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Guest Message by DevFuse

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241 respostas para este tópico

#141 Fox_Obscure

Fox_Obscure
  • Membro
  • 40 posts

Postado as 03:37:42 em 16/12/2011

Your score is 1.58.
Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.
Endomorph: An Endomorph's biggest concern should be the losing of fat and adopting a lifestyle that keeps it off. Strength training should be done to get a better muscle to fat ratio and therefore improve metabolism. Use moderate weights at a fast training pace (very little rest between sets and exercises). You should lower your calorie intake (but not try to starve yourself) and should eat frequent but small meals. Sugars, sweets and junk food should be eliminated from your diet. Engage daily in some activity like brisk walking, biking, etc., and try to increase the amount of time you spend each week.

Mesomorph: Mesomorphs have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. b
ut do not overdo.

Este post foi editado por Fox_Obscure: 03:48:30 em 16/12/2011


#142 Mion

Mion
  • Membro
  • 466 posts

Postado as 04:32:31 em 16/12/2011

-_- .......Maaaaaah Ooooeeeee...UM BELO DE UM MAGRELO, Q Boooxxxxxta! HAHAHA

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!


#143 Last

Last
  • Membro
  • 89 posts

Postado as 06:20:01 em 16/12/2011

Your score is 1.58.

Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph.

#144 rodrigoxdmc

rodrigoxdmc
  • Membro
  • 418 posts

Postado as 11:16:45 em 23/12/2011

Your score is 1.75.
Your body is closest to a Mesomorph.


Me surpreendi, pensei que ficaria entre ecto e meso, mas foi só meso mesmo uhauhah.
Acho q sou meso mesmo, como mt besteira e ainda assim tenho os gomos do abdomen visíveis, sempre fui 'fortinho' tenho ombros largos e cintura fina.

Este post foi editado por rodrigoxdmc: 11:19:39 em 23/12/2011

PRIMEIRO CICLO FENILTEST/OXANDROLONA

GALERA AJUDEM O EMMANUEL A IR NO JÔ SOARES, ENVIEM SUGESTÃO DE PAUTA NO SITE DO PROGRAMA NÃO LEVA 1 MINUTO!!!!

#145 mauricio_rave

mauricio_rave
  • Membro
  • 1 posts

Postado as 04:28:13 em 23/12/2011

aki apareceu qui eu so ectomorfo é bom?

#146 Felippe Hard

Felippe Hard
  • Membro
  • 497 posts

Postado as 04:39:52 em 23/12/2011

Mesomorph : Your score is 1.83. :ohno02:

Estranho ! sempre me julguei Ecto ..
- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

#147 Breno Holanda

Breno Holanda
  • Membro
  • 1.070 posts

Postado as 04:52:57 em 23/12/2011

Mesomorph, Irru =P

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

sigpic3225713gif.jpg


#148 StalloneH

StalloneH
  • Membro
  • 71 posts

Postado as 05:32:04 em 23/12/2011

Deu mesomorfo :P
"A vida só começa depois dos 40 ... 40 de braço!"

#149 Matheus scandolo

Matheus scandolo
  • Banido
  • 949 posts

Postado as 06:28:23 em 23/12/2011

td mesomorfo a negada aqui. Esse é o forum mais forte do brasil
Ser atleta é exercer a ação necessária para atingir seus
objetivos. Quem é não fala, aparenta e se comporta como: você é atleta na forma que
treina, na forma que come, na forma que dá importância para estas coisas
e inclusive na forma que fala para as pessoas daquilo que você faz. Ser
atleta é falar com paixão do que faz, nunca como um sofrimento. É falar
com felicidade por ter alcançado um determinado estado de compreensão
daquele espírito de poder se exercer independente da dificuldade.

#150 ectomorfo brabo

ectomorfo brabo
  • Membro
  • 169 posts

Postado as 06:46:30 em 23/12/2011

Your score is 2.92.

Your body is closest to an Ectomorph.



Pensei que eu era endo. :lmaosmiley:
Two more, no matter what.

