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Guest Message by DevFuse

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Tabela Excel Para Dietas


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445 respostas para este tópico

#1 junior_dnz

junior_dnz
  • Banido
  • 1.711 posts

Postado as 06:52:43 em 22/03/2010

*
POST POPULAR!

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010


* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.
* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.



Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...
Spoiler


Dowload:
Masculino: LINK
Feminino: LINK
Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial
(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)
TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!
  • rubinho157, MatheusMux, xJzn e 58 outros curtiram isso

#2 Viny

Viny
  • Membro
  • 97 posts

Postado as 07:07:34 em 22/03/2010

Excelente tabela, vai dar pra organizar certinho a dieta aqui e ainda imprimir e colar na geladeira pra não esquecer de nada..asuahsuas

Valeu mesmo junior...

Abração
"Ninguém difama o Homem. Não se quiser manter as entranhas do lado de dentro"

#3 BrunoxD

BrunoxD
  • Membro
  • 110 posts

Postado as 07:46:25 em 22/03/2010

bem completa essa tabela ai mano, show, ja to usando ela no lugar da outra q tbm era sua :P
vlw por compartilhar ai com a galera

ps:tem até calendário uahauhha

#4 maicol

maicol
  • Membro
  • 247 posts

Postado as 08:12:10 em 22/03/2010

ta loko brother, é você que faz isso tudo? se você tiver o mesmo empenho na dedicação com a sua dieta/ treino vai longe einh, parabéns :D
Mais loko que o mario rodando na banana.

#5 junior_dnz

junior_dnz
  • Banido
  • 1.711 posts

Postado as 08:18:54 em 22/03/2010

Excelente tabela, vai dar pra organizar certinho a dieta aqui e ainda imprimir e colar na geladeira pra não esquecer de nada..asuahsuas

Valeu mesmo junior...

Abração


Hehe, que nada brother, tamo aqui pra ajudar...fico contente que gostou...

bem completa essa tabela ai mano, show, ja to usando ela no lugar da outra q tbm era sua :P
vlw por compartilhar ai com a galera

ps:tem até calendário uahauhha


Hehe, que bom que curtiu...

ta loko brother, é você que faz isso tudo? se você tiver o mesmo empenho na dedicação com a sua dieta/ treino vai longe einh, parabéns :D


aushuashsa

fui eu que fiz cara, tudo do zero

valeu ai!

bons treinos e abrazz a todos!

#6 Jean_CdZ

Jean_CdZ
  • Membro
  • 551 posts

Postado as 08:20:41 em 22/03/2010

Puts cara, se eu fosse o Bronco eu te dava VIP.
Suas tabelas contribuiram muito pros users do fórum, omg.
Eu não manjo nada de Excel, como que funciona os cálculos automaticos?
  • ECTOMORFO31 curtiu isso
====================================
@jeanzf


A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

#7 junior_dnz

junior_dnz
  • Banido
  • 1.711 posts

Postado as 08:24:38 em 22/03/2010

Puts cara, se eu fosse o Bronco eu te dava VIP.
Suas tabelas contribuiram muito pros users do fórum, omg.
Eu não manjo nada de Excel, como que funciona os cálculos automaticos?


hehe valeu pela moral :rolleyes:

os calculos sao "simples"...é só voce saber colocar as formulas certas no lugar certo...ja vi uma galera usando a minha tabela antiga, essa dai ta mais bonita, mais organizada e mais pratica tambem!

espero que de uma força pra quem ta querendo montar a dieta e falta um "empurraozinho" hehe

qualquer duvida que tu tiver na tabela ai só dizer...

abrazz e bons treinos!

#8 maicol

maicol
  • Membro
  • 247 posts

Postado as 08:25:16 em 22/03/2010

eu curto trabalhar os musculos mais de uma vez por semana, sei lá, hora o cara acredita em uma coisa, hora em outra, musculação é muito mais complicado do que matemática(:, só não gostei da divisão como o felipe citou, peito num dia triceps no outro, biceps num dia costas no outro, talvez isso prejudique a intensidade dos treinos de triceps e costas, mais ai entra toda a questão da individualidade, se você não sente nada disso vai fundo.

edit: vi ali seu comentário, também tiraria perna do treino de peito, sei lá, para mim perna tem quer sozinha devido a força/intensidade usada, também por ser um grupo muito grande...


puts, excel é complicado até, eu manjo porque dou aula de informática -.-, mais nunca teria o empenho de fazer isso ai não, da MUITO trabalho...


edit: FIXO NOW.

