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Entrevista Juju Panicat

39 posts in this topic

Apesar de esta entrevista interessar mais as mulheres aqui do forum creio que tambem eh interessante pois fala do treino e das cargas etc... segue abaixo , vou entrar em contato com ela no twitter pra ver se consigo que ela faca uma entrevista exclusiva aqui pra gente do forum mais direcionada a dieta e tal detalhadamente... qm sabe rola neh , ja retornou outras vezes e acho que seria legal...

Oi Jú,

Gostaria de agradecer a oportunidade que está dando aos seus fãs de saberem mais sobre você! A galera ficou desesperada quando falei pra me mandarem perguntas, chegaram pra mim, 41 perguntas, mas claro que não vou fazer isso com você rsrs!

Vamos as perguntas:

1- Você faz período de ON/OFF? Como você faz para ganhar massa e não ganhar nada de barriga junto?

Juliana: Não, nunca faço. ON seria para secar e definir mas eu não gosto de emagrecer então estou sempre fazendo dieta e treino para

hipertrofia, sempre pra manter ou até aumentar massa magra. Na verdade ganhei barriga sim ao longo dos anos e então fiz hidrolipo pra tirar pq não

adianta: não tem como ganhar massa sem ganhar barriga. Mas fazendo abdominais dá pra secar um pouquinho ! Se comer certo a barriga não vai acumular gordura, só se vc estiver comendo errado !

2- Quais os cuidados com o cabelo? Shampoo, creme... tratamento...

Juliana: Uso shampoo e condicionador sem sal pra cabelos secos pois o loiro resseca muito. Faço muita hidratação, queratina mas mesmo assim fica um pouco sequinho. Quase não escovo os cabelos para não quebrar, só escovo quando termino de lavar e depois não mais e quando escovo faço sempre nas pontas primeiro e vou subindo bem devagar pois escovar com força e começando pela raiz acaba com o cabelo !

3- De quanto em quanto tempo você muda o treino?

Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra

ter resultado, já acostumou com tudo...

4- Você já falou de clínicas de estética, quais tratamentos você faz pro corpo? (celulites, estrias e tals).

Juliana: Já fiz carboxiterapia pras estrias, foi muito bom. Pra celulite é só treino e alimentação mesmo, nenhum tratamento estético funciona, é ilusão ! Mas pode complementar com radiofrequência e vácuo.

5- Você faz aeróbico?

Juliana: De vez em quando se me sentir inchada, uns 20 min de esteira ou transport

6- Qual seu manequim? (calça, blusa...)

Juliana: Calça 40, 42 (na verdade nunca uso calça pq odeio, me aperta e não encontro pro meu tamanho, então estou sempre de shorts e saia)

blusa P

sapato 36

7- Quantos mls têm seu silicone?

Juliana: 330 ml

8- Quais são suas medidas? Quadril, coxa, cintura, abdômen, braços, e tudo mais, aposto que todas as meninas vão querer alcançar esse números. (sabemos que você não mede há muito tempo... mas faz isso pra gente? rsrs)

Juliana: Putz! Acho que devo estar com 63cm de coxa, 70cm de cintura, 93cm de busto, 102cm de quadril, 31cm de braço.

9- Você está sempre viajando a trabalho, como você consegue manter sua alimentação nas viagens? E quando você está no meio de um evento e dá o seu horário de comer, o que você faz?

Juliana: Ando pra qualquer lugar com uma bolsa térmica onde levo toda a minha dieta. Se eu for para algum evento me alimento antes e depois. Em gravações tb, levo tudo e como certinho.

10- Qual a carga que você pega nos seguintes aparelhos: leg press, agachamento livre ou guiado, banco extensor, 4 apoios, flexor e hack ?

Juliana: Leg press - 380 kg

Agachamento - 100 kg

Extensora- 45 kg

Flexora- 35 kg

Hack - 100 kg

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Ótima entrevista.

Ela leva bolsa térmica pra viagem, trabalho etc... :rolleyes:

juju é uma musa, até me inspira :heart:

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legal que ja vi ela falando que mesmo nas viajens e pah ela abre a bolsa e manda altas claras cru kkk hardcore...

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Eu já vi ela falando no quadro "Pânico Delivery".

Ela peidou e fedeu pra **** e a galera achou ruim com ela e tals, dai ela falo:

- Eu só como ovo e batata!

achei o pedaço do vídeo que ela fala.

http://www.youtube.com/watch?v=jlItxinJ1w8

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xoneeeei , eu queroooo deu agua na boca haha

agua%2Bna%2Bboca.jpg

mas legal essa dedicacao dela , e logico q ela usa alguns artificos a mais pra matner a aparencia mas mto legal da parte dela!

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Um dia desses eu no aeroporto e uma loira rabuda na livraria .... a galera tudo parando pra ver ....

Quem era quem era ??? Juju ... sentei do lado dela no aeroporto e so babando !!! Linda

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Não é inveja ou qualquer coisa...Mas achei essas cargas meio mentirosas...