#151 Matheus_

Matheus_
  • Membro
  • 2.512 posts

Postado as 07:09:47 em 23/12/2011

td mesomorfo a negada aqui. Esse é o forum mais forte do brasil

não exatamente, tire a comida de um mesomorfo pra tu ver se ele não vira um desnutrido
Ou exagere na mesma pra tu ver se ele não vira uma bola
hehehe
Quanto ao teste
endo-meso

DeadLiftFan #88
Várias informações sobre o EC
Prefira sempre optar pelo consistente e prudente.

Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

 


#152 Matheus scandolo

Matheus scandolo
  • Banido
  • 949 posts

Postado as 07:16:41 em 23/12/2011

È... nem vou colocar minha opinião aqui pq é mt contraditoria, mas alguns ja a conhecem...
Ser atleta é exercer a ação necessária para atingir seus
objetivos. Quem é não fala, aparenta e se comporta como: você é atleta na forma que
treina, na forma que come, na forma que dá importância para estas coisas
e inclusive na forma que fala para as pessoas daquilo que você faz. Ser
atleta é falar com paixão do que faz, nunca como um sofrimento. É falar
com felicidade por ter alcançado um determinado estado de compreensão
daquele espírito de poder se exercer independente da dificuldade.

#153 villas

villas
  • Membro
  • 1.763 posts

Postado as 07:44:51 em 23/12/2011

O meu deu MESO, fui bem honesto nas respostas, e achei que ia dar endo...
Mas que bom, deu 1,92, se não me engano
True Naturallo  -

 

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrof...7-pre-workouts/

 

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

 

 


#154 Prof. GIGANTE

Prof. GIGANTE
  • Membro
  • 83 posts

Postado as 08:38:21 em 23/12/2011

Entre MESO e ENDO. Mais Endo do que Meso.
O gordinho forte. "QUE MERDIA".

#155 Matheus scandolo

Matheus scandolo
  • Banido
  • 949 posts

Postado as 11:32:39 em 23/12/2011

Esse negócio de colocar a mão envolta do pulso não dá certo.
Têm vezes que coloco e sou ecto, às vezes sou meso e de vez em quando sou endo, ou seja, eu sou um mutante. Eu tenho a capacidade de mudar de genética. Viva para mim. eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :bike:

Sério que o seu varia???? Em questão de qt tempo???

Este post foi editado por Matheus scandolo: 11:34:00 em 23/12/2011

Ser atleta é exercer a ação necessária para atingir seus
objetivos. Quem é não fala, aparenta e se comporta como: você é atleta na forma que
treina, na forma que come, na forma que dá importância para estas coisas
e inclusive na forma que fala para as pessoas daquilo que você faz. Ser
atleta é falar com paixão do que faz, nunca como um sofrimento. É falar
com felicidade por ter alcançado um determinado estado de compreensão
daquele espírito de poder se exercer independente da dificuldade.

#156 JúniorTK

JúniorTK
  • Membro
  • 102 posts

Postado as 09:01:04 em 04/01/2012

2,33 ecto-meso eu já suspeitava ;D
Ganho massa magra muito rápido ( já ganhei 12kg em 1mês, quase sem aumentar o BF) e perco muito rápido também ( o catabolismo me quebra, se eu pegar gripe e ficar 2 ou 3 semanas sem treinar eu PERCO TUDO).
Sinto fome toda hora, tenho muita disposição pra treinar.
na infância eu era muito seco, e mantenho essa tenência quando fico sem treinar.
praticamente não aumento meu BF, já passei um ano e meio comendo só lixo sem fazer atividade física ( só futebol mesmo) e meu BF não mudou quase nada.
O CRIADOR FOI GENEROSO COMIGO!!
vlw pelo post, bons treinos á todos...

Este post foi editado por JúniorTK: 09:47:08 em 04/01/2012

Quando os músculos pedem pra ser desligados, minha mente diz: Vamos! Você é mais que isso porra!!


LOBO - DEADLIFT FAN #119


#157 Matheus scandolo

Matheus scandolo
  • Banido
  • 949 posts

Postado as 03:26:22 em 04/01/2012

12 kg em um mes limpo???? Mutante?

