38 respostas para este tópico

[Nell]

Jack3d + Hemadrol

Galera vou começar prox segunda dia 07/06 esse relato...

Tenho 25 anos, 1,78m, 70Kg, Bf entre 9 e 12%. Treino a um ano e meio...

Vou tomar o Hemadrol todos os dias durante 30 dias como sugere o fabricante... o Jack3d so tomarei em dias de treino sendo 1 scoop na primeira semana e 2 nas demais...


A TPC vai ser Serms
1º ao 14º dia - 100mg de clomid + 40mg de tamox
15º ao 28º - 50mg de clomid + 20mg de tamox


Treino - ABCAB

A - Peito, Triceps e ombro (adiciono 1 exercício para panturrilha nesse dia)
B - Costas, Biceps e Abs
C - Coxa e Panturrilha


Horários

06:00
Acordar!!!!
1 caps de Vit C
lanche com Leite e Pão integral com requeijão (penso que esse lanche deve ser de facil digestão para não atrapalhar a ingestão do Jack3d... aceito sujestões!)

06:15
Jack3d

06:30
Inicio do treino (contamos a ingestão do Jack3d em 20 min antes, pois corro 5 min antes de puxar o ferro)

07:30
Fim do treino

07:35
Scoop de Whey - 190kcal - 15g Carb - 30g Protein

10:00
Meio Scoop de Hipercalorico - 405Kcal - 55g Carb - 24g Protein
2 Fatias de pão integral com requeijão ou queijo e presunto ou peito de peru.

13:00
Almoço - o almoço vou deixar rolar de acordo com meu apetite... sempre como arroz, salada verde com pedaços de fruta,
um pouco de feijão, peito de frango, carne grelhada ou salmão...

16:00
Meio Scoop de Hipercalorico - 405Kcal - 55g Carb - 24g Protein
2 Fatias de pão integral com requeijão ou queijo e presunto ou peito de peru.

20:00
1 caps de hemadrol
Jantar - churrasco de peito de frango ou carne, com arroz ou pão com salada verde...

23:00
Biscoito integral + leite
albumina
2 Caps de Omega 3


Galera, qualquer dica é bem vinda!!!!

Valew...

Este post foi editado por Nell: 11:33:28 em 04/06/2010

[lpaiuta]

Hemadrol é PH, Não vi você citando sua teparia pós ciclo(Tpc). Vai fazer tpc ne ferinha?

PH = Anabolizante desfarçado hehe


Li um relato no mundoanabolico, o cara tomou não fez tpc; simplesmente teve atrofia testicular.

Cuidado com remedios hepatoxicos, não beba alcool e cuidados na alimentação.

Abraço!

Este post foi editado por lpaiuta: 10:57:14 em 02/06/2010

[Nell]

1º Treino

A - Peito, Triceps e ombro (adiciono 1 exercício para panturrilha nesse dia)

Focus: Melhorou bastante
Forca: Aumentou nos primeiros exercícios
Disposicao: Fiquei mais eletrico
Fadiga: Melhorou um pouco
Vascularizacao: Normal
Pump: Melhorou um pouco

No primeiro dia ja da pra sentir que o negocio vai funfar... você fica mais eletrico, termina a série e ja sente vontade de iniciar a outra logo em seguida, o pump foi maior principalmente no peito e triceps, tbm senti mais força na panturrilha. Senti no incio um pouco de tremor e a suadeira foi maior... apos o treino o pump permaneceu por mais tempo... parece que durante o dia você vai permanecer mais eletrico, cheguei no trampo com vontade de trabalhar... hehehehehe...

doido pra chegar amanhã pra treinar!!!!!!!

Este post foi editado por Nell: 04:41:20 em 07/06/2010

[Vitor Satan]

Não vai mandar uma TPC mesmo ?

Acompanhando.

[Nell]

Não vai mandar uma TPC mesmo ?

Acompanhando.

Vai ser uma Serms...

valew...

[panturrilha]

Vamo lá...

Acompanhando! Bons ganhos..

[Vitor Satan]

Pagou quanto no Hemadrol e comprou onde ?

