10 respostas para este tópico

[schaezar]

Considerando que:
1. Ao se deitar, faz-se necessário o consumo de proteínas de lenta absorção;
2. A Albumina tem gosto muito ruim e a única maneira que consigo tomá-la é junto ao iorgurte Blizz Morango;
3. Como sou mesoendomorfo, e portanto tendo a acumular gordura, fazendo-se necessário evitar o consumo de carbos à noite, sobretudo antes de dormir.

Pergunta-se:
1. A Albumina antes de deitar pode ser substituída pela Caseína ou pelo consumo de carne vermelha + salada?

Agradeço pela opinião dos colegas.

[craw69]

Sim. Caseina é superior a albumina e na minha opiniao, carne tambem. Tambem da pra adicionar ovos inteiros mesmo

Abracos

[Tex]

apoiado. pode sim.

[junior_dnz]

schaezar, em 11:28:22 em 15/04/2010, disse:

Pergunta-se:
1. A Albumina antes de deitar pode ser substituída pela Caseína ou pelo consumo de carne vermelha + salada?
    Na verdade a opçao que funcionaria melhor (e que seria mais barata e mais gostosa), quando se usa suplementos, seria fazer um blend proteico. Blends proteicos funcionam melhor do que um tipo apenas de proteina em praticamente toda ocasiao. Pois com o blend voce tem uma liberaçao gradual e constante de AAs na corrente sanguinea, e com apenas um tipo de proteina, voce esta restringindo a liberaçao de AAs ao tempo de absorçao daquela proteina e apenas isso.
    Eu atualmente, por falta de verba, utilizado um blend com 50% Whey e 50% albumina. Acredito que seja eficiente o bastante pra refeiçoes durante o dia em que voce come e, depois de 3 horas, vai estar comendo novamente. Mas para ceia o ideal mesmo, sem levar em consideraçao os custos, seria colocar partes iguais de whey, albumina e caseina. Ja usei assim por um tempo, e posso te dizer que voce nem sente o gosto da albumina. Se vc ainda for muito chato quanto ao gosto, algumas gotas de baunilha e adoçante resolvem o problema.

Agradeço pela opinião dos colegas.
Disponha, abrazzz!

Este post foi editado por junior_dnz: 08:27:47 em 15/04/2010

[schaezar]

Gostei da idéia do Blend protéico.
Aqui na minha cidade, 900g de Caseína da Optimum (a única que consegui encontrar) custa R$160,00 (!!!) e o blend com albumina pode reduzir o custo e aumentar a durabilidade. Além de melhorar o gosto da clara de ovo desidratada.

[darknite]

caseina eh muito caro mas eh muito bom, eu nao tomo por falta de grana
uma albuminazinha eh tranquilo
já tomar whey(rapida absorção) a noite nao vejo muita vantagem nao, se eu entendi direito
abçs

[junior_dnz]

darknite, em 11:21:55 em 16/04/2010, disse:

caseina eh muito caro mas eh muito bom, eu nao tomo por falta de grana
uma albuminazinha eh tranquilo
já tomar whey(rapida absorção) a noite nao vejo muita vantagem nao, se eu entendi direito
abçs

é esse o conceito de um blend proteico...misturar varias proteinas com diferentes tempos de absorçao para obter uma liberaçao gradual e constante de AAs desde a hora q vc toma até 7, 8 horas depois...

[Bibiano]

ovo é uma boa mesmo... nao eh ruinzao como a albumina =p eu meto 50g de albumina pra dentro mesmo e ja era xD

[FF7]

Eu coloco albumina no meu omelete e fica com o mesmo gosto.

[FeGomes]

Tem uma albumina da XLab muito gostosa mesmo, de capuccino e de banana com morango, vale a pena, é mt bom

[EvilSide]

FeGomes, em 02:11:14 em 06/02/2012, disse:

Tem uma albumina da XLab muito gostosa mesmo, de capuccino e de banana com morango, vale a pena, é mt bom

Mas e a tabela nutricional ?
Geralmente essas com sabor são bem ruinzinhas..

Eu tomava Saltos com água mesmo, gostoso não é, mas nunca tive problema p/ tomar..
Comprei a Naturovos agora, estou esperando chegar.