Essa questão de genetica é foda... tenho um colega de 15 anos que não tem o corpo tão grande, mas a densidade e definição do corpo dele é realmente impressionante. O maximo que fez na vida toda foi jogar um futebolzinho as vezes. O mlk ENCHE A CARA(sério, ja vi mt nego mt mais velho não acompanhar) todo final de semana e continua a mesma coisa. Pena que ele é preguiçoso pra caraio e na city dele ñ tem academia, pq eu acho que um mlk desse malhando vira um extremo ogro
Ser atleta é exercer a ação necessária para atingir seus
objetivos. Quem é não fala, aparenta e se comporta como: você é atleta na forma que
treina, na forma que come, na forma que dá importância para estas coisas
e inclusive na forma que fala para as pessoas daquilo que você faz. Ser
atleta é falar com paixão do que faz, nunca como um sofrimento. É falar
com felicidade por ter alcançado um determinado estado de compreensão
daquele espírito de poder se exercer independente da dificuldade.

#158 victorpalandi

victorpalandi
  • Membro
  • 1.232 posts

Postado as 05:51:59 em 04/01/2012

2,33 ecto-meso eu já suspeitava ;D
Ganho massa magra muito rápido ( já ganhei 12kg em 1mês, quase sem aumentar o BF) e perco muito rápido também ( o catabolismo me quebra, se eu pegar gripe e ficar 2 ou 3 semanas sem treinar eu PERCO TUDO).
Sinto fome toda hora, tenho muita disposição pra treinar.
na infância eu era muito seco, e mantenho essa tenência quando fico sem treinar.
praticamente não aumento meu BF, já passei um ano e meio comendo só lixo sem fazer atividade física ( só futebol mesmo) e meu BF não mudou quase nada.
O CRIADOR FOI GENEROSO COMIGO!!
vlw pelo post, bons treinos á todos...



Eu truco
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#159 fon

fon
  • Banido
  • 66 posts

Postado as 07:41:10 em 13/01/2012

Your score is 1.33.
Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.

Sua pontuação é de 1,33.

Seu corpo é entre um endomorfo e um Mesomorph. Escolha uma abordagem meio termo entre as recomendações a seguir.

Endomorph: Uma maior preocupação Endomorph deve ser a perder de gordura e adotar um estilo de vida que o mantém fora. Treinamento de força deve ser feito para obter um melhor músculo a proporção de gordura e, portanto, melhorar o metabolismo. Use pesos moderados em um ritmo de treinamento rápido (muito pouco descanso entre as séries e exercícios). Você deve diminuir o seu consumo de calorias (mas não tente passar fome) e devem comer refeições freqüentes, mas pequenas. Açúcares, doces e junk food deve ser eliminado de sua dieta. Engajar em alguma atividade diária como caminhadas rápidas, ciclismo, etc, e tentar aumentar a quantidade de tempo que você gasta a cada semana.

Mesomorph: Mesomorphs ter um corpo naturalmente apto mas para mantê-la ou melhorá-lo você deve exercício e dieta corretamente para o seu tipo. Treinamento de força pode ser feito com mais freqüência e para sessões mais longas, então seria bom para uma Ectomorph, mas você ainda deve ser cuidado para não exagerar. Você deve treinar com moderada a forte e pesa a um ritmo moderado, não descansando muito longo entre as séries. Você vai encontrá-lo ganho muscular muito fácil (algumas mulheres e mesmo homens podem não querer ficar muito volumoso, mas isso não acontecerá de repente. Quando você está feliz com seu tamanho do músculo simplesmente treinar para mantê-lo). Manter uma dieta boa e saudável para mantê-lo magro e musculoso, e assistir a qualquer lento ganhos de gordura de répteis. Participar e desfrutar de atividades aeróbicas, esportes, etc, mas não exagere.

Este post foi editado por fon: 07:45:18 em 13/01/2012


#160 DuqueHC

DuqueHC
  • Membro
  • 81 posts

Postado as 11:05:19 em 03/07/2012

Your score is 2.25.

Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo.

Acertou a parte de treinar pesado e não descansar muito durante as repetições, gostei...






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