Este post foi editado por maicol: 08:34:44 em 22/03/2010

Mais loko que o mario rodando na banana.

#9 derick

derick
  • Membro
  • 377 posts

Postado as 08:28:21 em 22/03/2010

FIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO pohaa mt cara valeu mesmo, eu fiz uma mais n~~ao completa assim

#10 Outlaw

Outlaw
  • Fisiculturista
  • 1.224 posts

Postado as 08:43:44 em 22/03/2010

Boaaaa Junior , show de bola , completa , realmente é uma mão na roda!
Enche o saco ter que fica calculando as kcals e prt com a calculadora ;/
Merece fixo com certeza ..

Parabens pela paciencia e obrigado pela contribuição!

#11 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 08:56:26 em 22/03/2010

Em tabelas de excel vc é o cara. Eu fiz uma com 9 refeições... mas fico bem mais ou menos kkkk

Valeu amigão, eu vou fixar esse topico e tirar o outro!

Obrigado mesmo

Aquele abraço!

#12 junior_dnz

junior_dnz
  • Banido
  • 1.711 posts

Postado as 11:24:14 em 23/03/2010

Em tabelas de excel vc é o cara. Eu fiz uma com 9 refeições... mas fico bem mais ou menos kkkk

Valeu amigão, eu vou fixar esse topico e tirar o outro!

Obrigado mesmo

Aquele abraço!


Opa, valeu leandro e obrigado por fixar...espero que ajude bastante a galera!

Abrazz

#13 pilot

pilot
  • Membro
  • 381 posts

Postado as 12:07:43 em 23/03/2010

Essa tabela é muito boa mesmo! Usei a antiga que estava no tópico que o leandro tinha criado.

Parabéns cara e obrigado ai !

#14 Magro.Boy

Magro.Boy
  • Membro
  • 3.459 posts

Postado as 12:21:21 em 23/03/2010

show de bol JR vlw

quem é o cara do avatar ae?
Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.



ONLINE !

#15 junior_dnz

junior_dnz
  • Banido
  • 1.711 posts

Postado as 12:42:46 em 23/03/2010

Essa tabela é muito boa mesmo! Usei a antiga que estava no tópico que o leandro tinha criado.

Parabéns cara e obrigado ai !


Opa fico feliz q ta te ajudando!

Bons treinos...Abrazz

show de bol JR vlw

quem é o cara do avatar ae?


Valeu magro :D

O cara do avatar é o Ronny Rockel

#16 Filipe Silva

Filipe Silva
  • Membro
  • 406 posts

Postado as 01:21:20 em 23/03/2010

boa mano
suas tabelas ajudam muito a galera
ja baixei essa versao nova e vo testar depois
veleu bruxo das tabelas excel shuahsuas
R.I.P

#17 BrunoxD

BrunoxD
  • Membro
  • 110 posts

Postado as 03:18:51 em 23/03/2010

bruxo das tabelas excel


KKKKKKKKKKKKK
/fato

#18 Lukaum

Lukaum
  • Membro
  • 284 posts

Postado as 03:56:59 em 23/03/2010

Cara, sem comentários.

Excelente tabela, nota 10 Junior, vc realmente manja de Excel, meus parabéns e obrigado pela contribuição!

Abraços.
"Se não sonhar, nunca encontrará o que existe além dos seus sonhos."

#19 Dipunker

Dipunker
  • Colaborador
  • 6.237 posts

Postado as 03:15:20 em 24/03/2010

esculachou na tabela hein neguinho?

uieletreina.jpg


foto1.gif1.gif

Daqui pra frente NOBODY STOP a gente!!!


#20 Topeira

Topeira
  • Membro
  • 1 posts

Postado as 11:57:37 em 25/03/2010

Muito boa a tabela heim !!

Parabéns !






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