[Nell]

Pagou quanto no Hemadrol e comprou onde ?

brother comprei aqui... advanced1nutrition

[Nell]

2º Treino

B - Costas, Biceps e Abs

Focus: Bom
Forca: Aumentou nos primeiros exercícios
Disposicao: Bom
Fadiga: Bom
Vascularizacao: Normal
Pump: Melhorou um pouco

Hoje senti um pump legal nos exercicios de abs com pesos... costas foi complicado pq nesse treino novo tem super-serie e foi duro, mas creio que prox semana ja esteja mais acostumado com a super-serie... treino de biceps foi legal o pump foi diferente, visivelmente tava com o bração mas não havia aquela sensação de inchaço... agora apos o treino o braço continua grande...

Quero ver amanhã como vai ser perna!!!!!

valew galera, obrigado por acompanharem!!!!!

[Nell]

3º Treino

C - Coxa e Panturrilha

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Bom
Fadiga: Bom
Vascularizacao: Normal
Pump: Melhorou um pouco

Hoje acordei com a danada da dor de barriga, hhehehehee... acabei perdendo tempo e treinei rapido... mas ainda sim o pump na panturrilha melhorou, no agachamento aumentei o peso legal, no leg tbm... e a vontade de iniciar a prox serie logo em seguida aumenta a cada dia, tenho até que controlar isso pra melhorar o descanço entre as séries, penso que assim eu posso fazer cada serie com bastante força...

valew galera!!!

[Nell]

4º Treino

A - Peito, Triceps e ombro

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Bom
Fadiga: Bom
Vascularizacao: Normal
Pump: Bom

Hoje o treino de peito e triceps foi mais de leve, ainda sentia um pouco a musculatura por conta do treino passado... mas o de ombro foi mais pesado, senti um pump legal e nada de fadiga... realmente esse Jack3d faz a diferença galera!

Vamo nessa! valew...

[True]

acompanhando !

e faz uma tpc boa hein.

[Nell]

acompanhando !

e faz uma tpc boa hein.

pode deixar... valew brother!

[Nell]

5º Treino

B - Costas, Biceps e Abs

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Bom
Fadiga: Bom
Vascularizacao: Normal
Pump: Bom

Hoje foi mais força nos exercicios de costas e biceps... bom não tenho muito mais o que falar, usem jack3d! hehehehe...

valew galera...

[Nell]

6º Treino

A - Peito, Triceps e ombro

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Ótima
Fadiga: Moderada
Vascularizacao: Normal
Pump: Bom

Hoje iniciei o uso de 2 medidas de Jack3d... efeito prolongado... mais Disposição... um leve aumento na força! show de bola...

valew...

[Nell]

7º Treino

B - Costas, Biceps e Abs

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Ótima
Fadiga: Ótima
Vascularizacao: Normal
Pump: Bom

Hoje como de se esperar a força tava legal... senti pump e um musculo que dificilmente sinto, o longo supinador, antebraço... no final do treino ele tava bem saltado... as costas bem densas...

treino show...

[phe]

Cara eu vou ser sincero, pra mim o jack3d não mudo NADA, em alguns treinos eu sinto uma coisinha a mais, mas nada demais, tava tomando 1 scoop na primeira semana, aumentei pra 1,5 até hoje, será que do uma aumentada pra 2 pra ver se melhora?

[Nell]

Cara eu vou ser sincero, pra mim o jack3d não mudo NADA, em alguns treinos eu sinto uma coisinha a mais, mas nada demais, tava tomando 1 scoop na primeira semana, aumentei pra 1,5 até hoje, será que do uma aumentada pra 2 pra ver se melhora?

brother eu tenho visto a galera tomar 2... aumenta pra ver no que da...

ta tomando ele com que intervalo de tempo entre refeição pre treino e treino?

pq eu tipo... faço uma refeição leve e depois de 30min é que eu tomo o Jack3d e depois de mais 20min eu começo o treino...

[Nell]

8º Treino

C - Coxa e Panturrilha

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Ótimo
Fadiga: Ótimo
Vascularizacao: Normal
Pump: Bom


Hoje o treino de perna foi show... mais força, menos fadiga... muita suadeira... so não foi melhor pq tava meio enjoado, ontem anoite comi uma lasanha que pesou hoje de manhã...


valew...

[Nell]

9º Treino

A - Peito, Triceps e ombro

Focus: Bom
Forca: Bom
Disposicao: Ótima
Fadiga: Moderada
Vascularizacao: Normal
Pump: Bom


Hoje parece que cheguei a um nivel estabilizado de treino... acho que vou mecher na dieta pra ver no que da... show de bola, vamos ver se melhora mais...