Nao tem a fonte da entrevista nao?

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100kg no agacho?

TRUCO!

Sem contar que a diferença do LEG pro AGACHO é GIGANTE, quase 4x!!!

estranho...normalmente chega a 2x ou 2.5x!!!

pode reparar...pega 100kgs no agacho o cara pega no MÁX uns 250~280kgs.. lógico que tem algumas excessões.. mas acho complicado...até pq ela pega o MESMO peso no HACK.. coisa que tmb não é comum.. a não ser que ela pegue mais pesado em alguns.. com séries mais curtas e talz...mas tá estranho...

não conheço mulher que pegue 100kgs no agacho (obs: Só Basistas, quem treina por estética não conheço)

e oha que já vi muita mina grande.. algumas do tamanho da Juliana...mas não pegavam 100kgs no agacho livre não...

o máx que já vi foi 86kgs+barra...fiquei até abismado..kkkk menina nem tamanho tinha.. ashuiashOuiASHUe

no máx tinha uns 55 de perna..e olhé lá...

~hugs

Seph®

Edited by Seph®

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100kg no agacho?

TRUCO!

Sem contar que a diferença do LEG pro AGACHO é GIGANTE, quase 4x!!!

estranho...normalmente chega a 2x ou 2.5x!!!

pode reparar...pega 100kgs no agacho o cara pega no MÁX uns 250~280kgs.. lógico que tem algumas excessões.. mas acho complicado...até pq ela pega o MESMO peso no HACK.. coisa que tmb não é comum.. a não ser que ela pegue mais pesado em alguns.. com séries mais curtas e talz...mas tá estranho...

não conheço mulher que pegue 100kgs no agacho (obs: Só Basistas, quem treina por estética não conheço)

e oha que já vi muita mina grande.. algumas do tamanho da Juliana...mas não pegavam 100kgs no agacho livre não...

o máx que já vi foi 86kgs+barra...fiquei até abismado..kkkk menina nem tamanho tinha.. ashuiashOuiASHUe

no máx tinha uns 55 de perna..e olhé lá...

~hugs

Seph®

Cara, sabe que eu não achei tão impossíveis as cargas que ela falou. Pode ter a ver com o tipo de treino, sequência dos exercícios, amplitude dos movimentos, tempo de execução, tempo de descanso entre as séries... Falo por mim, pois faço agachamento livre completo com 120kg, porém faço o leg 45° (3° exercício da rotina) com uns 180kg. Porém, esse exercício eu faço 5 séries com apenas 30 segundos de intervalo e mal consigo caminhar quando termino. Se usasse um minuto de intervalo e colocasse como segundo exercício da minha rotina, certamente a carga seria muito mais elevada. Mas, mesmo assim, o agachamento livre completo já dá uma fadigada legal. Acho que simplesmente olhar para os números abslolutos das cargas não dá uma idéia exata de como é o treino, sem sabermos como ela executa esse treino.

Como você mesmo falou, já viu mulher levantando 86kg + barra e isso dá 100kg se a barra for de 2,20m ou olímpica. Ou, pelo menos, dá perto disso. Mas, eu bem que gostaria de ver uma mina fazendo os 100kg no agachamento... hehehe.

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Não é inveja ou qualquer coisa...Mas achei essas cargas meio mentirosas...

Nao tem a fonte da entrevista nao?

também achei estranho isso ai, mas ate pode ser verdade, tem uma mulher na academia onde eu treinava que pegava esse peso que ela falo no leg, ja nos outros exercícios eu não sei.

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Interessante, mas também achei estranho ela pegar no agachamento e hack o mesmo peso.

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estranho nao é nao eu por exemplo pego hack e leg press uma carga parecida o q geralmente n e normal , coloco 130 a 140 no leg de cada lado e no hack 90 a 110 dependendo do treino e fica diferente agora agacho smith eh outra historia e o livre nunca fiz pq a academia n deixa rs...

vou tentar entrar em contato aki jaja!

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Ela esqueceu de dizer a carga no exercício 4 apoios.

Ou será q ela não faz este???

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380 no leg press, essa chegou doer no meu estômago aqui, e 100 no agachamento acertou direto no meu saco, ave maria, ela passou um migué desgraçado, ainda mas com 63 de coxa, sei não hein...

Mas tirando isso muito legal a entrevista e tal...

Abracos

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Puts, e eu achando que tava abafando com 182kg no leg. Perto dela então eu sou um maricón! Fala sério hein...

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Achei pouco o peso na extensora e no hack, até eu pego mais :blink:

Juju é a minha motivação.Meu sonhoMinha meta é ter as medidas dela

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tambem achei estranho as cargas e principalmente as medidas.

tenho 1,70m tambem e 62cm de coxa e to longe dessas pernas ai.......pelas fotos e videos achei q fosse mtooooo mais.

