Ir para




Olá, anônimo!


Entrar  Logar com o Facebook Logar com o Twitter

Cadastre-se
Seja bem vindo ao Hipertrofia.org. Que tal se registrar para poder participar das discussões e ainda ter acesso às áreas que somente usuários registrados podem ver ?
 
Para registrar-se, basta clicar ali do lado. É fácil, não demora nem 10 segundos e sequer pedimos confirmação por e-mail! Está esperando o que ?
 
Guest Message by DevFuse

Foto

Muito Magro, Suplemento..


  • Tópico fechado Fechado
10 respostas para este tópico

#1 andreanjos

andreanjos
  • Membro
  • 60 posts

Postado as 11:53:41 em 08/05/2010

Bom pessoal, primeiramente eu já adianto minhas desculpas sobre o tópico. Eu tentei entender e tal, sobre academia e tudo mais, mas não ENTEDI NADA... Suplementos treinos, depende muito do tipo, corpo, etc etc etc... To mais do que perdido, e quero começar a entrar nesse ''mundo'' da definição do corpo. Me desculpem se o tópico foi criado em lugar errado, mas não vi outro lugar.

Vamos lá. Eu sou muito magro, MUITO mesmo... A imagem do nerd, ;/ a muito tempo tenho olhado sobre como malhar como fazer e tal, mas não me achei, o meu tipo. E esse forum é muito bom, pelo que leio dos resultados e tudo mais. Minha dúvida é geral, tanto com suplementos como com treinos, quero entrar na academia, mas antes saber como devo começar. Vou passar infos, e quem puder, sem zoar nem nada, dar dicas do ponto de partida.
Seguinte:

1,81
60 quilos... (inácreditavel né?, é foda sofrer com isso)
Pessoal costumam dizer que tenho ossos grandes, meu ombro é bem largo, e única coisa legal é isso, a asa das costas é bem larga em forma de piramide de cabeça pra baixo com a cintura que é fina.
Braços finos, muito finos. Pernas ide, finas, a batata da perna não é tantoooo mas é fina.
O resto que não interessa, presta ahuahuahuah, cabelo loiro liso e olhos verdes. SÒ FALTA MUSCULO.

Bom minha dúvida é ess, não consegui me encaixar em nada do forum... Nada mesm, e quero saber como preciso fazer. Malhar logo, ou comer muito e ganhar peso antes com suplementos(dificil eu ganhar peso) essas coisas entende, que lí pelo forum. Não quero ser super forte, quero ganhar um peso decente entende? Não precisa definidaço ou tão grande quanto a maioria daqui, quero ser uma pessoal normal como todo homem, com aquele musculuzinho legal e aparencia saudavel.
Quem puder me dar dicas sobre suplementos (e treinos) sem zoar com nada, agradeço muito, e me desculpem se pensarem que quero tudo mastigado e que postei errado, mas juro que tentei entender os topicos aqui mas n saquei nada. Num outro forum de musculação, me humilharam e disseram que eu queria tudo mastigado, nem tive coragem mais de por a cara lá hehehe.
Abraço =)

Este post foi editado por andreanjos: 11:57:49 em 08/05/2010

Objetivo? Ganhar 15 quilos de massa magra.
Tempo? 1 ano e 3 messes no máximo.

#2 Fizão

Fizão
  • Membro
  • 9 posts

Postado as 11:57:57 em 08/05/2010

Isso deve ajudar: http://www.hipertrof...nte-deve-saber/

Basicamente, fazer um treino bom, ter bastante disciplina no mesmo, descansar bem, e ter uma dieta boa! E os suplementos, como o nome diz, são apenas para SUPLEMENTAR a alimentação. Não tome achando que irão fazer milagres.

Este post foi editado por Fizão: 11:59:57 em 08/05/2010


#3 Foxt

Foxt
  • Membro
  • 601 posts

Postado as 12:00:51 em 09/05/2010

COMA!
Imagem

#4 Urubu da Silva

Urubu da Silva
  • Banido
  • 380 posts

Postado as 12:03:30 em 09/05/2010

coma até nao aguentar mais, quando nao aguentar mais e estiver quase vomitando, coma mais um pouco :)

#5 andreanjos

andreanjos
  • Membro
  • 60 posts

Postado as 12:21:22 em 09/05/2010

Nossa.
E comerei... XD
Mas malho ou só como?
Objetivo? Ganhar 15 quilos de massa magra.
Tempo? 1 ano e 3 messes no máximo.

#6 BrunoxD

BrunoxD
  • Membro
  • 110 posts

Postado as 12:32:44 em 09/05/2010

TREINE e coma muito

edit:e já q vc quer entrar nesse 'mundo' pesquise e leia muito, não queira aprender tudo duma vez, até pq não tem como xD

Este post foi editado por BrunoxD: 12:36:52 em 09/05/2010


#7 Urubu da Silva

Urubu da Silva
  • Banido
  • 380 posts

Postado as 12:39:10 em 09/05/2010

Nossa.
E comerei... XD
Mas malho ou só como?


o que vc acha? <_<

#8 Fizão

Fizão
  • Membro
  • 9 posts

Postado as 12:48:57 em 09/05/2010

Nossa.
E comerei... XD
Mas malho ou só como?


Claro, coma muito e não malhe, seu maxilar vai ficar bombadão, sua barriga então, vish. ¬¬

Este post foi editado por Fizão: 12:49:13 em 09/05/2010


#9 andreanjos

andreanjos
  • Membro
  • 60 posts

Postado as 09:09:30 em 09/05/2010

Bom... Apesar da ironia, já muito cmentário por aí sobre precisar ganhar peso antes de malhar pelo menos um pouco. Mas beleza entendi o recado, vlw pelas respostas, principalmente aquele link inicial perfeito XD, flws.
Dúvida nessa parte, tomar hipercalorico pra substituir 1 ou 2 refeições seria uma boa?

Este post foi editado por andreanjos: 09:11:10 em 09/05/2010

Objetivo? Ganhar 15 quilos de massa magra.
Tempo? 1 ano e 3 messes no máximo.

#10 Terak

Terak
  • Membro
  • 138 posts

Postado as 09:38:03 em 09/05/2010

cara, se for pra tomar hipercal., ele deve complementar e não substituir
A base de tudo é a dieta... Dá uma olhada nos tópicos de dietas e tenta montar uma pro pessoal avaliar
Já os suplementos servem pra isso q o nome indica...

E só comer não resolve. Descanso adequado e treino sério são obrigatórios.

#11 craw69

craw69
  • Supermoderador
  • 6.280 posts

Postado as 02:25:34 em 09/05/2010

Infelizmente vou ter que fechar o topico. Só ler as regras do forum e ja vai entender o motivo.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada. 







Termos de Uso: As mensagens contidas no site Hipertrofia.org não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional(independente da sua área de atuação), sendo da responsabilidade de quem as redigiu e não necessariamente refletem a opinião do proprietário do site.

Utilizando o site www.Hipertrofia.org você estará concordando com estes termos.