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Novembro

Leite Desnatado Em Cutting?

48 posts in this topic

Então galera, todo mundo fala de não usar leite em cutting e tals, mais eu queria saber o pq, no que prejudicaria e tals, vlw a todos ae que ajudarem a tirar essa duvida

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Lactose... carboidrato ruim!

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não importa ig do leite velho ele é carb e carb a mais em cutting só atrapalha abaxe bem os carb

Edited by sum41_

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simplesmente pq a lactose atrapalha na absorção gerando uma lentidão !!

abraços !!

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particularmente eu acho frescura cortar leite desnatado de cutting, pode ter certeza que se vc fizer tudo certo, e com muita disciplina nao vai ser o leite desnatado da sua dieta que vai te atrapalhar, eu tomo 400mL/dia e estou em cutting...

Tem alimentos muitos piores à serem evitados em cutting, nao se preocupe com o leite...

Abraco

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Eu uso leite desnatado SEMPRE! seja em bulking ou em cutting

e comigo funciona...

Abraços

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Meu Deus. Na hora de afirmar é fácil, quero ver provar.

Manda leite desnatado, integral, semi-desnatado..o que vai secar você OU NÃO é o contexto da dieta como um todo.

"A verdade vos libertará" hehe

Abraçao

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particularmente eu acho frescura cortar leite desnatado de cutting, pode ter certeza que se vc fizer tudo certo, e com muita disciplina nao vai ser o leite desnatado da sua dieta que vai te atrapalhar, eu tomo 400mL/dia e estou em cutting...

São pessoas assim que tem a minha admiração: Determinados e sem frescuras.

@Novembro: O Ney já matou a pau tua pergunta. O leite de uma maneira isolada não interfere em absolutamente nada no resultado final. O que vai ditar os resultados é a dieta de um modo geral.

Abraços.

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Vejo as pessoas dizendo que não toma leite por que a lactose é um carboidrato "ruim" mas ninguêm explica o contexto desse ruim.

A lactose, presente na maioria dos leites (MESMO OS DESNATADOS OU SEMI-DESNATADOS) é um açucar (CARBOIDRATO) e não gordura como alguns pensam! (já vi muita gente dizer que lactose é gordura) O problema é que quando somos lactentes (BEBES) nossa flora intestinal está preparada para digerir a lactose, capacidade está que vamos perdendo a medida que crescemos. A lactose, portanto, passa a não ser digerida por completo atrapalhando inclusive a absorção dos aminoácidos contidos em suplementos como whey, albumina e etc. Sem falar que a maioria da população mundial é alérgica a lactose (EM MAIOR OU MENOR GRAU) e não sabe disto, e algumas pessoas desenvolvem essa intolerância depois de crescidos, a explicação é que com o passar dos anos o intestino passa a produzir menos lactase (enzima com a função de digerir a lactose) Então se você não for intolerante a lactose ela nao te fará mal algum. Particularmente eu tomo leite desnatado em cutting ou bulk, 400ml ao longo do dia.

Mas nao se predam ao pensamento "Se eu tomar leite meu corpo nao vai absorver os aminoácidos e blábláblá" tomem diariamente porém nao exagere e se quiser evitar, evite.

Esse é o real contexto desse termo "ruim" que muitos usam.

Edited by thiagobass

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Leite é um dos melhores alimentos. não corte não mano.

Povo viaja muito se deixa corta até agua.

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nossa vlw galera mataram as minhas duvidas, se quiserem fechar o topico ta suave, abraços

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Já falaram mas vale frisar : Leite não é ruim pra quem tolera LACTOSE. Quem não tolera gluten come e morre !

Assim como o açucar normal é composto por 2 açucares (dissacarídeo), glicose + frutose, a lactose é a dupla glicose + galactose. Igual o açúcar normal um é alto IG e o outro baixo IG. Igual o açúcar normal a quantidade do gricideo de alto IG é maior...