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sei lá, fiquei meio cabrero tbm. mas cada um é cada um, e depende de muita coisa esses pesos. por exemplo, eu faço leg 45° com 300kg com amplitude máxima, já fiz com 360 com pouca amplitude. Já no Hack eu faço com 90kg me cagando. No agachamento (smith, já que lá não tem apoio pra fazer livre), 60kg botando a hemorróida pra fora. Se for pra encostar a bunda no chão no agacho, é com 40-50kg e olhe lá!

só que sei lá, acho meio estranho ela pegar 100kg no agacho...

e pra quem falou da extensora e da flexora, varia muito... Na minha academia tem duas extensoras, tem uma que eu faço com 65-70kg e acho leve, na outra se eu fizer com 40kg, é cagando meu pâncreas.

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Achei pouco o peso na extensora e no hack, até eu pego mais :blink:

Juju é a minha motivação.Meu sonhoMinha meta é ter as medidas dela

è como uma frase que eu li:

"Não quero as maiores cargas,mas os maiores músculos."

Resumindo,nem tudo é só carga.

Por exemplo EU faço extensora com 15kgs,porémmmmmmm,8 repetições com uma perna de cada vez e sem descanso 12x com as duas pernas,isso se chama intensidade.

No leg se for fazer com as duas pernas 280kgs,unilateral com 135kgs,8x cada perna depois +12 com as duas junto.

Agacho com 90kgs pra 10 repetições.

Se for até o chão 40kgs me tremendo toda,heheheh.

Acho muito melhor diminuir o peso e deixar o músculo sob tensão o máximo possível,do quê fazer séries apenas de 8 rapidão querendo "se livrar das cargas".

O psico influencia um pouco na hora de reduzir carga e aplicar intensidade,porém dá resultado.

Eu não tinha mais pra onde correr,no agachamento minha lombar dói,no leg doia a tíbia,adotei isso como alternativa á socar mais peso e me lesionar.

Fazendo assim eu sinto "queimar"em todos os exercícios e trabalho ao mesmo tempo fibras brancas e vermelhas.

Sobre o lance da coxa,tb não acredito que ela tenha só isso,prefiro acreditar que ela mede no MEIO da coxa.

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kkkkkkkkkkkkkkkkk, rachei o bico.

Abdominal para secar abd?

380kg no leg?

Mesmo peso p agacho livre e agacho no hack?

Tá bom então...

100kg no agachamento até que não é impossível, tem uma menina na academia onde eu treino que faz agachamento livre certinho, com 80kg e quase encosta a bunda no chão.

É bonito de ver ela treinando agachamento, difícil pôr um cara do lado dela que faça tão certinho, então não acho que seja impossível.

Agora, estranho é ela fazer agachamento no hack com o mesmo peso do livre e colocar 380kg no leg press.

Vou dizer já o que acontece, ela faz tanto agachamento livre quanto leg press com pouca amplitude.

Deve ser igual umas doidas que eu vejo por ae que malemá dobram o joelho.

Fica naquele dobra o joelho estica o joelho interminável.

hhehehehehe, ae Ice pra falar bem a verdade to achando essa entrevista fake, sei que tem gente que vai me matar por essas palavras, mas é o que acho...

e muita pagação pra uma mina, mina como ela em BC ta cheia, só que não famosa...

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hhehehehehe, ae Ice pra falar bem a verdade to achando essa entrevista fake, sei que tem gente que vai me matar por essas palavras, mas é o que acho...

e muita pagação pra uma mina, mina como ela em BC ta cheia, só que não famosa...

agora tu chegou no ponto....aehaehae....tb acho q a pagaçao eh por ela ser famosa...

realmente quem frequenta BC...e principalmente Warung e Greenvalley ta acostumado a ver dezenas de mina assim nas festas...

se bobear ate melhores...

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agora tu chegou no ponto....aehaehae....tb acho q a pagaçao eh por ela ser famosa...

realmente quem frequenta BC...e principalmente Warung e Greenvalley ta acostumado a ver dezenas de mina assim nas festas...

se bobear ate melhores...

se vc ja foi na brava ou nas baladas de lá, sabe do que to falando, o cara fica loko, e elas adoram um bombado, pagam pau pra cara grande e riscadão...

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se vc ja foi na brava ou nas baladas de lá, sabe do que to falando, o cara fica loko, e elas adoram um bombado, pagam pau pra cara grande e riscadão...

eu to ligado coronha...aehaehae....nao perco um GV ...to sempre por la....mas ta ligado q brava ja era neh...moda agora eh estaleirinho...Sky beach bombando de deusas....

para os q nao conhecem eh soh digitar estaleiro ou sky beach no youtube e começar a babar....essa JUJU é soh mais uma la no meio de varias....

A unica coisa foda eh q a concorrencia é pesada por la....cada bomber q eu fico de cara...cada vez q volto de la, volto querendo engordar mais 10kg ehehhehe

os cara sao giga mesmo,...

Bem q a gente podia marcar um encontro da galera do forum la em BC um fds....ia ser da hora....Fica ai a ideia...aeheahea

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