. Impossível é temporário.

Impossible is nothing."

#7 Miguelito

Miguelito
  • Membro
  • 303 posts

Postado as 02:54:54 em 09/06/2010

oi aconselho o mesmo que eles zma da marca gold nutrition ou outr marca deves tomar três cápsulas por dia antes de dormir de preferência em jejum e quando tomares este produto evite alimentos ricos e cálcio uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e do magnésio. espero ter.te ajudado e bons sonhos e tens aqui as informação sobre este produto




ZMA GOLD NUTRITION® é uma fórmula à base de zinco e magnésio, ligados covalentemente à vitamina B6. Está clinicamente provado que o ZMA, aumenta os níveis das hormonas anabólicas, através do aumento dos níveis de testosterona (total e livre), e dos seus receptores celulares1.Principais benefícios:


  • Aumento da endurance
  • Aumento da força e da resistência muscular
  • Diminuição de cãibras e da tensão muscular
  • Recuperações musculares mais rápidas
  • Acelerar a cicatrização e a recuperação de ferimentos
  • Estímulo sobre o crescimento
  • Melhoria da concentração, do estado de alerta e do reflexo
  • Melhoria da qualidade do sono
Indicações:
Programas de aumento da força e da resistência muscular. ZMATM Gold Nutrition é também recomendado para acelerar a cicatrização de microlesões,
decorrentes do treino intenso e prevenir as cãibras musculares.


Informação Complementar:




Composição(por 3 cápsulas): Aspartato de Magnésio 450 mg Zinco 30 mg Vitamina B-6 11 mg



Modo de Tomar:
Como suplemento dietético,tomar:
Homens: 3 cápsulas por dia ao deitar;
Mulheres: 2 cápsulas por dia ao deitar;
Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio).

Apresentação:
Frasco opaco com 90 cápsulas.



NOTA:
É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiverem dúvidas sobre o consumo deste produto. (Esta informação é só aplicável a suplementos alimentares.)






#8 panturrilha

panturrilha
  • Membro
  • 215 posts

Postado as 03:09:49 em 09/06/2010

Usei um tempo a MELATONINA:
- Eficaz no tratamento da insônia
- Regula o ritmo do sono-vigília;
- É o sonífero natural por excelência;
- Não cria dependência;
- Tem efeito protetor contra os radicais livres.

#9 Zell

Zell

    Motivo: Excesso de Alertas

  • Banido
  • 777 posts

Postado as 03:29:25 em 09/06/2010

Só conheço o Animal PM da universal.
Eu não treino, eu MALHO!

#10 gemyny

gemyny
  • Membro
  • 289 posts

Postado as 03:33:41 em 09/06/2010

cara eu tomo um tal de valeramida (calmante) tomo 3 comprimidos fico bem leve, durmo legal. a respeito do ZMA não posso dizer mta coisa pois nunca experimentei.

#11 Somnidrem

Somnidrem
  • Membro
  • 735 posts

Postado as 03:34:11 em 09/06/2010

Melatonina é ótimo pra isto, melhora bastante a qualidade do sono...
"A natureza não criou criaturas para serem inativas. Em todos os níveis da biologia, a inatividade significa a morte. A vida é crescer."
Mike Mentzer


O perfil Somnidrem é usado para expressar opiniões pessoais, sem embasamento científico, que de forma alguma devem ser usadas para formar convencimento alheio. Ainda que o uso de esteróides anabolizantes não seja crime, a venda, importação, exportação, recomendação de uso, são atos ilícitos condenados pela legislação penal vigente.

#12 Giganti

Giganti
  • Membro
  • 2.722 posts

Postado as 03:40:00 em 09/06/2010

Eu suplemento com magnésio isolado (cloreto) e posso dizer que a qualidade do sono é a outra, 100% de chance de não ser placebo, ja tomo desacreditando.

Leandro, Melhora Mesmo o Sono?
To Pensando em Comprar...

ljhw7.jpg

Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte.


#13 thefilipe

thefilipe
  • Membro
  • 328 posts

Postado as 03:45:08 em 09/06/2010

Valeu pelas respostas! É que eu quero dormir que nem uma pedra 8~9 horas. Aí vai ficar show. E aonde compra esses produtos aí que voces tomam (tirando o ZMA que no corpoperfeito tem) ?

// Rivotril tá por fora huauhauhauhhua !

Este post foi editado por thefilipe: 03:45:37 em 09/06/2010

Como é BOM voltar pra casa!
~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)


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#14 Freccia

Freccia
  • Membro
  • 40 posts

Postado as 03:46:59 em 09/06/2010

Eu tenho esse problema também, acordo duas ou tres vezes a noite, não tenho um sono contínuo, seria interessante que o pessoal que já teve experiencia com suplementos postassem qual usou...eu estava pensando em comprar o animal da Universal que foi lançado a pouco tempo, o mesmo que o parceiro comentou ali em cima, o Animal PM da universal..

Se alguém souber de algum nacional que seja bom, por favor, informe..

obrigado e bons treinos.

#15 Vitor Satan

Vitor Satan
  • Membro
  • 1.063 posts

Postado as 03:57:14 em 09/06/2010

Eu tomo Rivotril pra ansiedade mesmo, mas acabou melhorando muito sono e ajudando eu dormir bem mais rápido, mas foi recomendação médica também né ;)
Imagem

”Impossível é apenas uma grande palavra usada por gente fraca que prefere viver no mundo como está em vez de usar o poder que tem para mudá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É um desafio. Impossível é hipotético. Impossível é temporário.

Impossible is nothing."

#16 Guilsilva

Guilsilva
  • Membro
  • 268 posts

Postado as 04:06:54 em 09/06/2010

Sempre tomo melatonina e pelo menos em mim ajuda bastante.


#17 Miguelito

Miguelito
  • Membro
  • 303 posts

Postado as 04:08:01 em 09/06/2010

oi podes comprar online na loja www.prozis.com ou www.enetural.pt





#18 thefilipe

thefilipe
  • Membro
  • 328 posts

Postado as 04:19:28 em 09/06/2010

E onde que compra essa a Melatonina ? É quanto? Tem algum efeito colateral ? E o magnésio isolado (cloreto) { mesmas perguntas } ?

Uns 2 anos atras eu tomei o ZMA por um mes e não lembro de ter o sono melhorado. Mas nao lembro de ter piorado. Acho que vou testar ele novamente.

Como é BOM voltar pra casa!
~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)


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#19 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 10:54:38 em 10/06/2010

Leandro, Melhora Mesmo o Sono?
To Pensando em Comprar...


Não to fazendo marketing não, mas eu senti uma diferença danada. Meu pai, minha mãe e meu irmão tambem começaram a tomar, todos relataram melhoras no sono.

Eu deito na cama e em no máximo uns 15 minutos ja to dormindo.. e isso pq tiro uma soneca de 1hr durante o dia. E o sono é pesado demais. Durmo 7 horas parece que dormi 9.

Eu curti muito!

#20 Giganti

Giganti
  • Membro
  • 2.722 posts

Postado as 10:28:28 em 10/06/2010

Não to fazendo marketing não, mas eu senti uma diferença danada. Meu pai, minha mãe e meu irmão tambem começaram a tomar, todos relataram melhoras no sono.

Eu deito na cama e em no máximo uns 15 minutos ja to dormindo.. e isso pq tiro uma soneca de 1hr durante o dia. E o sono é pesado demais. Durmo 7 horas parece que dormi 9.

Eu curti muito!

é esse aqui? Imagem

Este post foi editado por Giganti: 12:53:38 em 11/06/2010

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Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte.







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