Além do leite que já tomava em torno de 1 litro e ainda adicionava leite em pó agora somei whey na alimentação e mais leite em pó. Se lactose matasse eu teria pifado há muito tempo. Se lactose engordasse eu não teria perdido 30kg e minha BF não estaria diminuindo ( 14% atualmente e baixando... )

Aliás acho que até o leite NORMAL não atrapalharia desde que mantido a % de gordura que você quer na dieta. Particularmente no café da manhã só uso leite integral, A ou de vaca pura mesmo pois tenho acesso a ele. Você até pode comer bacon desde que mantenha o % estabelecido na dieta...

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São pessoas assim que tem a minha admiração: Determinados e sem frescuras.

@Novembro: O Ney já matou a pau tua pergunta. O leite de uma maneira isolada não interfere em absolutamente nada no resultado final. O que vai ditar os resultados é a dieta de um modo geral.

Abraços.

Obrigado pelas palavras pedroviski, mas a verdade é que muitas pessoas se apegam demais a coisas pequenas e acabam esquecendo a essência da coisa...

Leite é bom, ou melhor é ótimo, nao importa se é cutting ou bulking, e ainda mais pq duvido em cutting vc achar um alimento que em 200mL te dê 10g de carbo e 6 de proteína, fora a saciedade que pra quem tá em cutting sabe da importância disso, pq nao é facil passar fome...

Abraço

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Melhor que o leite,seria o iogurte natural desnatado,se não me engano as "bactérias"vivas presentes no iogurte já pré-digerem a lactose contida.

Tem vários sites na net ensinando a fazer iogurte natural desnatado caseiro,dai add clight(prefiro de uva)pra dá um gosto legal:)

Edited by Chun_li

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Ah, o leite eu nunca tirei em hipotese alguma ! Tomo por volta de 1L/Dia, dividido entre as refeições...Não tenho gases, os poucos que tenho é relacionado a alguma coisa que mudo fora do padrao da dieta. Já minha mae, meu pai e irmã, se tomarem 1 copo de leite o bixo pega ;X

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apóio a teoria de q não vai atrapalhar, e ao contrário, pode até ajudar.

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eu apenas dei minha opinião e com base a relatos q vejo por ai !!

uma coisa é fato atrapalha na absorção !

mas cada um cada um, basta o autor do topico avaliar qual alternativa é mas coerente e qual dará mas resultados !!

abraços !

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Olhei hoje a tabela nutricional do leite que tomo. Carbo: 9,0g e Proteína: 6,0g.

Qualquer par de fatias de pão tem 16g pra cima então o que há de errado com leite? Não serão 200ml de leite que vai ferrar um cutting.

E tem mais, leite + banana é uma boa arma pra induzir ao sono. Se vc tiver problemas pra dormir pode beber leite com banana por volta de 2 horas antes de ir pra cama e ter uma boa noite de sono.

Edited by rednos

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Olhei hoje a tabela nutricional do leite que tomo. Carbo: 9,0g e Proteína: 6,0g.

Qualquer par de fatias de pão tem 16g pra cima então o que há de errado com leite? Não serão 200ml de leite que vai ferrar um cutting.

E tem mais, leite + banana é uma boa arma pra induzir ao sono. Se vc tiver problemas pra dormir pode beber leite com banana por volta de 2 horas antes de ir pra cama e ter uma boa noite de sono.

o problema é q gera uma lentidão na absorção e vc fazendo uma refeição causará um atraso na absorção de prot,vitaminas e talz !!

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o problema é q gera uma lentidão na absorção e vc fazendo uma refeição causará um atraso na absorção de prot,vitaminas e talz !!

