Clique aqui

junior_dnz

Tabela Excel Para Dietas

467 posts in this topic

Excelente tabela, vai dar pra organizar certinho a dieta aqui e ainda imprimir e colar na geladeira pra não esquecer de nada..asuahsuas

Valeu mesmo junior...

Abração

Share this post


Link to post
Share on other sites

bem completa essa tabela ai mano, show, ja to usando ela no lugar da outra q tbm era sua :P

vlw por compartilhar ai com a galera

ps:tem até calendário uahauhha

Share this post


Link to post
Share on other sites

ta loko brother, é você que faz isso tudo? se você tiver o mesmo empenho na dedicação com a sua dieta/ treino vai longe einh, parabéns :D

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Excelente tabela, vai dar pra organizar certinho a dieta aqui e ainda imprimir e colar na geladeira pra não esquecer de nada..asuahsuas

Valeu mesmo junior...

Abração

Hehe, que nada brother, tamo aqui pra ajudar...fico contente que gostou...

bem completa essa tabela ai mano, show, ja to usando ela no lugar da outra q tbm era sua :P

vlw por compartilhar ai com a galera

ps:tem até calendário uahauhha

Hehe, que bom que curtiu...

ta loko brother, é você que faz isso tudo? se você tiver o mesmo empenho na dedicação com a sua dieta/ treino vai longe einh, parabéns :D

aushuashsa

fui eu que fiz cara, tudo do zero

valeu ai!

bons treinos e abrazz a todos!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Puts cara, se eu fosse o Bronco eu te dava VIP.

Suas tabelas contribuiram muito pros users do fórum, omg.

Eu não manjo nada de Excel, como que funciona os cálculos automaticos?

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Puts cara, se eu fosse o Bronco eu te dava VIP.

Suas tabelas contribuiram muito pros users do fórum, omg.

Eu não manjo nada de Excel, como que funciona os cálculos automaticos?

hehe valeu pela moral :rolleyes:

os calculos sao "simples"...é só voce saber colocar as formulas certas no lugar certo...ja vi uma galera usando a minha tabela antiga, essa dai ta mais bonita, mais organizada e mais pratica tambem!

espero que de uma força pra quem ta querendo montar a dieta e falta um "empurraozinho" hehe

qualquer duvida que tu tiver na tabela ai só dizer...

abrazz e bons treinos!

Share this post


Link to post
Share on other sites

eu curto trabalhar os musculos mais de uma vez por semana, sei lá, hora o cara acredita em uma coisa, hora em outra, musculação é muito mais complicado do que matemática(:, só não gostei da divisão como o felipe citou, peito num dia triceps no outro, biceps num dia costas no outro, talvez isso prejudique a intensidade dos treinos de triceps e costas, mais ai entra toda a questão da individualidade, se você não sente nada disso vai fundo.

edit: vi ali seu comentário, também tiraria perna do treino de peito, sei lá, para mim perna tem quer sozinha devido a força/intensidade usada, também por ser um grupo muito grande...

puts, excel é complicado até, eu manjo porque dou aula de informática -.-, mais nunca teria o empenho de fazer isso ai não, da MUITO trabalho...

edit: FIXO NOW.

Edited by maicol

Share this post


Link to post
Share on other sites

FIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO pohaa mt cara valeu mesmo, eu fiz uma mais n~~ao completa assim

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boaaaa Junior , show de bola , completa , realmente é uma mão na roda!

Enche o saco ter que fica calculando as kcals e prt com a calculadora ;/

Merece fixo com certeza ..

Parabens pela paciencia e obrigado pela contribuição!

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Em tabelas de excel vc é o cara. Eu fiz uma com 9 refeições... mas fico bem mais ou menos kkkk

Valeu amigão, eu vou fixar esse topico e tirar o outro!

Obrigado mesmo

Aquele abraço!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Em tabelas de excel vc é o cara. Eu fiz uma com 9 refeições... mas fico bem mais ou menos kkkk

Valeu amigão, eu vou fixar esse topico e tirar o outro!

Obrigado mesmo

Aquele abraço!

Opa, valeu leandro e obrigado por fixar...espero que ajude bastante a galera!

Abrazz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Essa tabela é muito boa mesmo! Usei a antiga que estava no tópico que o leandro tinha criado.