Cara essa lentidão que você ta dizendo causada pela lactose acontecerá SE seu organismo não conseguir digerir a lactose, existem pessoas que não conseguem digerir nem 10% da lactose ingerida e chegar a passar mal como também existem pessoas que digerem 90 à 100% da lactose e não terá problema algum. Isso você é que vai descobrir se você ta tomando leite e não ta sentindo nenhum desconforto nem nada é por quê você é bastante ou totalmente tolerante a lactose então seu organismo vai absorve-lá por completo ou quase completo e entao essa lentidão que você disse nao acontecerá ou acontecerá de uma maneira tao pouca que não faze diferença nenhuma.

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Galera, meio fora do assunto mas já aproveitando o embalo: De qual (quais) maneira(s) eu posso descobrir se eu tenho alguma intolerância à lactose?

Único colateral que eu tenho quando tomo leite gelado é vontade de tomar mais.

Até tem vezes que eu chego em casa com sede mas deixo a água de lado e bebo alguns copos de leite gelado hehehe.

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Galera, meio fora do assunto mas já aproveitando o embalo: De qual (quais) maneira(s) eu posso descobrir se eu tenho alguma intolerância à lactose?

Único colateral que eu tenho quando tomo leite gelado é vontade de tomar mais.

Até tem vezes que eu chego em casa com sede mas deixo a água de lado e bebo alguns copos de leite gelado hehehe.

hahaha se o unico colateral é a vontade de beber mais pode relaxar pedroviski...se vc tivesse na melhor das hipoteses ia sentir inchaço abdominal.. gases e ruidos na barriga... podendo chegar a diarreia e colicas... se nao sente nada pode mandar bala...

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Intolerância a LACTOSE em casos fracos é só gás além do normal. Quem pode tomar sussa e tomar uns 3 litros vai ter gases. Quem tem intolerância vai peidar que só o caralho. Em alguns casos EXPLODE MESMO !!! :-))))))))))))))

O feijão tem o açucar RAFINOSE que o corpo de NENHUM ser humano não digere e por isso você peida se exagerar e pode até morrer. Açúcar não digerido leva a peidação SEMPRE. E lactose é açucar. Na verdado o que te faz peidar é a GALACTOSE. Veja meu post pra entender mais...

Quer saber como é ser alérgico a lactose ou gluten ? Coma CELULOSE que também é açucar mas que não digerimos...

Em casos MUITO raros ela entope o intestino como o gluten. Daí sai merda. Se quer testar então teste com POUCO. Uns 50ml de leite só. Aliás o segredo que MÉDICU nenhum fala é que no teste de LACTOSE ou PENICILINA quem REALMENTE for alérgico o testa JÁ MATA !!!

A intolerância a lactose, falta duma enzima de nome LACTASE, pode ser genética ou adquirida. Um detalhe que médicos não contam é que quem não era alérgico a lactose quando criança e perdeu as enzimas digestivas da lactose tem como conseguí-las novamente bastando ter contato contínuo com elas que teu organismo "relembra" como fabricá-la. Elas se encontram na saliva também portanto na micareta pergunte, antes de beijar, se as menina toma leite !!!

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Cara essa lentidão que você ta dizendo causada pela lactose acontecerá SE seu organismo não conseguir digerir a lactose, existem pessoas que não conseguem digerir nem 10% da lactose ingerida e chegar a passar mal como também existem pessoas que digerem 90 à 100% da lactose e não terá problema algum. Isso você é que vai descobrir se você ta tomando leite e não ta sentindo nenhum desconforto nem nada é por quê você é bastante ou totalmente tolerante a lactose então seu organismo vai absorve-lá por completo ou quase completo e entao essa lentidão que você disse nao acontecerá ou acontecerá de uma maneira tao pouca que não faze diferença nenhuma.

entendi amigo mais pra dar uma informação vc temq ver tds as possibilidades e se o autor não é tolerante a lactose e estudos mostram q a lactose é lenta e os adultos nao digerem ela rapidamente !

mas o autor do topico nem ta aki não vou ficar falando q não vai dar em nda !!

qm kiser toma se não estiver tendo os resultados esperados tira o leite simples !!!

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