Parabéns cara e obrigado ai !

Share this post


Link to post
Share on other sites

show de bol JR vlw

quem é o cara do avatar ae?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Essa tabela é muito boa mesmo! Usei a antiga que estava no tópico que o leandro tinha criado.

Parabéns cara e obrigado ai !

Opa fico feliz q ta te ajudando!

Bons treinos...Abrazz

show de bol JR vlw

quem é o cara do avatar ae?

Valeu magro :D

O cara do avatar é o Ronny Rockel

Share this post


Link to post
Share on other sites

boa mano

suas tabelas ajudam muito a galera

ja baixei essa versao nova e vo testar depois

veleu bruxo das tabelas excel shuahsuas

Share this post


Link to post
Share on other sites

bruxo das tabelas excel

KKKKKKKKKKKKK

/fato

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cara, sem comentários.

Excelente tabela, nota 10 Junior, vc realmente manja de Excel, meus parabéns e obrigado pela contribuição!

Abraços.

Share this post


Link to post
Share on other sites

esculachou na tabela hein neguinho?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Muito boa a tabela heim !!

Parabéns !

Share this post


Link to post
Share on other sites

bem mlk! intimido essa tabela ae ahahhaah

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cara, to espantado, pensei q fosse como a outra tabela melhorada, o que já nao seria nada mal, pois a outra é muita prática e ajuda muito...

Mas essa ai matou a pau, show de bola, melhor contribuição que al´guém poderia ter feito para a parte de nutrição

Parabéns

Share this post


Link to post
Share on other sites

boa mano

suas tabelas ajudam muito a galera

ja baixei essa versao nova e vo testar depois

veleu bruxo das tabelas excel shuahsuas

KKKKKKKKKKKKK

/fato

Cara, sem comentários.

Excelente tabela, nota 10 Junior, vc realmente manja de Excel, meus parabéns e obrigado pela contribuição!

Abraços.

esculachou na tabela hein neguinho?

Muito boa a tabela heim !!

Parabéns !

bem mlk! intimido essa tabela ae ahahhaah

Cara, to espantado, pensei q fosse como a outra tabela melhorada, o que já nao seria nada mal, pois a outra é muita prática e ajuda muito...

Mas essa ai matou a pau, show de bola, melhor contribuição que al´guém poderia ter feito para a parte de nutrição

Parabéns

Obrigado a todos que estao comentando, cada agradecimento, saber que estou ajudando a galera de alguma forma, faz valer cada minuto que gastei nessas tabelas!

Estou postando para dizer que atualizei os links para nova versao da tabela. O visual continua o mesmo, a unica coisa que mudei foram algumas formulas que estavam apontando para arquivos do meu computador, por isso nao funcionavam. Agora a tabela ja esta 100% funcionando.

Tambem adicionei 2 novas formulas para separar a quantidade de Carbs e Protein dos dias ON e OFF. Agora voce pode utilizar valores diferentes para cada dia.

Quem tinha baixado antes eu recomendo que baixe a nova versao para ter funcionalidade total.

Abrazzz :)

Edited by junior_dnz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Obrigado junior!!!

Eu nem vi a tabela, pois to embarcado e no serviço não posso abrir seu link, tem como me mandar via MP.

Seria grato, e depois de testada se você permitir, eu colocaria no resumão de malhação que estou motando com ajuda dá galera.

Você já leu?

Caso queira ler e contribuir com algo, também seria de valiosa ajuda.

Leandro eu não tinha visto a sua tabela, mas pelos comentarios deu para ver que voc~e retirou a sua e colocou a do junir_dz, exemplo de humildade e atitude.

Junior, parabens sem nem ver a tabela, mas tenho certeza que tudo que eu sempre procurei. To ansioso para ver.

Edited by rayner

Share this post


Link to post
Share on other sites

Para quem quiser um link direto sem ter que esperar para o download:

Tabela 2003 (Autor da tabela: Junior DNZ)

Tabela 2007 (Autor da tabela: Junior DNZ)

(OBS: a tabela de 2007 o seu computador ira tentar salvar como .zip ai voce muda para .xlsx)

Otima tabela, valeu Junior.

Edited by fernandows

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.